4.0践行目标
1.减重3公斤
2.正畸系列课程学习
3.阅读理财方面书籍及学习
三个目标践行情况
第一个目标减重3公斤，本周跑步4次，共24公里，跑步里程不多，增加了力量训练，在教练的指导下，在健身房练器械，逐渐对器械的使用有了更进一步的了解和应用。去健身房骑动感单车一次，练肩颈瑜伽一次。饮食方面以清淡为主，晚上基本以水果代替，2天外面吃饭，把前两周增加的体重都减下来了，目前体重109斤，距我本年的减肥目标105斤只差4斤了。
第二个目标是正畸系列课程学习，做到4天，基本上是在跑步的时候听课程回播。去户外拓展的车上学习二小时。
第三个目标阅读理财方面的书籍及课程学习，8个番茄钟阅读《财富吸引力法则》，3个番茄钟看电子书《小白理财第一课》，2个番茄钟看电子书《快乐读书，轻松理财》简七理财课学习至第11课，以往我们的习惯是收入-必须支出-非必须支出=储存，学习理财以后，收入-储蓄-必要支出=非必要支出
周六参加儿子班上组织的户外拓展训练活动，通过亲子互动游戏，高空体验，CS对战，竹版刻字等，孩子们玩得特别嗨的同时，也体会到了生命的可贵，团队协作的重要性，有几个同学通过高空降落体验，突破了自己。同时也增进了同学与同学，同学与老师，孩子与家长，家长与家长，家长与老师之间的感情。
八大关注践行
一、健康
1.运动:跑步4次，跑量24.89公里，最远10公里，最近3公里，平均配速6.34。健身房骑动感单车一次，肩颈瑜伽一次，练器械2次。
2.睡眠:22:00前睡觉1天，23:00前睡觉4天，23:00后睡觉2天，早起7天，午休5天，整体睡眠时间偏少，睡眠质量不是太好，每天晚上深睡眠时间才二小时左右。
3.饮食:早餐以麦片牛奶鸡蛋为主，中午工作餐，比较丰盛而清淡，晚餐基本以水果代替。
4.睡前迷你冥想9次（中午2次）。
5.理疗一次，面膜三次。
二、 学习
1.阅读《穷爸爸富爸爸》后141页，《财富吸引力法则》，《富兰克林自传》到68页。
2.看简七理财的电子书《小白理财第一课》，《快乐读书，轻松理财》
3.课程学习国债逆回购
4.简七理财13-14课，完成所有重要帐户的密码修改。
5.听正畸系列课程1-4课
三、工作
接待预约患者26人次
四、效率
专注15个番茄钟，使用OF和C5
五、财富
持续记帐1842天，最大支出为医疗保健
