十大阅读干扰因素
1.他人。当你在办公室工作或者在家陪孩子时,可以确定的一点是其他人会干扰到你。如果你被打扰了,注意力分散,你的阅读时间也浪费了,甚至,你忘记了自己本来要干什么。如果你经常被打扰,你可能变得紧张或者充满挫败感,使得集中精力阅读变得更加困难。
2.电话。如果你和室友同住,或者你的子正值青春期,那么你家的电话可能经常响起。如果你在上班或者独自在家,不停地接电话会严重影响你的阅读。
3.电子邮件。如果你的电脑在接收新信息或者邮件时,有声音提醒,这也会干扰到你的阅读。
4.电话、传真。电话、电邮和传真,我称其为“紧张因素”。当电话响起,新邮件到来,或者传真响起时,你的大脑通常会紧张一阵子。对很多人来说,白天这些时常发生,使得大脑重复性地紧张。觉察到打入的电话或者进来的信息是一回事,要停下你所做的事去处理它是另一回事。
5.音乐。很多成年人阅读时通常不会音乐,主要是因为他们发现随着年龄增长,他们越来越难忍受阅读环境中的噪声。青少年却不同。他们相信即使听着有歌词的、声音很大的音乐,他们也能集中注意力。其实,有歌词的音乐尤其干扰阅读,因为这样就减少了大脑可解码的单词数。它会使你慢下来。
6.电视。试想,如果你在阅读时打开电视会怎样?你会更多地关注阅读还是电视机?有人在插播广告时阅读,意味着每半个小时有八分钟的阅读时间。但是电视是有视听效果的,这会导致你压根儿不想阅读。
7.阅读地点太过舒适。如果只是为了消遣而读书,你希望会是在哪里?是在舒服的沙发上、躺椅上,还是在床上?当你为了工作和学业而读书时,你会选择上述地点吗?在沙发上、躺椅上和床上,大脑习惯于放松;而在书桌旁,大脑则习惯工作。如果你试图在应该放松的地方工作,那就只能事倍功半了。
8.对阅读对象不感兴趣。如果你对阅读材料提不起兴趣,大脑或许会走神,告诉你压根儿不需要读这样无聊的东西。只是,有时你必须强迫自己阅读不感兴趣的东西,尤其是工作材料和学习材料。
9.心事重重时。如果你脑子里塞满了各种各样的事情,阅读就会变得很难。如同你无法将更多书本塞进已经饱和的书桌,你也无法加入更多信息到已经占满了的大脑。
10.在一天中错误的时间阅读。每个人都知道自己一天中什么时候更容易集中注意力。有些人早起精力最好,他们在早上更有效率更专注。有些人则是夜猫子,晚上注意力集中,可以熬夜到很晚。你需要知道自己什么时候最清醒,什么时候最懒散,这两点同样重要。重操学业的成年人经常在忙完一天的工作和家庭事务后,做功课到深夜。如果晚上并非他们理想的阅读时间,他们通常要花更多时间阅读,理解的效果还不好。
所以,为了让阅读更有效率,他们或许需要早起一些,在清晨阅读。
现在的生活状态中,每天要集中注意力去阅读一段时间,真的是挺难做到的,这些影响注意力的因素,我会占到好几个。
家里书太少,想读的书也不多,看到大家都很努力很认真的学习和阅读,觉得自己也应该拓展一下自己的知识面,认真的学习一下如何快速有效的阅读,并且找到合适自己的方法。