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“嘿，拖延症，你好呀。”
今天，来聊聊我的“拖延症”，这个小家伙，已经占据了我生命中大部分的时间了！
01
被支配的恐惧
这么多年来，我被“拖延症”深深支配着。
比如去年底，我对朋友说，我要开始更文写作；我要开始锻炼，减肚子；我要开始阅读一本书，做个高逼格的人......然而，日复一日，月复一月，通通被我的“拖延症”朋友带着去“玩儿”了。
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每当我有灵感，打开备忘录，打算写文字时。这时，“拖延症”朋友就出来了，在我耳边说：
“嘿，朋友，别写了，去看电视吧，最近出了几部不错的电视剧。给我去看它！！！”
于是，我“乖乖听话”，一边内疚自责，一边继续摆烂。
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每天照镜子，看到我那日渐发福的身材，想去跑步锻炼时。“拖延症”朋友又来了，它跟我说：
“跑什么跑，出去嗨！放假你不去吃吃喝喝，怎么对得起这美好的周末？”
于是，我又“妥协”了，一边哭一边大口吃着那诱人可口的蛋糕，并在内心说道：“蛋糕蛋糕，等我吃完你，我就有力气去减肥跑步了！”
就这样，一个月过去了，突然心血来潮，拿出尘封已久的体重秤，双脚踏上去，只见屏幕上赫然显示着几个数字。
“108斤！”
天啊，我哇的一声叫出来，因为以前从来没有上过三位数，最多也是90斤。
现在，整整胖了18斤！！
原来我已经这么“胖”了，而我却不自知。
为什么我会在身材管理中“失控”了？《自控力》一书中说道：“自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。”
显然，我当时是不自知、且失控的。
某佛学讲师也曾说过：人贵自知，而后自省，终而自律。人生的三把钥匙，自知、自省、自律。
这三把钥匙，我一把都没有。
被“拖延症”支配的恐惧，我再也不要了。
02
找出问题根源，改变它
很多人没什么梦想，没什么目标，每天无所事事，喜欢摆烂躺平，我曾经也如此。
玩手机不爽吗？吃美食不香吗？打游戏不嗨吗？
对于我们来说，梦想是什么？白日做梦那种梦想吗？（emmmm...）
你所谓的舒服，正在消磨你的意志力。
认真思考，找到问题的根源，到底是什么让你步履停滞不前。然后正视它，加以改正！相信很快，你就能朝气蓬勃，找到你真正的梦想和目标。
静坐常思己过，学会从自身找原因，是一个人走向成熟的标志。
分享几个改掉拖延症的方法：
本文干货多，建议收藏多次阅读
1、做每日计划。
行业里的佼佼者，他们对未来都有一个很清晰的认知，知道今天做什么，明天做什么，未来做什么。
每天做计划，能让你梳理好自己的工作和时间，不做不知道，一做吓一跳，原来我们每天浪费了这么多时间，做to do list 可以把主动权拿回来，做掌控时间的主人。
有规划的人生是充满希望的，你会因为目标而去奋斗努力。一艘没有航行目标的小船，任何方向的风都是逆风。
2、每日总结复盘。
曾子有道：吾日三省吾身。
每天睡前对当日做总结复盘,有助于改正错误，积累经验。
今日做了什么事？哪些事做的不错？哪些需要改进？......
罗翔说：人最怕的就是和对自己对话，审视自己。如果做错了，逃避没有用，要正确审视自己，走开低谷，迈向更高的山峰。
复盘回顾是进步飞快的一种有效方式。
3、早睡早起。
睡眠充足了，做任何事情才能充满干劲。现在的人大部分都是熬夜党，不是手机太香就是熬夜太爽，熬着最晚的夜，用着最贵的精华。
谁不是一边怕死，又一边怕死？
能坚持早睡的人，就跑赢了50%的人，试着把睡眠时段往前推。如果能返老还童，50岁的你肯定会对现在的你说：“嗨什么嗨，早点睡吧！你熬不起。”
那些大佬们不是一直都有这个习惯么？你去看看他们的状况。
4、培养兴趣爱好。
有多少人不太清楚或者没有兴趣爱好的？
其实很多人对自己的兴趣爱好也不自知，那是因为现在好玩的事情太多了。你无所事事，还不是因为太闲了。
培养一项兴趣爱好，非常有必要，在你独处的时候，兴趣爱好就发挥了作用，它将是你身边最好的“陪伴者”。不管是画画、运动、弹琴、写作、篮球、游泳......等等都好。找到它，并开始你的培养之路。
5、定期断舍离
每周打扫房间，每月一次断舍离。丢弃不用的物品、清除无意义的感情、放弃无用的社交、切断一些不必要的信息。用处不大的东西就不要买了。
断舍离，扔掉杂念，清掉坏情绪，放空大脑。
6、投资外在形象
人靠衣装，人是需要“包装”的。青春短短几年，再不“打扮”就老了！（这里指的形象投资）
以前跟朋友见面，我都是素面朝天，我觉得在熟悉的朋友面前，无需打扮。但其实，这是我“懒惰”的借口。
后来，当我认真熟悉打扮后，感觉人都自信起来，生活也明朗精致了，朋友见到我后，也夸我打扮好看，因此人也自信许多。打扮的好处不止这些，就不一一赘述。
不管男生女生，出门就请好好收拾自己。如果底子不够，那就护肤来凑。投资自己的外在形象，心情也会跟着好起来。
7、立即行动，此刻！就现在！
说一千道一万，都不如做一次。大部分人的通病是：想的多，做的少。想，永远都是停留在想；做，才会有答案，你不去做，如何改进？如何走向更好的未来？
人生就是不断的去寻找答案，你才会发现生命的美好。
列宁曾讲过：不能做”思想的巨人，行动的矮子。“
《认知觉醒》书中也说道：从掌控自控力开始改变人生。
我们生而为人，就是为了成为思维的舵手。提高自控力，就是为了拿回主动控制权。
02
彻底改变，迈向新阶段
🌰先说一个我身边的例子。
我在3年前，认识了小A，她是个农村女孩，高中学历，父母离异，家庭关系复杂。没有学历，没有背景，没毕业出来，只能找普通的客服工作。
领着三四千的薪水，想要多赚一点，只能多接一些电话，甚至“哀求”客户给好评，这样才能额外获得200元的优秀服务奖金。
她喜欢写作，喜欢用文字记录自己的生活，由于日积月累的保持写作，文笔也越来越好。
偶然间，她在网上写的文章被越来越多的人看见，关注她的人也越来越多，再后来，她开始用自己的兴趣爱好（写作）变现了，写得好，自然有人愿意为她的文字买单，现在，她靠自己的逆袭改变，房子车子都拥有了，每个月月入10w+不是梦。
故事简单的讲完了，这是一个真实的普通人逆袭的经历，这也是人人可以复制的例子。你完全可以培养你的兴趣爱好（不仅仅是写作），让它以后为你服务，给你带来效益。
如此成就，靠的是什么？
答案是：日积月累，和风雨无阻的坚持。她打败了自己的拖延症，和“自律”做朋友。
我很后悔，到现在才开始正视我的“拖延症”。
不过，我相信，现在开始也不晚，不是都说：种一棵树最好的两个时间，一个是10年前，一个是现在么。
那我就现在种下我的小树苗，每天给它施肥浇水，希望不久后，能长成参天大树，大伙儿且等着看。
如果你没有以上拖延症的问题，恭喜你，你是个很棒的人，想必你的自律也为你带来不少收获吧，继续坚持保持，相信会给你带来更多的惊喜。
如果还在低谷中的朋友，希望这篇文章可以给你带来一点点思考和帮助，拖延症这个事，值得每个人去关注和审视。
想要杀死拖延症，只能连根拔起，千万不能三分钟热度。
希望每个人，都能以自己喜欢的方式过一生。
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作者介绍：
鱼同学，特立独行的Yu，一边上班一边码字，持续输出个人成长、自律精进、生活感悟等干货，希望可以早日实现生活、工作和财富自由~
