这节课老师主要讲了糖代谢。主要有5大途径。
糖的无氧氧化
糖的有氧氧化
磷酸戊糖途径
糖原的合成与分解
糖异生
这里涉及到一个重要的循环就是柠檬酸循坏，它是三大营养物质分解产能的共同通路。通过柠檬酸循环糖、脂肪、蛋白质可以相互转变，糖可以变成脂肪（吃多了长肉肉），氨基酸可以变糖，（饥饿严重时糖和脂肪供能不足时，动用蛋白质供能），糖可以合成非必须氨基酸。
以下是结合老师的讲的有氧代谢和无氧代谢，回答了一个头条问题。（既完成作业又回答了一个问答，一举两得，哈哈）
在我们运动健身时经常会听得到有氧运动和无氧运动，总是傻傻分不清，哪种运动可以更好的减肥，真是急坏了MM们。
其实有氧运动和无氧运动主要区别就是氧气参与程度大小。
有氧运动是人体在氧气充足供应时，进行的一种长时间，低强度的体育运动，一般在15分钟以上。比如：慢跑、骑自行车、快走、长距离的游泳等。
无氧运动，不是一点氧气没有，而是人体的氧气供应不充足的情况下进行的短暂的，高强度的、剧烈运动。一般不超过2分钟。需要休息一会，才能继续运动。比如：冲刺短跑、举重、短道游泳等。
有氧运动和无氧运动多的本质还在于它们的代谢系统不一样。我们了解一下有氧代谢和无氧代谢。
有氧代谢是指氧气充足供应下，葡萄糖在细胞内不断分解，彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量的能量。主要燃料是碳水化合物和脂肪。特点是强度低、有节奏、持续时间长，并且方便易行，也容易坚持。
无氧代谢是指体内无法供应氧或者是氧气供应不足时，葡萄糖无法在细胞内生成二氧化碳和水，而是通过糖酵解，生成了乳酸，并产生少量能量。可见无氧代谢可无需氧气即可快速产生能量，因此它的特点是适合高强度、短时间内爆发性的运动。但由于乳酸的堆积导致肌肉细胞酸碱度下降，容易产生疲劳，这也是我们突然进行高强度运动过后，会出现酸疼的症状的原因。
由此可见，有氧运动消耗的碳水化合物和脂肪，无氧运动光消耗的是碳水化合物。那么减肥君是不是就会觉得只有有氧运动可以减肥。
其实不然，想减肥的话，可以选一个自己喜欢的运动方式，毕竟减肥是一个长期过期，不能持续坚持，再好的运动的方式都是白扯。
不管是有氧运动还是无氧运动如果运动消耗的总量是相同的，那么就都会减肥的。在实际实施时有氧和无氧是无严格的界限的，它们也是交替进行的。有氧运动只在运动时消耗脂肪，而无氧运动有“后燃效应”身体不活动时也会消耗能量，且多数是脂肪。因此有氧和无氧结合，减肥效果更好，起到减脂塑形的效果。
