昨天小敏在朋友圈发了一段话：
“回杭州啦！有一种迫不及待地开始新生活的冲动！春节在家整整10天，是工作以后在家里待的最长的一个春节，也是过得最开心的一个春节。不得不感叹，学习是这个世界上最棒的事情。因为学习让我知晓好生活就是好习惯的组合，而环境是最大的一个cue。之所以过去春节总是被沦为吃饭、睡觉、看电视，那是因为环境变了，“习惯”其实是脆弱的。曾经只会埋怨和自责，但现在懂得体谅自己——接受自己作为一个人的局限性，同时会方法——把与最高目标落地的事情做好就OK了。10天公众号更文7篇，和心理学践行社的伙伴一起精读读完《积极情绪的力量》。虽然没有每天更文，虽然计划泛读的书没读完，但并不难受——因为我把重要的事情已经做好了！接下来，全面自律的生活又开始啦！哈，就这样美好的生活吧！”
有伙伴留言：有机会希望详细听听你的转变心得。
小敏回复：读书、践行，就会慢慢变好。
1我为什么反对过分强调原生家庭
市面上各种心理学流派，甚至伪心理学大行其道。原生家庭对我们影响固然重大，但我个人觉得不应过分夸大原生家庭的影响。
因为我们是一个独立的人，拥有自由意志的人。
原生家庭为什么重要？
因为环境对我们的影响很大，而原生家庭是我们人生在初始的环境。就好像我们刚开始是一张白纸，原生家庭给我们的生命画了一个底版，我们形成了最初的人格、思维和行为模式。我们带着这样的底版生活，与这个世界交互。相同的情景，不同的人会交互出不同的结果。正向、积极的人会交互出正向的结果，然后继续正向循环。负面、消极的人会交互出负面的结果，然后继续负性循环。
但我想说：我们不是机械地顺着原生家庭给我们的设置去与这个世界交往的。我们是主动的，是可以学习、内省的。从一次次地交互中，我们会发现也许我们从父母那里继承的一些思维或行为方式是不合适的，会做出修正。就好像在一个岔路口做了一个不同于过去的选择，然后在新的路上开始循环，这会与原来的自己越来越远。
而过分地强调原生家庭的影响，面对我们的缺点或弱点，会让我们有一种挫败感、无力感，甚至会埋怨父母。
“哦！难怪我会这样！都是我父母没有把我养好！”我也曾经从这个阶段中走出来。
刚开始学心理学的人，几乎都会被精神分析流派吸引，因为它很神奇。我在考研结束后，读研前的那个暑假，曾在上海一家很有名的心理咨询中心实习过。在那里，我接触到了催眠。
我有一个小我21岁的弟弟，其实我妈不是在我20岁的时候才想生二胎的，而是从我一出生就想生个儿子。所以在我0-10岁期间，除了我，我妈一共怀孕了5次，因为B超都是女孩，所以后来都人流了。所以，我的童年是一个被忽视的，妈妈总是想生儿子，总是不停地怀孕，爸爸比较粗心，不怎么管我。这造成的结果是我比较没有安全感。
催眠的时候，我可以看到自己5、6岁的模样，扎着两个小辫，穿着小时候妈妈织的降落伞的毛衣。一个人，很孤单。实习结束，我回到家，我对父母充满了仇恨！都怪你们，小时候对我关心太少，所以我才有不安全感。爸爸说：“我怎么感觉你学心理学学坏了！”
确实是这样，遇见一个不好的心理医生，他把你的伤口打开，却不给你包扎。所以会更痛。我是直到有一天，在书里看到一句话，原话是这样：“你是你自己生命的主人，你要为自己的人生负责。”我才终于得以释然。
现在，关于原生家庭，我的观点是这样的：
每个人最后的表现都是先天基因遗传、和后天学习的呈现。在生命的早期，我们的主要学习对象是父母。父母那一代受他们环境和受教育程度的影响，教育孩子更多的是凭本能，所以其实他们能把我们培养成一个善良、品性正的人就已经很好了。因为其他的都是我们都是可以继续学习的。（话说回来，其实一个人品性也是可以后来自己学习的，只是难一点而已。）
这个世界上哪有完美的父母，数学常识告诉我们其实大部分事物都符合正态分布。像吴军老师那样，他会为了给自己的孩子选大学，一一去调查、研究，还写出一本《大学之路》的书，是少数；像那种家庭暴力，吸食毒品之类的家庭，也是少数。我们大部分人的父母都处于中间。他们有优点，也有缺点，但有一点是共同的——他们爱我们，一心希望我们快乐、幸福。
而这，足以!
这次春节回家，妈妈给我讲了邻居小孩XX的故事。这个孩子非常的不懂事，用家乡话说就是一个“败家子”。父母辛辛苦苦赚钱，先是卖蔬菜，后来养螃蟹，一年是可以赚好几十万。但不管赚多少钱，都禁不住他败整天和狐朋狗友混在一起，喝酒，打架，赌博，打老婆。邻居每每提到这个孩子都是眼泪汪汪。这个孩子，我是知道的。小时候娇生惯养，特别溺爱。但自从有一次他又惹事，被人狠狠地揍了一通，就从此浪子回头了。刚开始也是不服，气得砸自己家的门，因为他所谓的“兄弟们”没有一个人帮他去打架。大概是意识到了所谓的“兄弟们”是多么地靠不住，又或者其他，反正最后的结果是他至此像变了一个人。
所以原生家庭是会影响我们，但所生活的社会环境也会影响我们。一旦与他人的接触比父母多，交往比父母深，我们就会改变。
2我与父母的不同
我是高中开始住校的，我发现从高中开始，原生家庭对我的影响就开始越来越小。因为和他们的接触少了，更多的接触是身边的同学、老师和朋友。我回顾了一下我现在的生活方式和生活状态，择出我与父母最重要的三个不同：
1）外向的性格
我的性格是偏外向的，这与我父母不同。
读高中之前，我是一个不怎么爱说话的人。我现在回想起来，我们高中班主任太明智了！他让我们乡镇的孩子和县城的孩子做同桌。相对而言，农村的孩子勤奋一点，努力一点，但知识面窄，而城里孩子正好相反。所以可以互相学习。我的外向性格和城市化，完全就是因为受我同桌的影响。
外向而主动的性格真的是对我影响很深。因为我有一个很好的习惯，就是遇见喜欢的老师就跑去跟老师聊天，做朋友。在我28岁开始自由职业之前，我的成长、学习和工作环境一直都是学校。所以我和好几个老师都关系很好，他们是我的人生导师，给了我很多的指引。
2）运动的习惯
我的父母是不运动的，而运动是我的核心习惯。
我运动是我在大学的时候受鲍老师的影响。因为运动，我养成了一些列的好习惯。我早睡早起，养生、注重饮食。练习瑜伽、跑步，做力量训练。
所以，我和父母的身体是很不一样的。他们偏胖，苹果型身材，肚子大，且都有高血压。而我体型匀称，很健康，体态、精力都很好。
3）读书的习惯
我父母是不读书的。（爸爸读教科书不算哈！）
我家很大，主屋三层，每层80平，再加上院子和厨房，差不多300平。300平米的家，一共10个房间，但是，我们家没有书房，连一张安静的书桌也没有。
以前放假，我是很不喜欢回家的。因为我只要在家里，我就会沦为吃饭、睡觉、看电视。每天睡到中午12:00，早饭、午饭一起吃。我很不喜欢这样的生活，感觉非常的虚度。每次回家也是带着书的，但是好像总是读不进。有时候躺在床上读，总是读一小会，就昏昏欲睡。然后每个假期都过得非常地浑浑噩噩，不停地自责。
但这次的春节我不变了，因为我会方法了。环境改变，会对我们的习惯有很多的冲击。那就用强有力的规则去约束自己，让自己在家里的新环境，也养成新的习惯。所以几乎所以学习社团春节都暂停，只有心理学读书践行社不停。做社团发起人的好处，就是可以自己设立规则。而小伙伴们也都一一反应这是他们过的最好的一个春节，因为没有完全松懈，自律系统还在，恢复工作状态非常快。
这个方法我是怎么会的呢？
读书。
这是《习惯的力量》教给我们的，知道了方法就要用，在生活中践行，践行后不断地检视，反思，然后就能逐渐摸索出最适合自己的生活方式。
这周我们社团开始共读《拖延心理学》这本书，我的感触很深。因为我以前之所以读它，是因为我拖延很严重，非常痛苦。
这本书让我知道了我拖延的根本原因，其中有一条最主要的原因——完美主义。太想把一件事做好的时候就会拖延，一直在心里打腹稿，可就是迟迟不行动。因为潜意识里是把一次的表现等同于所有的表现，然后等同于自己的能力。我害怕知道自己的真实能力，担心自己其实并没有特别聪明。
其实更深层的原因是我的心态是——固定心态（fixed mindset）。即我觉得聪明、能力是天生的,固定不变的。但现在我懂得所谓的“聪明”和智力是怎么一回事了，我转变成了“成长心态”。我相信能力是可以培养和发展的，可以让我们更聪明，更擅长做某事！而且多学习我之前不懂，和我已有的知识结构离得越远，我会变得更聪明。
因此现在每当我有拖延的苗头要出来的时候，我就能立马识别出潜在的原因，然后针对不同的原因，立马行动，解决问题。
再反观我现在的生活方式，最核心的围绕最高目标做选择，其他的包括如何睡觉、吃饭，如何学习、读书、工作、人际相处、时间管理，大部分都是从书中学来的。
可以说，读书是我很重要的一个习惯。
但回头来看，我的原生家庭是没有读书习惯的。我的第一本课外书，是从高中开始的。那又怎么样呢？我现在依旧活得很好，只是有些东西明白得慢了一点，走了一些弯路，但无忧无虑，放学跳绳、跳疲筋的童年也挺好的。特别是对于我这样，立志要活到120岁的人，我的人生才刚刚过了1/4啊！
3人生很长
人生很长，所以何必慌张？
人生很长，所以要及时清零。
我们要时刻提醒自己——为自己的人生负责，作为成长的选择。
感恩成长的路上遇见你。
读书，践行，我们就会慢慢变好。
