今天开场来点白话，先来几个悲观人的想法。
低落悲观好几年了每天活在惶恐之下，觉得不安有很孤独朋友也少。
性格很别扭，做什么事情都很纠结，做完有不断后悔。
你需要爱，需要关注，需要被重视，你还没有学会什么是爱。
这真是一个伤感的话题。悲观的人生看起来就真的这么悲观吗，看着就感觉已经快要抑郁了。
曾经有段时间进入写作组，开始尝试投稿写作赚钱，选择了《接纳不完美的自己》结果写下来都是一大篇空头理论，当时整个人就陷入了自我否定的状态。这写的太差了，投稿还不丢人，直接放弃修改。一种习得性无助感升起。感觉自己再努力也达不到那种地步。第二篇投机取巧，结果依然非常差。挫败感更强。
当时开始反思为何自身习得性无助感会这么强，习得性无助的最简单定义是；当你做什么事情都无法改变。悲观也因此产生。
身边也有一些乐观的人，他们在投稿的时候说，这个要求是对方定的，我们要接受肯定需要一定时间，这并不是我的问题，而我只是在磨合当中。这句话让我有点懵b，我的想法是不是应该改变了。
而当时陷入悲观思维的我，陷入一种思想，是不是自己压根就不适合写作，我也坚持快大半年了，依然没有啥进步，天天都是写一些有的没有的。获得打赏也是因为个人原因，而不是内容。
后来通过百度了解，习得性无助来自于，过去经验和未来的不确定，自己的无法掌握感。但细细想来我身边的朋友其实状况比我还要糟糕，为何他能够比我乐观。莫名想起一句话，你是你思想的产物。
悲观者有自身一套运行机制，比如认定事物发生将是永久性的，普遍性，容易更加个人化。而乐观者的运行机制是，相信坏事自己会处理好的，坏事只会短期存在，不会长期出现，如果有悲观想法会快速调整。
网上有很多嗯说要积极，于是就开始自己给自己打气，却发现，有时候然并卵。于是又头疼，这到底又要怎么办啊。后来想想去了解那些如何爬出悲观情节的人是怎么做到的。
《活出最乐观的自己》里面有一个ABCDE疗法，
A、当出现不好的事情时，客观分析事情的出现是其它原因，还是自身问题。
B、反思自己的想法，如果可以记录下来并分析想法在哪些情况下容易产生。
C、这件事情对自己造成了什么后果，可以把感受和想法写下来，并分析。
D、找理由“反驳”自己悲观情绪，比如不是我不适合，自己一开始就否认自己，没有真正在不断尝试中打磨自己。其实自己也有自己的优势，只是还没有认真去收集，思考。
E、如果一件事情真的是悲观事实下，最后一大招，就是问自己这样的想法对自己有用吗？让自己做一个彻底的现实主义，只要这个悲观想法对自己没有一点用处立马无视它的存在。
不应该让悲观成为我们的生活的主宰，我们也同样可以乐观并且坚强的做着更有意义的事情，这并不是一句简单的口号，我能行，而是充分了解自我的开始。。
