2016/12/28至2017/1/3， 体验了人生中的第一空腹禅， 可以用“震撼”二字来形容这一场体验。
#空腹禅基本流程#
早上5：30集合，喝盐水、吃姜丝，喝醋；
↳行禅1-1.5小时
↳早餐:雪梨红枣糖水;
↳行禅1-1.5小时;
↳禅堂静坐或观看视频或分享:0.5-1小时;
↳行禅1-1.5小时;
↳午餐:雪梨红枣糖水;
↳行禅1-1.5小时;
↳午休1-1.5小时;
↳行禅1-1.5小时;
↳禅堂静坐或观看视频或分享:0.5-1小时;
↳行禅1-1.5小时;
↳晚餐:萝卜白菜汤（加冰糖煮的）;
↳行禅1-1.5小时;
↳禅堂静坐或观看视频或分享或老师开示:1-2小时;
通常晚上九点前可以回到宿舍洗刷睡觉。
（行禅过程中不断吃冰糖，听说是有助于能量转化， 排毒，新陈代谢等等。。。）
#神奇的老师#
这期有三百人，大概有五六十个老人家，最大的84岁，很多糖尿病，高血压的走到第三天指标就恢复正常了， 他们平时都是天天吃药的，但参加空腹禅的第一件事就是把药品上交。还有其他各种病的，驼背的，腿瘸的，腰椎病，颈椎病，高血脂，皮肤病，子宫癌……他们会在老师开示的时候上去提问。会有两三个晚上开示，问问题的人只要把症状，病史一说，老师眼睛跟他们对视一下，鼻子一闻对方的味道，马上知道病因，基本白发百中，比如脊椎的，老师会问是否在家里抢着当家作主、看不起老公？膝盖疼的通常是以前做过媒人、说了很多言过其实的话，或是平时讲话就比较夸张，或者是喜欢评论其他不正当男女是非的，老师的猜测通常会得到对方的肯定回答，老师问想不想好，那人肯定想啊，然后老师让他当众忏悔，以后不再这样做，那病在现场立马好了，不是全好也是有很大的好转。有个驼背的腿弯的，老师问完踢他一脚更再让他来回走走，我们明显看到他的背比上来问问题前直了很多。有个走路要拄拐杖的老奶奶没上来提问，老师在上面说，她在下面对应自己的病因忏悔，老师开示结束时她的腿已经好了，兴奋的拉起老师的手在那里跳，把老师吓一跳。还有些男的很多病都是因为在外面乱搞女人，老师一闻就知道，所以敢上去问问题的老人家占多数，因为年轻人害怕被当众揭穿。还有一个得了小儿麻痹症的二十多岁女孩，坐着轮椅的，老师帮她调整过程中发现除了对父母不敬外在还有其他原因，问她妈妈是否杀过很多兔子，她妈说以前是养过很多卖给别人。老师让那女孩跪拜她妈妈同时让她们发愿，日病好了要做什么善事去告慰那些兔子的灵魂，那晚她的腿就有些好转了，在接下来的几天中我们看到她一天比一天更好。还有个男的刚开始眼睛都睁不开，后来都是越来越好。。。。。。神奇的案例多到说不完。所以在这个老师这里，所有的病都来自心里，是因为心没有摆正，因为做了不好的事情。老师经典语录：做好事是不会得病的
亲眼看到老师的开示， 见证那么多病症的立刻好转，真是把我“震住”了，虽然参加之前有听艳艳同学提过，也就那么一听， 没太放心里。
这个课，看上去“修身”——都是奔着身体健康去的，几天下来，你才发现这是一个“以身修心”课程。
课程是纯公益的，老师不收取任何费用，而我们的吃住都是免费的。经费来自之前参加过的人，他们很受益，也想让更多人受益，于是就赞助，捐款。
老师看着就像佛一样的心态，60多岁了像个老顽童，身体非常好，高兴起来蹦啊跳的，现在还开始长乳牙了。还有，虽然他不知道奇迹课程，但我觉得他修的心越来越澄清，自在，喜悦，也许他已经很少有罪咎惧了
他每天只吃一顿，一顿就是一个稀饭加一个水煮豆腐，一天只睡3个小时，每天一点就起来打坐净化这个场地的能量场
听说每次老师开空腹禅都会有龙天护法，这期第四天早上行禅完我们在做拉伸时，就有位义工拍到了很美的七彩光， 像在飞翔的凤凰
#个人收获#
有很多人走了几天下来，体重减少十斤八斤甚至二三十斤的都有…很多亚健康的症状都好转了。。。。。。走的过程还是挺痛苦的，腿痛脚痛身子痛，有人脚上起了很多很大的水泡，脚筋磨伤，掉脚甲，拉肚子。。。。。这些都是在排毒或消业。
也许因为这几年平常吃肉不多， 之前也有经常锻炼，身体底子还可以，除了拉肚子两回， 右脚大脚指有点肿痛， 没有出现其他症状；但也许是“毒“藏得太深， 第一次走空腹禅没有显现出来。
七天下来，我的体重基本没有变化，腰、腿、背、手臂却明显纤细了。
最重大的收获， 是精神上的。
1.一切唯心造成
作为见证者，看到许多同学心念一转， 病症马上消失或是好转；作为体验者，当我相信”我不是具身体”，当我相信老师说的会”越走越精神，越走越轻松“，我看到自己不可思议的一次次突破身体的沉重与疼痛，越走越好。所以， 无论是作为见证者还是体验者，这次真真切切地体验到了佛法所说的”一切唯心造“，真实不虚。
2.内在力量
作为一个火星落陷+海王重的意志力瘫痪者，一直对自己的人个意志力无可奈何无能为力， 然而几天的行走，我惊讶地看到自己的”能坚持”以及身体上的一次次穿越与突破， 曾经我是个难以面对困难的人，不是习惯性的逃避就是屈服，而这次， 我看到自己一次次直面困难，与其交锋， 然后一次次的取得胜利，走到第三天，我在日记里写到：“相信经过这次空腹禅，我的自信心一定会得到大大的提升。过去的我一直深陷在泥潭里无法自拔，而这两天，我一次次看到自己走！出！泥！潭！的！力！量！ ”。果然， 空腹禅结束后的内心笃定了很多， 面对困难和痛苦少了许多抗拒与恐惧，内心升起很多的力量让我敢于去面对，甚至升起一种”没有我面对、处理不了的情境“的信念。
如今，课程结束两周过去了， 我也确实看到自己做到了， 比如每天早起的行禅，除了前三天自动的5点多自然醒，后面都是要靠闹钟的，面对烦燥的闹铃， 依然有诸多“不想“，依然有”沉重的身体”，我却只是“看见“这些“ 不想”和“沉重”，然后坚定地选择起床，行禅；比如， 每天晚饭后对手机的” 上瘾“，过去会沉迷在手机里，如今我却能看见”上瘾“的同时选择温柔的起身洗刷睡觉；再比如，工作中，过去一向习惯于把”避重就轻“，对于困难的问题会抗拒会拖延，如今，我却能在保留烦躁的痛苦中选择继续面对原来不愿面对的工作，并把它们一一解决。
3.身体是中立的
2010年之前的我，完全不知道身体与心灵的关系，2010-2016这五年间，学习不少身心灵的知识，才知道， 噢，原来身心灵是一体的， 身体是有智慧的， 于是热衷于参加很多关于身体的工作坊， 甚至对身体产生了过度认同。2016下半年，跟随陈少宇老师学习， 接触到《奇迹课程 》，这是在目前的我看来是最究竟且更能带我探寻生命真相的一本书。 书里讲到，“我不是这具身体”， 讲到小我与身体的关系， 然后我就误解了， 开始对身体产生轻视、鄙视，接着就不屑于锻炼身体。而一次次的行禅让我体会到， 正觉的知见是， 身体是中立的，也是空性的。 既是空性的， 就可以为我所用，因此完全不必轻视， 反而应该好好尊重，更好的利用它帮助我探索生命的真相。
4.休证《奇迹课程》
如上文所讲， 在我看来， 奇迹课程是最究竟的。如果过去五年学习的身心灵课程让我建立了一个宇宙观，认同了灵魂转世因果轮回，那么， 奇迹课程让我看到一个比宇宙更大的视野， 它是立足于宇宙之外的。具体的究竟及深刻之处不在此讨论，我只是想说， 这次行禅中我一次次验证了“我不是这具身体”——每当身体上各种疼痛袭来，我跟自己说：“我不是这具身体”，于是我跟痛苦就拉开一定的距离，看到身体的痛→继续前行→疼痛减轻→ 速度提升→疼痛袭来→认识到“我不是这具身体” →看到疼痛→ 速度再提升→如此循环。。。最后几天，我的起步是中快队， 然后转快队，并在快队中有几次进入禅定状态，走得又快又轻松，还有一次进入丹田深远绵长的呼吸。 非常美妙的体验。也正因如此，增强了面对痛苦的能力和信心。
另外，行禅中， 各种念头如千军万马，奔腾不息，不断地看到自己的内疚、批判、恐惧。。。太好了，正是实操宽恕的好时机。所以， 一次行禅，就是一次静心， 就是一次自我觉察的过程。
再有一个体悟是， 尽管奇迹课程一再告诉我们，真实的我们圆满无缺，纯洁无罪，然而在这个小我构建的世界里，我们很难在生活中体验到这种圆满和喜悦，我想，对于没有修到一定境界的人来说，这种圆满和喜欢只是脑子里的一个妄想， 因此，没有修到一定境界，根本无法跳脱小我世界的约束——因果报应、业力轮回的约束。在小我的世界里，做了坏事，侵犯了他人，自然就会有罪恶感，潜意识里有自我攻击，然后就会生病，会痛苦，这个时候即使脑子里知道这个世界只是一场梦，知道本来的自己圆满无罪，却很难真的活出自己是纯洁无暇的那种体验。
所以在这个时候，我们需要一些术，比如家排，比如空腹禅这样的方法去忏悔，去消业，让心身心回到自由轻松的状态，接着心也会自然的去做利己利人的事。
所以要先在小我的世界好好做人，先做好一个人，先去心甘情愿的做事，心甘情愿的做好事，善事，然后就会慢慢的自然而然的走向向内的道路，走上没有罪咎惧的道路。就像老师，他一定是罪咎惧越来越少。
另外，能量是虚的， 然而在小我的世界里却又是真实的， 它在小我的世界中产生真实的影响。
总算， 我理清了道与术的关系，放下了这个纠结。
5.与最爱的家人分享
这五年多，感觉自己学到了很多有用的东西，却很难分享给最爱的家人，甚至他们不理解、批评我花这么多时间、精力在这些“无用”的事情上面。而空腹禅，帮我解决了这个困惑多年的难题，当我分享了这次体验后，妹妹、爸爸、姑妈他们都愿意来体验，让我无比的欣慰。不敢说当他们体验了空腹禅之后就会走上修行的道路， 起码，会让他们发现看待世界还有另外一种方式， 也许他们会开始向内看，也许他们会开始寻找生命的真相，谁知道呢。一切都有最好的安排，我只需要尊重作各自的命运。
#2017心愿#
能够有幸参加这次空腹禅，得益于好朋友戚艳艳的推荐，她曾多次跟我提起空腹禅的好处，以及她父母参加后整个生命状态的改变，所以她一直有个愿望是希望在我们的家乡——湛江，举办空腹禅；而我和另一位同学JUNE，在2016的跨年之夜，也许下一个愿望：2017在湛江开办空腹禅，让家人，让更多的父老乡亲得益。
也因此， 我把申请了两年多却一直没使用的公众号激活了，开始想要分享一些个人的学习体验，如果有人因此有一点点的收获，也是我的荣幸。同时我承诺，在此发表文章所得的所有奖赏，将会用作空腹禅的筹办资金，也算是略尽个人微薄之力。
所以亲爱的各位看官，我需要您的大力支持哦，物质上的， 精神上的，体力上的，都需要！：）感恩！祝您心灵安宁生活幸福！
PS：关于空腹禅的更多咨讯，如若需要，我将尽我所能为您提供。
Iko
2017/1/11
