破除限制信念找到感觉,找到感觉在身体处的位置,精准命名,看向它们一个个,允许它们的存在,感谢它们的陪伴,和它们说话,同时感受身体的感觉,尤其是原来的感觉有什么变化,都允许和看见,观这就是对自己真实,做当下真正的自己,身,心,灵