健身完了能不能喝酒？这个一直充满争议的话题就如现有鸡还是先有蛋一样永远没有定论。那么俊男靓女对于葡萄酒和热衷的健身事业有着怎样的关系呢？
健身事业从古代火到现代，从追求力量到强健身体，活跃在人历史的各个时段。而随着人类进入这个和平年代，强劲有力的肌肉已经不需要用来扛起巨盾握紧长矛。人与人之间，比的就是谁的肌肉更有力，更漂亮，更坚硬。因为一身完美的肌肉，不仅是健康的象征，也是高度自我管理的体现，更是高水准生活质量的暗示。
喝葡萄酒对健身有好处吗
酒精中的抗氧化剂对于身体是有利的。对于健身爱好者来说，保持体内一定的抗氧化剂是非常有必要的。在说起这个话题之前，我们先来了解一下什么叫“氧化应激反应”。
所谓“氧化应激”，指的是人体内氧化与抗氧化作用失衡，如果人体倾向于氧化，就会产生大量氧化中间产物。而随着运动的程度越激烈，人体的氧化应激就会越大，人体也就偏向氧化。简而言之，散步几乎不产生氧化应激，慢跑轻微，如果快跑的话身体就会出于剧烈的氧化应激反应当中。这种反应如果持续进行，其最严重的结果就是糖尿病。可见糖尿病患者不都是生活不规律的宅男宅女。
那么，为了应对这种恐怖的反应，运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质。可以是维生素E药片，可以是果汁，当然，葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。
葡萄酒健身操学起来
每个爱酒人都应该知道这个一石二鸟的好办法，那就是在家做一套葡萄酒健身操啦！快跟着我左手右手一个慢动作，动起来吧！
一、开瓶拉伸运动 难度：★
作为这套葡萄酒健身操的热身运动，我们需要做的是盘坐在地上，双腿夹紧葡萄酒瓶，先用开酒器将橡木塞抽上来一部分，然后双手夹紧橡木塞，手臂再向上慢慢拉伸，注意拉伸时力道要均匀，不然断塞了可不要找人负责哦！
二、倒酒拉伸运动 难度：★
刚刚做完了手臂的拉伸运动，接下来到双腿拉伸啦！看到图中的示范是不是觉得像一名芭蕾舞舞者一样优美呢？其实，一边用手扶在墙边，手上握着一瓶葡萄酒向前舒展，一条腿往后伸展，注意好重心，你也可以做到！
三、葡萄酒斜卧推举 难度：★★
女生可以拿两杯葡萄酒，力气大的男生可以拿两瓶葡萄酒，按照图中所示，一定要注意不要让葡萄酒倒出来了，在做这个动作的时候注意调整呼吸，用力要均匀，可以有效锻炼到你的胸部和手臂哦！
四、葡萄酒提拉运动 难度：★★★
左边半打葡萄酒再加上右边半打葡萄酒，这个重量可能只有男士们才提得起来了。不过这可以有效锻炼手臂和肩部，让你的手臂更加细致紧实，肩型更加挺拔！
五、葡萄酒跨步蹲 难度：★★★
各位女士们梦寐以求的“翘臀”就是由这个动作打造出来的啦！双手各握一瓶葡萄酒来保持重心的稳定，每跨一步都往下蹲（如图所示），这样能够有效刺激臀部肌肉，坚持下去，翘臀也就离你不远了！
六、葡萄酒仰卧起坐 难度：★★★★
六块腹肌也是每位男士的梦想，但是动作稍有不注意就会因为不规范而伤到颈椎，所以可以考虑在腹部和头部之间放一瓶葡萄酒，这样就能够防止做仰卧起坐的时候因为用作过大而受伤啦！
七、葡萄酒瑜伽拉伸 难度：★★★★★
这个难度爆表的动作，估计只有身体柔韧度极高的女士才能做到了，同样也是手握葡萄酒作为重心的平衡点，站稳之后将一条腿向上弯曲，越高越好，从而达到运动完之后充分拉伸的目的。
看完是不是很有趣，如果你喜欢运动的同时也喜欢葡萄酒，那就再好不过了。如果你有很多时间运动的情况下,红葡萄酒对你的健康提高有很大的帮助。
