O、引言
在11月底上完了永澄老师的年目标新手版，课程的主要目的是消除阻碍，赋能激发；知行合一，以行促知；产出成果，持续成长。带着大家理解年目标，用四步七表完成年目标制定，后续的目标跟进和调整的看板方法以及20小时突击战。这是我第二年跟着做年目标了，这不是马上就能掌握到位或探究清楚自我的，每次上课能量都被调动了起来，有了长期的目标以后，就可以很从容地前行！
但是作为一个要深究事物本质的人，12月的高级精深版我是肯定要上的，整个课程构建在一个关键模型上：哲学+问题，小插曲是错过了精深版的上课时间（8号上课），我10号赶紧直接报名了终身版，要补课跟上，赶在2018年结束之前梳理好2019年的目标方向。年目标是每年都要做的，这是一笔超高价值的投资！
以下梳理下我整个目标制定的过程以及感受~
一、预习作业
（一）自我展现：自我介绍
一份自我介绍，核心目的是为了“关系”，体现出个人定位、使用价值、预留接口、展现势能、链接入口。可以参考的方式有：精致图片或网站链接（域名要简短有力量，打开速度快）
（二）成就事件梳理-from where
通过成就事件梳理形成了自己的《2018年的年终总结》，总结以下三点感受：
1、2018年只做了三四个月的日记和计划，原来，没有记录没有反思，很多事情过去了也就忘记了，掉过的坑还是会继续往下掉，就算有小满足和成就也很快不记得了，只记得较大事件，缺乏复盘，成长也就缓慢了；
2、通过梳理，找回了点能量，虽然觉得很多时候的效率不高，不够自律，但是在职业发展方面满意度较高；
3、过去的已成为历史，从中吸取教训来复盘，重要的是现在和未来，需要不断升级认知，升维思考，探究本质，重新寻找自己。
（三）生命成长轨迹-from where
利用黄金思维圈来分析下生命成长轨迹：
1、为什么？
2、是什么？
「生命成长轨迹」是描绘过去到当下的一种方式和手段。
「生命成长轨迹」是描客观地看待自己过往财富的一种方式。
由于在成长中我们容易恐惧于过往的经历（指的是把“过去的遭遇”投射在未来，阻碍自己往前去）和恐惧于不确定的未来（只想去“未来”，但却被未来的“不确定性”吓住不敢动）。而「生命成长轨迹」会用更客观的方式帮助我们去还原未来、用更有连接性的方式去帮助你增强面对不确定性的内在动力。
常见的形态有：年度成就/幸福积累图、年终工作总结、个人成就事件梳理、文章集合/知识专题站
【参考资料】
年终工作总结：写好年终总结的7个关键@秋叶语录
文章集合/知识专题站：学习自传撰写指南、OliverDing 老师的自传、如何构建一个知识专题。
3、怎么做？
在“为什么”和“是什么”里面给出了目的和形态的可选性，而信念可自行建立，比如：相信时间的复利效应，慢慢来持续做，自行选择把过往的经历当财富或包袱，相信一切都是世界给的最好的礼物等。通过自我提问，不断探索每次经历背后积累的价值和意义，给自己带来持续前行的力量。
4、完成后的感受
绘制或梳理完成后，可以自我提问如下问题：
（1）站在全局看全年幸福感/成就感的时候，我有什么样的感受？
绘制梳理前：我觉得，这一年我浪费了很多时间，不够自律，做得并不是特别满意，满脑都是偏负面的声音，在自我否定、自我责备，这是可怕的，写入潜意识后很可怕，会开始没有自信，会自我否定，会畏难，会得过且过，会疲于改变，会缺乏前进的能量和动力。
绘制梳理后：原来我这一年有这么多想写进去的成就，而且满意度都很高，做了我一直很想要很期待做的事情，不管结果如何，但是很满足。抛开日常细枝末节，整个大方向走的是正确的，瞬间自信起来了，更有坚定的信心往前走，能量都被调动了！
（2）从列写的事件中，能发现自己的感受有什么特点？我会认为哪些事项特别会激发正向/负向的感受？这些事项有什么一致性（Why、What、Who、When、Where、How）？
从列写的事件中，我发现自己的成就事件主要来源于职业发展，这是在激发我正向感受的时候占据了大半部分，剩下的来源于社会关系和生活上的新体验新尝试。而且写下来的时候才发现原来我自身的满意度有那么高，可能这就是潜意识的力量，但是意识上却告诉自己做得不好不够好，潜意识和意识在打架，我应该真正倾听潜意识的声音，更加从容的去面对不确定的未来，不要被带有主观性的意识打倒而畏畏缩缩！
（3）分析完成后，再站在全局看，会有什么新发现？
分析后，开始转移自己的注意力，格局变大了，不要focus在日常小事情的自责中，更重要的是放眼整个方向走的是否是自己真正想要的即可。虽然说小事也重要，但是更要把握全局。
（4）对于这一年的分析，会让你有什么收获？
一定要敢想敢要，想都不敢想，还能做什么呢？我曾经想的，梦想时光轴上写的，觉得可能没办法那么快可以有机会去尝试去实践，但是当你想要了，注意力往这边走了，这个世界都会帮助你，过去的经历是财富还是包袱都取决于自己的看法，带着自己的透镜看待这个世界，勇敢前行。
（5）对于未来来说，这次分析可能给自己带来什么样的新的价值？
以后，不要畏缩，想了就去做，也相信自己，相信相信的力量，稳步前行。还有为了以后能更全面的自我分析，应该重新做起时间开销记录和定期回顾（月、周、日回顾）
【参考资料】
黄金思维圈（高价值的思维模型）
易仁永澄的模型库（这是我深藏的宝藏，思维模型合辑，分享给你）
（四）成就九宫格-to where
1、为什么？
2、是什么？
成就九宫格是一种对未来想象的方式。在九宫格里写下：成就说明+图
3、怎么做？
4、完成后的感受
（1）书写前：在思考人生成就九宫格的时候，刚开始有点不知从何下手，有点畏难，不敢想，不敢想象自己能触碰到自己想要的成就，但是随着不断focus, 想象自己是闪耀的那颗新星，那么这颗新星所达成的成就都有什么呢？从而开始下笔~
（2）书写中：不要因内心声音太吵而被阻碍了想象。书写的时候一个个想要的画面不断浮现出来，没有非从八个领域去分析分配，只是听从自己想要去的方向的召唤，这种感觉很奇妙，期间会想到某些领域没有涉及到，是否需要特意修改写上，但是成就并不需要分配，我达成我最想要的就够了不是么？
（3）书写后：写后看着这些成就，超级富足满足，感觉人生无憾了哈哈~看来，这些可以作为自己终极想要，然后不断朝这个方向去努力呢，突然长期的愿景就有了！能量爆棚啊~~
（五）人生跳跃蓝图-how to
1、视角一
以12小格为一年，你希望能在多少岁那一年实现什么？
在人生跳跃蓝图中找到自己年纪所在的点，标注出来，已经过完了的时光打上“X”。
在未来标记出：什么时候可以完全掌控工作？什么时候可以财务自由？什么时候可以让最想要的梦想实现？还有什么是你想在未来标注的？
过程中的感受：
1、看过去：过往不可掌控，我的人生已经走了这么一长段了，是否无悔呢？读书的时候看起来好像也挺努力的，但是对自己的满意程度并不高，但是毕竟是过去式了，学习是一辈子的事情，什么时候开始都不晚。
2、看未来：其实真正开始工作就四年，这四年不断挣扎，力争年少有为，但是又有什么可着急的呢，后面还挺长的，机会和不确定性还很大，有什么好害怕的呢？眼前的焦虑困惑，放长远来看，其实可能会不值得一提吧。
2、视角二
以一行7年为一个单位，你希望这7年的主题是什么？职场职务、家庭角色/最主要做的事情/想要处于的某种状态
先填过往，过往经历了什么样的主题，再填未来，你期待未来每个七年的主题是什么？
过程中的感受
1、过往经历也算没有得过且过，没有屈服于安逸，培养了技能并跳出，有了更多的可能性，往更高势能走。
2、以7年为一个主题书写的时候，看到每一个阶段想成为的或者想做的事或想达到的期待，都有7年可以践行，格局变大了，眼光放长远了，不被眼前的困难吓倒，未来还可以有多种不确定性，持续学习，还有充足的时间可以创造，持续去迎接未来的挑战！
（六）人生梦想清单-to where
（选作作业）
拿出纸笔，或电子档，在安静的环境下，（在高处看着一片开阔的场地最好），然后问自己：假如这个世界上没有任何障碍，我想要实现什么？
这属于成就九宫格的扩展版本，100个不嫌少，500个不嫌多，尽情写！
完成后的感受：
这竟然是第一次写人生梦想清单，好生疏，写的条目都是大类，需要时间积累来完成，后续不断更新精进。
（七）梦想时光轴-how to
先填写岁数，获得直观感受，右侧把成就九宫格的成就事项填写到梦想时光轴中，还可以把梦想清单的填写进来。
想都不敢想，还敢干什么？（注意自己内心的声音，只想要什么就可以）
目标只管要不要，不管难不难，敢不敢
你可以把5年后的加倍，把10年后的加10倍
完成后的感受：
越是在写离现在近的时间的时候，越是不知道从何下手，而越是往未来，越知道想写什么。而在当下其实是很模糊的，缺乏一个清晰的方向和标准。相信听完课制定出年目标后，一步步来清晰当下的自己，会更坚定需要往哪里走的。
（八）我和我的榜样-to be
如果没有任何阻碍，你可以成为任何一个你想成为的人，你想成为谁？写下名字，并写下他们的状态/特点/特质/气质/才干，每个人写出至少是三个；再从所写的特质中选出8个你最想要的特质，写下来。那么，你希望自己是一个什么样的人？
完成后的感受：
其实在填表之前没有刻意去想过这个问题，也没有视哪位名人为榜样，有的只是每天做好自己。但是为了填表，我开始问自己？我想成为什么样的人呢？像谁一样的人呢？如果有了参考和对标，那么这个方向是否会更清晰更有可落地性？是的，我开始去思考这个问题，并且写下了五个榜样和他们的特质，以及自己最想成为什么样特质的人，给自己贴上这辈子想被贴上的标签，然后朝着这个标签去努力，要走的方向就一步步清晰起来了，可能会随着时间的推移而改变，但又如何呢，至少这是当下的我想要去往的未来。
二、预习答疑
（一）课前的活动是怎么设计的，以及为什么大家要做，不做行不行。
高阶精深版是基于哲学+问题构建的：你是谁？你从哪里来？你要去哪里？你现在在哪？你要往哪里去？
这些问题是中长期规划的问题，提供了7张工具表（即预习作业）
（二）如何做一个好的自我介绍
1、自我介绍的目的
当我们去为他人做一些事情的时候，你能更好的知道你在为谁做，你能给他带来什么。
2、自我介绍的价值
在短时间内让对方知道你是谁。完成一个定位技术，来完成身份的定位，我是谁，我的不同是什么。让自己的不一样呈现出来，你要真正的思考我在这个介绍里面，和大家说的那些东西，能给别人带来什么。
3、如何做？
我是谁？我会的是什么？我能够为你做点什么？
【参考资料】
（三）关于小组组建
1、目的
符合社会化学习的基本原理；学习过程中有人反馈对结果产出很重要；可能给学员带来更多可能性。
2、功能
相互督促，交流碰撞，彼此借鉴，消息提醒
3、流程
小组组建，确定目标，形成规则，开展工作，回顾总结，小组解散
（四）答疑
略
三、制定过程
（一）常见的年目标制定方式
体现在不全面、不系统、不落地、不科学。
（二）永澄老师课程框架
（三）年目标是什么？
年目标是对自我的全面发现。
不仅仅是我的工作是什么我想要的是什么我怎么去实现还要包括我要怎么样成为那样的自我。年目标其实都是和自我在一起，对自我（我是谁）这个问题的探索、回答和迭代。自我赋能、自我澄清、自我规划、自我调整，从而来实现对自己的相信，让自己有勇气，以及整合各种各样的资源，实现每一个期待。
（四）哲学家、富人、我
一年之后你去哪儿了？
从哲学家的角度来思考这个问题：哲学+问题
1、Be能量4步法
课程的两大核心模块：Be能量4步法+年度目标形成及分解策略
那么什么是Be能量4步法呢？看下图，整个过程都有对应的工具表可填写。
（0）人生跳跃蓝图
在预习作业后上课前，重新填写了一遍人生跳跃蓝图，这次的感受如下：
虽然才隔几天，但是我的当下发生了较大的改变，所以重新思考了一下人生跳跃蓝图该怎么走。过去的都是我的财富，不管是求学还是创业，不管学得好不好，创业创得怎么样，正面的负面的都是财富。我开始都往正面思考，不去否定自己，更加理解自己，陪伴着自己。
后面几个7年或者说时间节点变化不大，变化的是当下和接下来的7年，这属于地基，需要打牢，后面的大楼才不会倒塌，所以重新思考了下接下来7年要做的事情和重点。每次在书写都好像未来的自己已经达成了，享受那个过程，但是也小心翼翼，想要又不太敢要的自己。不过，想都不敢想，那还能干什么呢？让批评家靠边休息会，后期再来助理梦想家吧。
（1）找准当下
找准现状，对自己的基本认知，了解自己的现在，现状就像基石。
工具表「生命满意关键领域 」、「生命满意平衡轮」的填写
「生命满意关键领域 」：假如我的人生真的非常圆满，你觉得应该包含哪些方面、领域？（填写在树外面的空白处），然后再从写下来的词汇中寻找和领域有关的词写在果树的果实部分，至少写8个。
「生命满意平衡轮」：把8个领域填写进来，并给每个领域的满意度进行打分（1-10）
完成后的感受：
这8个，我写的和老师的类似：事业发展、身体健康、家庭幸福、财富物质、学习成长、社会关系、价值贡献（老师的是：意义贡献）、内在关系
要是能在这8个方面的满意度都很高，那么人生就真的很圆满了！
澄清现状是为了更好地走向未来。打分的时候，我会发现自己的分差挺大，我对自己的标准是否波动了？分太高的是否标准定低了？分低的是否标准定高了？
其实都是内心的感受，一年花的时间不均，在某些领域花时间多，注意力在哪，满意度也相对于高了些。
（2）形成期待
D&A问题：内驱力启动触发器
a. 注意力：你现在关注的是什么？
d. 意愿：你想要的是什么？
我们应该把自己的注意力放在意愿上，也就是自己的期待，自己想要的东西。意愿的本质是看向未来的东西，把注意力投注上去，就会有内驱力。
我想要的是什么？我的注意力放在哪里？多问自己这两个问题，这两个问题会给自己带来相信感。
期待的表现形式：我想要的是什么？
如果可以，在未来，每个领域的分数都在提升，那么到多少分就满意？在「生命满意平衡轮」上标出，感受自己最自然的期待。
在「领域提分攻略」中，问自己，如果每个领域的满意度都达到你想要的分数，你需要取得的3-5件成果是什么？写下来。（如果写不出来就持续思考）
完成后的感受：
其实我在落笔之前，先思考的是如何分配这8个领域的上下关系，给限定一个领域前后因果关系，根据领域结构分析，从下到上的顺序为8个领域排序。或许太年轻太贪心，我想要每个领域都能满分，所以，按着自己能打满分的心态、按自己不同的身份去思考和落笔这3-5件事情，这个表格我自己对标的是这辈子的，而不是一年的攻略。但是这个表格可以拿来复用，可以给自己限定时间长度，几年、1年、几个月、1个月甚至几周几天等，在这个时间长度里面，每个领域我要做到哪些事情，我就对该领域有高满意度。
写的时候在很多领域其实没有考虑或限定得特别清楚，还有待进一步澄清。
（3）澄清身份
D&A问题——（期待+注意力）——>内驱力——>应对挑战，达成目标
从事情层转移到身份层去思考，思考事物背后的本质。
填写如下工具表：
「我和我的榜样」：如果没有任何阻碍，你可以成为任何一个人，你最想成为谁？至少找到5个人！如果你可以拥有他任何一种特质，你最想要的是哪些？尽可能每个人都写出3个！从上面特质列表中选出8个最想要的特质写下来。在人生终点站，你希望他们评价你是一个什么样的人？
教练里面的VBSI（Values Base Self Image）技术，当你想象自己是谁的时候，你更容易成为他的样子。你的一切力量/障碍都来自于你对“自我形象”的想象。
训练方式：问自己一个问题 “现在，我把自己想象成什么样的呢？”（特别是在有情绪的时候这么问下自己）
完成后的感受：
「我和我的榜样」在课前预习的时候写过一遍，思考过一遍，但毕竟是第一次，这次重新思考，加了一位榜样，其他的变化不大。
「身份平衡轮」：
这个表格有两份，一个“当下”，一个“期待”，一个代表着“我是谁”，另一个代表着“我要成为谁”
是同心圆，在小圈内写下8个领域，一个个领域来看，你在不同领域中扮演的“角色”是什么？分别在两个表格中写下来。
身份的描述：形容词+人/者；形象；画面和感受
填写的关键：
澄清每个领域的内涵和边界；
必须区分who和to be;
普通人通常不会上升到“身份层次”思考问题
完成后的感受：
在填写当下身份的时候，有些领域会带进去了自己的期待或者自己想成为的样子的话语，心中两个声音：一个说自己觉察度缺乏，对边界界限得不够清楚，缺乏对现实的澄清，但是另一个声音又说，这写下来的也是正确的，你就是要往这方面去走的，正在追求的践行者。我和自己的两个声音都友好相处，这是当下的状态，我去觉察，每个不同的阶段都可以拿出表格再次澄清某个当下的自己。
在填写期待身份的时候，也是指向的想要去的地方，对比其他表格来填写，让自己能够看见，每个领域下自己想要去往的地方。
真正持久的内在力量源自于从"Who"不断发展成"To be"：如果让我看到了未来，我就会动起来。
富人的思维方式：Be——>Do——>Have
富人和哲学+问题的关系：
「领域身份澄清」：
当有了想要成为身份的时候，Do就会出现。
有几个身份就填几张「领域身份澄清」表（表格内含：当下身份、期待身份、主要受益人、关键价值、关键里程碑这几方面）。
步骤和话术：
找一个身份，如果都有的都写表格上，如果只有当下的，就思考未来的，如果只有未来的，就思考当下的。这个表的核心是为了找到未来的身份（填个三五年后的身份，看不到太远就写个半年的也行）。
当你成为期待中的自己（to be）, 谁会从中受益？他因为什么价值而受益？（形容词+感受（内在））从中受益的人越多越有意义。
当我成为这个身份的时候，受益人是谁？我能给这个主要受益人带来的关键价值是什么？为了成为期待的自己，并为主要受益人提供价值，你都需要做成/取得哪些关键的里程碑事件？
课上说明：绝大多数人不使用这张表格，所以，从未这样思考过很正常，思考不出来也很正常，可以多给自己留一点时间。
刚开始都有笨拙期，聪明的人都走过笨拙期，所以不要担心，也不要怕写不出来，放下评价的声音，认真去感受自己的内心。
完成后的感受：
在填写这个表格的时候我并没有完全按照当下和期待的身份来填写，因为期待写的是更长远的身份，而是定位在最近两三年的身份来填写，这样更能把控，知道关键里程碑该做到什么或者怎么做才能从当下去往期待的那个身份，8个领域，8张表格填下来，感觉每一个期待的身份并不遥远，而且是看得见的、可落地的，而不是空谈，不是空想，是真的可以脚踏实地践行的。
像是不断的拨开云雾，便看到了一条条通往目的地的道路，这条道或许有的不容易走，但是至少看到了这条道，剩下的就是披荆斩棘，坚定往前走了。这让自己能更从容的面对自己的未来，去走自己想走的路！
（4）看见未来
用两种方式感受到人生的荣耀：「荣耀时光轴」和「荣耀阶梯」（可选其一）
先填写五年内的每一个岁数，然后上方的空格处可以自行划分生命的时长。然后把领域身份澄清表格中的关键里程碑事项填写在荣耀时光轴上。
完成后的感受：
很多身份都需要有好工作有财富，但是不见得有钱就能成为期待的那个身份。填这两个表格让自己更加坚定。对比了「荣耀时光轴」和「梦想时光轴」，发现已经开始有很多不同的地方了，因为在短时间的身份变了，在荣耀的时候有很多梦想并没有出现，荣耀更清晰可见，不过都是扎堆到最近两三年需要做的，这个和自己在做「领域身份澄清」表格时候的期待身份有很大的关系，都是着眼于比较近的未来，会更清晰，远的还是很模糊无法说清楚，但是这些表情可以用来持续澄清，自己对时间有个限定，长短都可复用。
（五）五个最小
人生四小妖：不敢冲突、不敢梦想、不敢失败、不敢突破。这时候可以用自我力量的工具表
1、最小手势 ToBe——注意力聚焦
2、最小行动——念咒语X填表格X最强化
3、「自我力量」工具表填写——把一切困难变成财富
4、最小模型——富人思维：Be-Do-Have
5、最小故事——Richard，你的生活是什么模式
记下它，思考它，提问它，解决它
（六）总结
从黄金思维圈来看这个过程：
Why：自我价值：相信、勇气、整合
What：自我赋能：澄清、探索、调整、赋能
How：哲学家+问题
Expand：富人思维Be-Do-Have
生命状态三个关键词
关注：自己要成为谁
「ToBe」：把所有挑战困难当成试炼
「自我力量」：带着这种力量往前走
四、把年目标的大船开进港
这个第四部分的目的是要做出一份年度目标：
然后用哲学+问题来看年目标并且抽象到一年：
（一）你关于未来的想法是什么？
步骤：把自己对2019年的期待写进到工具表中
话术：到2019年底，你期待完成什么就觉得满意了？
用「梦想时光轴」工具表尝试找到路径
（二）领域结构分析
我们通过各种表得出很多期待，现在通过增加一个维度——结构，让期待更科学。
1、结构的价值
结构是有价值的：同样的元素，结构变化，功能就改变。比如石墨&钻石
填写「领域结构分析」表，把8个领域分别分为：基础领域、竞争领域、非竞争领域、结果领域来填入表中：
2、领域结构分析原理
3、年度期待生成策略
基础领域：
扎实，诚己待人
关键原因上努力，形成坚实基础
需要整体统筹和平衡
找到关键点
永澄关键点：做计划，写反思
坚决不允许出现系统性风险，要预留出足够的安全边界
例如，突然挂了、生病
非竞争领域：
建议：充分体现自己的热爱
热情方法论：持续一段时间保持120%的投入，并产出成果，一定会带来热情
随便找件事，去做，定个时间比如21天，没有任何事情能超过这件事，可能连奇迹也出现
想要就要说出来，喊出来宇宙会听见
慢慢来，持续做
多考虑形成影响力
竞争领域：
所有竞争领域，以当下成果产出为导向
在能力圈里努力
找到自己的兴趣、热爱、天赋
寻找导师
在竞争领域若没有导师，肯定在极慢的发展
能级>认知>能力
一定把势能拉升放在前面
势能一定要天天积累
重复的任务流程化
用系统去驱动
结果领域：
掌握基本的知识体系
用什么得到这个结果
谨慎设定指标型目标
数值：例如年均收入增长30%，收入
误区：以为这样就设定了指标就完成目标设定
需要掌握一些知识
重要的是：能够用这种方式理解领域间关系，也可用身份平衡轮画出关系
根据策略，在每个领域中找出至少3个明年内最想实现的期待并写在领域旁边，再次生成期待
完成后的感受：
我把意义贡献放在了非竞争领域而不是结果领域，可能每个人对这个意义贡献的定义不同，而目前我自己心中给自己定位的属于非竞争领域，在每个领域写3个最想实现的期待的时候，好像看到了tobe的自己，看到了一年时间节点的自己，有自我力量往一年后的自己去。
（三）找到2019年的三大期待
填表，并想象出实现后的愿景画面：
话术：如果可以从中找到3个期待，完成之后明年的满意度达到8分以上，这3个期待是什么？
话术：假如我的期待都已经实现了，那是一个什么样的画面？我在画面的什么位置上？我能看见什么片段？画面里有什么？光是什么颜色？气温如何？身体有感受？
完成后的感受：
这个表格填完，明年的重点就出来了，做少得多，主要focus在最想实现的三个期待中。
（四）2019年的全面期待
再填写每个领域的全面期待
完成后的感受：
除开最想实现的三个期待外，其他领域还可有加入的幸福期待，但是重点是三个主要的，其他作为补充，如果都能实现，那么2019年的满意度会很高呢。
（五）期待转目标
运用迪士尼策略和PORT模型来把期待都转成目标。
顶级：创意部门（梦想家）从来不与落地部门在一起，谈梦想的时候永远不要与批评家在一起中间：落地部门（批评家）
地下室：支持部门（实干家）
完成后的感受：
把每一个想实现的期待都用模型来具体分析，变成可实施可操作性。
五、答疑会
（一）身份是什么？
每一个言行都是身份决定的！
你想要的到底是什么？我们没有经过训练其实很难看出来，我们张嘴的每句话代表了你过往的状态，你过往的情绪，你过往的知识，秉持的原则，别人对你的影响，其实都不是真的你，真正的你是融合你躯体中。大脑承载这么多自我，在脑中这么多自我天天叨叨，很难真正的活在当下，我们整个注意力要么去往了过去，要么去往了情绪，要么去往居高临下，很难把真的自我找到。
自我修炼的秘籍是：把所有注意力放到to be上，我将要的是什么，我想要的是什么，拿身份进行评价一下。
（二）身份平衡轮的使用
这个平衡轮四个部分分别代表身心脑灵，下面是身体，左边是心，右边是脑，上面是灵，灵叫精神力量。
身，指代你通过自己做事情把事情做成的能力，包括财富物质身体健康。他的幸福感成就感来自于获得具体的成就，用迪士尼策略去训练。
心，指代关系，感受，情感，放的是人脉和家庭，心的部分更多是和价值观有关，和关系有关，人的价值观是构建与价值观上的。重要的是重要时刻精彩时刻，比如仪式感，对心来说是最重要
脑，代表表层动力，问你想要的是什么，那个脑海出现的是表层动力，一般指向的脑是事业发展和个人成长。创造是最重要，不断发挥自己的聪明才智来创造。
灵，是你内在的自我，大脑不分离不分裂的自我，他的内在关注，底层冲动。传承最重要，你把自己存在的意义感受传承给更多人。
（三）身份平衡轮和年目标的关系
身份平衡轮使用方式
这个身份上，这个月做什么，这个月做什么就写在边上，他的本质是领域身份澄清表，你拿这张纸，把领域身份澄清表的东西都写上来，拿着这张纸你就获得来周计划，我这周干点什么，在有的周上有的身份不做事，可以划掉，集中精力去做某个身份的是。围绕to be做事情，就不再评价自己。所以评价自己并没那么有必要，还不如去扎实做事然后得到一些结果来。
身份对应职责。稍微正规的企业就有职责，所有身份必有职责，否则你就不配你的身份。职责清楚了，每日必做就出来了。
六、感谢
我不得不说，感谢永澄老师的课程，让我能一步步寻找自我，感谢催作业小组，真的是尽心尽力，哈哈~~
来年一起加油吧！
