林海峰：【预防疾病与疾病治疗②（原材料角度：绝不偷工减料）】2019.6.3上午，2019.6.3晚上邱礼芳记录编辑
所谓预防疾病呢，就像盖一个房子，如果一开始，就选择，合格的、好的材料，不去偷工减料，基本上，这个房子，就能够用很长的时间，不会中途这里漏水，那里塌了，这里掉块板，那里掉块粉。
事实上，一个好的质量的沙发，一个好的质量的电视，一个好的质量的任何一样，唔，东西，它都是优先要选择，由好的原材料，来构成，所以，简单的说，品质好的东西，就是绝不偷工减料，尽可能用最好的材料。
当你每天在你选择食物的时候，其实，就是选择你生命的原材料，选择构成你的血管、构成你的骨骼，构成你的肌肉，构成你的心肝脾肺肾的原材料。嘿嘿！所谓的饮食，所谓的，大吃大喝，所谓的好好吃一顿，其实呢，真正的意义是要去吃身体需要，吃细胞的需要，吃身体的所需要的原材料。所以严格来说，吃，是一个采购过程，是一个为身体，采购确保每一个器官，每一个组织的品质的原材料。
所以，请你去买菜的时候，请你去点菜的时候，请你吃东西的时候，跟自己说，我现在，在为我的细胞，我的血管，我的神经，我的大脑，我的寿命，我的身体的质量，选购原材料。
如果你听得懂，这就是预防疾病最最最重要的一个环节。因为，如果你整个身体的构造，你的每一个器官，每一个组织，你的每一个内分泌，所需要的营养物质，都能够充分满足，你的身体就很难会轻易的生病，因为这个体系里面包括了，每一天，都能够及时帮你修复，你的疲劳，你爬山，你走路，你工作了一天，造成的疲劳，都能够很快的修复，第二天睡醒之后，哇，全部的，就消失了，那些疲劳。
为什么消失了呢？因为你身体有足够的材料，来把那些已经受损的部分更换了。
所以，预防疾病，有三个非常重要的环节。第一个就是材料是好的、充足的，及时的，确保在新陈代谢的过程当中，能够让新的组织，新的细胞生长，不会短斤少两，这样就确保，无论是你的皮肤，还是你的肌肉，都能够始终呈现年轻的状态。
什么叫年轻？简单的说，就是新的组织生长及时，及时能够替换旧的组织。什么叫衰老？衰老就是，唔，细胞每天肯定会死亡一批，不管你如何善待自己？总之细胞死亡，是一个固定的程序，唔，每天都会有一些细胞死亡，头发、皮肤、指甲，唔身体的黏膜系统，都会有细胞死亡，没问题，因为新陈代谢的意思就是新的细胞，还会被分裂，生长出来，可是它的前提是原材料充足，没有短斤少两，及时而足量，这样就确保了，唔，新的细胞生长出来能够替换老旧细胞，这样你就是年轻的。
如果不能及时换，啊！今天死亡一批，比如说，死亡了一千万的细胞，然后，啊，生长的细胞由于材料不够，只有九百万，这样就少了一百万，一百万的细胞，或许你看不清，看不见，觉得唔，对你的身体没有什么影响，但，呵呵，明天，后天，明年，但是明年的某一天你突然间一看，发现我怎么起皱纹了？我怎么整个脸松了？不要惊讶，这是必然的，因为，你，细胞死去的速度超过了细胞再生的速度，这就必然衰老，而衰老意味着各种疾病随时都会发生。
什么叫衰老？衰老就是一个组织器官，本来应该有十个亿的细胞，在那里工作，现在只有九个亿，力不从心，什么样叫衰老？什么样叫着疾病？严格来说，疾病是衰老的必然的结果，如果你衰老很缓慢，那由此而来的慢性疾病，与血管的弹性有关的慢性疾病，与血管输送血液的能力有关的慢性疾病，与内分泌调节有关的慢性疾病，与每个脏器功能水平有关的慢性疾病，坦白讲，如果你不衰老？你就开始不容易有这方面的疾病。
