不知道大家有没有这么一种感觉，当别人夸你厉害的时候，你总觉得这个厉害不是你应得的，会找很多理由来说明自己不是那么厉害。
你的手帐好漂亮呀！
——我之前手帐很丑的，跟班学习了之后才这样，而且我排版也不好看。
你好会写Brushlettering啊！
——这个超级简单，练习一下就会，而且我觉得我还需要练习呀。
我觉得你特别棒、特别自律！
——哪里哪里，我经常犯懒，立下的Flag总是完不成。
熟悉我的人会了解，我内心确实是这么想的，我并没有觉得自己很优秀。
而不熟悉我的人看到我的回答，可能就会觉得我这个人是在假谦虚。
今天在票圈看到小雨的分享，才终于找到一个词来表达这种现象，叫做“确定感”。
以下摘自小雨分享原话：
同样是麦肯锡调查显示，大部分的女性管理者回忆如何坐上这个位置，都是因为“别人告诉她，她可以做”；相反，几乎所有男性管理者都是一开始就有“我要做管理者”的目标和野心。此外，女生特别喜欢把所有的功劳分给身边一圈人，但就是不太肯定自己，但每当发生不好的事情时，首先想到的是“是不是我哪里没做好”，而没办法客观看待问题。
过去的我就处于这样的状态，不敢肯定自己，因为别人的夸赞而诚惶诚恐，觉得自己做的还远远不够，告诉自己可以再好一点，再好一点。而当一些不好的事情发生时，我会暗自揣度是不是我做的还不够好？
当我的“爱语”测出来是“肯定的语言”的时候，我觉得准确的不能再准确了，我需要外在的不断的肯定才能有前进的动力。所以，我会喜欢做一些服务的行为，从而获得外在的肯定，从某种层面上讲，我也是一个具有“牺牲”精神的人。
那是什么让我的思维转变处于进行时？
Last week，我一口气参加了三个课程：Babe的手帐课，小鹿的复盘挑战以及小行星的自我探索。
在下班时间并不宽裕的情况下，还要保持白金课的学习，以及复盘和自我探索的日课，我在上周前两天手忙脚乱，觉得自己即将go crazy，一度后悔不该同时进行这么多的任务。
但是，通过不断地调整，以及对时间的充分利用，这场与自己的战斗，最终是以我的胜利结束。
那我们看看看我上周都做了什么？
PART 1 小鹿复盘全部打卡完成。
Day 2 如何从生活琐事中选出一周要事？
1.列下所有想做的事，并按照琐碎的事、工作学习的事、我最想做的事分类；
2.解决最小的石头（挑软柿子捏），30min；
3.追问剩下的事，留下本周待办。
我说：
生活无小事。小事不处理，会占用大脑的内存，反而没办法集中精力去做更重要的事。
Day 3 如何正确解锁你的计划力？
1.定义结果。避免双重任务，避免结果不明确。
2.头脑风暴。写下实现目标的手段及想法。
3.对头脑风暴的内容进行组织整理。
4.心理预演。一方面理顺流程，一方面提前进行风险分析。
我说：
将任务分解成最小可操作单元，做好事前准备工作，将完成任务的障碍减到最小甚至没有，然后just do it。
Day 4 如何利用多种工具记录生活？
应该记录什么？
bullet journal
to do
little happiness & surprise
待沟通事项&tips
Ding
寻找时间黑洞。
我说：
记录是为了更好的分析，切勿沉迷于工具而忘记了初衷。
Ding就是能让大脑瞬间点亮的线索或灵感。
Day 5 如何拥有最宝贵的人生财富？
宝贵的人生财富有什么？
亲情，时间，爱情，青春等等。
最宝贵的人生财富又是什么？
注意力。
忌凑热闹、随大流、瞎操心。
充分的准备以更快的达到心流状态：
1.难度水平：努力一下可以达到
2.目标明确具体 & feedback
3.任务执行计划分解
4.环境准备：独立环境，减少干扰，轻音乐、白噪音等等
5.辅助：深呼吸、冥想等
我说：
明白自己的目标是什么，不要被不相干的东西夺走注意力，成为被收割的韭菜。
Day 6 如何权衡工作与家庭？
没有绝对的平衡，那只是来回妥协，真正的平衡是动态的。
三个改变你的思维方式：
1.根本没有完美的一天，但可以有完美的一周；
2.不是平衡，而是速度；
3.小事很重要。
我说：
拉长时间线，不要纠结于短期的平衡，而是追求阶段内平衡。
这也是生命之花不适合日复盘，甚至是周复盘的原因。
Day 7 如何化解“拖延”和“虎头蛇尾”？
为什么会拖延？
1.后果并不严重；
2.工程量巨大；
3.拖延后可能不用做。
如何解决？
1.后果“严重化”；
2.细化任务，阶段反馈，为计划赋能；
3.放弃“无用功”。
我说：
分析拖延原因，对症下药。
Day 8 如何给自己一段意义非凡的复盘时光？
仪式感：一种庄重的生活态度。
为什么需要仪式感？
1.情绪抚慰；
2.提神醒脑；
3.人际和谐。
怎样完成复盘仪式？
1.一个无人打扰的时间段；
2.提前安排好该时间段的内容；
3.充分的复盘前准备；
4.输出复盘结果。
我说：
复盘是一件需要长期坚持的事情，让我们从现在开始。
PART 2 小行星自我星球探索
Day 1 兴趣岛——霍兰德代码
将人格分为R型（实际型）、I型（研究型）、A型（艺术型）、S型（社会型）、E型（事业型）、C型（常规型）。
我的霍兰德代码为SCI。
非正式会谈：
1.暖宝宝，乐于分享；
2.brushlettering给了我一个向别人分享的机会；
3.我喜欢及不喜欢的性格：like sharing，dislike teaching or be teached；
我说：
恭喜木棉喜提本命：分享。
Day 2 兴趣岛——兴趣金字塔
底层-感官兴趣：感官刺激、外控、不稳定
中层-自觉兴趣：感官兴趣➕主观认知、内控、相对稳定
顶层-志趣：自觉兴趣➕价值激励、内控、非常稳定
Day 3 价值观
价值观：生活方式的排序。
不等于人生目标。
不等于伦理道德。
不等于需求。赢寻找高性价比的方式满足需求以追求价值观。
我的价值观TOP3
1.成就感：所有努力的目标；
2.自我成长：获得越来越多的成就感的前提；
3.健康：其他一切的基础。
Day 4 能力谷
能力：知识、技能、才干，由外显到内隐；
知识通过学习，可以获得广度或深度。
技能则需通过不断练习练习得到。
才干：个性、品质、内在特质。
通过筛选愿意使用和不愿意使用，我能行和我不行，得到能力四象限：优势区、储存区、潜能区、盲区。
我说：
我一直想要学习的艺术类的东西，反而是我毫不纠结最先丢进盲区的。
Day 5 关系桥
爱的五种语言：
肯定的语言
精心的时刻
礼物的接受
服务的行为
肢体的接触
tips：
每个人都有多种“爱语”；
“爱语”是双向的；
表达自己，理解对方。
我说：
我的“爱语”是“肯定的语言”，所以我在一段关系中通常需要被肯定，而我也不吝于肯定他人。我猜测我的第二爱语是“礼物的接受”，我喜欢用礼物来表达内心，无论是对待家人朋友还是爱人。
而我男票测试出的“爱语”是“精心的时刻”，这也能够解释他总是将每日的一些固定的行为看的很重，比如每天视频、晚安亲亲等。
我们在与人相处的过程中，不仅仅要知道自己需求的是什么，也要理解对方表达爱的方式，了解对方的需求，从而更好的达到和谐。
这一周我有哪些进步：
充分利用碎片时间。上面有提到我在一周的前两天忙疯了，这种状态根本无法保证我的学习质量，于是我将小鹿的复盘内容放到午休前的半小时，正好够我看完并用幕布写出大纲。自我探索的内容也可以放在上班路上、补报表等等时间听。按照这种模式做了之后，我只需要在晚上化20-40min左右时间，即可完成两课的任务。
不断实践断舍离。无论是小鹿的目标管理、计划管理分享，还是我在自己实践过程中的总结，断舍离都是一件能够聚焦目标、提升自我价值的事情。在寻找时间黑洞这一节，我发现我会不自觉的看群信息，及时都是其他群友的水群消息，于是我果断的退了几个感觉对我没有用处的群，然后将重要的群置顶，并给自己一个暗示：看群只看群公告，不准爬楼！做完这些事之后，我打开群聊的频次显著降低。
不断思考自己的坚持。小鹿复盘挑战不仅仅达成后可以退押金，也可以获得大奖，大奖也特别吸引我，所以我每天都会不断地刷鲸打卡，给小伙伴们点评赞，为了实现排行榜第一，我还通过拉新来获取积分。这种方式并没有让我感觉有成就感，反而觉得很空虚。于是，我一方面私聊小鹿建议关闭邀请积分，另一方面开始专注内容，专注学习效果，完成优质的作业。虽然从榜上掉下来了，但是内心却是有一种痛快感。
还有其他要说的：
有人会问，你这样坚持不累吗？不累，我反而乐在其中。对于我，旅游是乐趣，与小伙伴party是乐趣，参加学习挑战也是乐趣。而且我过的并不是苦行僧的生活，我会推掉课程与小可爱们一起去嗨浪，也会在不想学习的时候看小说刷综艺。我只是崇尚 I try everything just because I wanna amuse myself。
有人会问，你学到的东西能用上吗？这句话有一个特别好的回答，你只管学，上帝会为它分配用途。
最后的最后，我还是没有解释，我为什么觉得自己比想象的更优秀，我想你们也知道了。
感谢看到这里，笔芯ღ( ´･ᴗ･` )ღ
附上本周的学习笔记。
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多图预警
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