第一项：十项恩福天天念
1、 深呼吸，深深呼吸3次，感谢气息顺畅通透的感觉。谢谢谢谢谢谢
2、感谢李斌的分享，无论是大雪纷飞的视频图，还是，谷建芬作曲的春晓的古诗词吟唱，还有分享的未来简史的简介文章，都是那么提神醒脑，让人身心愉悦。谢谢谢谢谢谢
3、感谢倩倩，可以分给我纪念币，免了我的预定、跑路去兑换。谢谢 谢谢 谢谢
4、感谢巍。谢谢我的＂内心小孩＂与你相遇，得以让我在这个角度与她SAY＂HELLO＂。谢谢谢谢谢谢
5、感谢我一生中所获得的所有金钱，它随着流动的增加越来越丰足。谢谢谢谢谢谢
6、感谢我体内各器官的精准协作，让我能做现在所做的一切。谢谢谢谢谢谢
7、感谢亲爱的老公。每晚睡前拖地，让我们的家空气清新湿润。谢谢 谢谢 谢谢
8、感谢亲爱的女儿。在食物上那么容易满足，游玩大明湖途中一根玉米棒、一杯酸梅汤、一个小烤肠就OK；在思考上又那么深刻，一场巜GONE WITH THE WIND》就是几天的谈资，还与小说反复比对发表评论。谢谢 谢谢 谢谢
9、谢谢你们，亲爱的老爸老妈。好开心你们越来越放松，愿意一起观赏海底世界，为千姿百态的海洋生物和＂美人鱼＂表演所吸引和赞叹。谢谢 谢谢 谢谢
10、感谢我的身体，让一个独一无二的＂我＂并不完美的完美呈现；感谢我的心灵，与我的身体越来越紧密的链接。感谢我愿意迎接、享受新体验。感谢我开始像爱别人一样爱自己。感谢我怀抱中不断流走的不甘、焦虑和恐惧，与日俱增的安宁、信心、勇气和希望。谢谢 谢谢 谢谢
二、心灵魔力
(集中精神，将注意力投向心脏附近的区域；闭上双眼， 将注意力保持在心脏区域， 在大脑中默念魔咒：谢谢。
逐一读出每个心愿，同时进行这个练习：闭上双眼，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声谢谢。)
自己最渴望的十个心愿：
1、我明天的检验结果非常满意。谢谢
2、我的骨骼越来越强壮，左臂淋巴循环越来越顺畅，较激烈活动没问题。谢谢
3、饮食因为我需要，而非我应该或填补空闲。谢谢
4、时间管理有效有序。谢谢
5、全家人身体健康，沟通顺畅。谢谢
6、找到新的工作方向，更有成就感。谢谢
7、老公事业发展顺利。谢谢
8、金钱、财富、地位随付出匹配增长。谢谢
9、女儿学习、生活自主能力不断提高，时时处处有惊喜。
10、与所有的伙伴共同成长。
