作者 | 心悦 幸福双翼学员
01
矛盾重重,陷入僵局
“网上一个你,网上一个我......."
我和队友结识于网络。
线下见面后,他眼前一亮,我果真如照片般白纯美;我眼前一黑,他果然是海风吹大的酱油哥。
我们一见倾心。
我们的恋爱是十分甜蜜的,还记得那时网络上说我们的星座百分之百相配,更巧的是,我们都是同一年的金猪属相,天赐良缘,我们就是最完美的结婚对象。
然而,进入婚姻后,我就活成了内心的倔小孩。
我指责他懒,不愿做家务;抱怨他笨,不会说好话。我更恼火他没有男人的气度,忍受不了老婆的抱怨。
所以,我将他总结为“三不”队友——
我做的决定,不想听到他不同的意见;
他给人打电话,我批评他该说的没说;
他教育孩子,我不是插嘴就是否定他的方法。
课程讲到的“五大杀手”和“四大破坏王”:指责,挖苦,争论,冷战,我一样不少。
我们的婚姻生活就这样常常上演鸡飞狗跳,一地鸡毛。
慢慢地,他似乎越来越成为我讨厌的样子,我们渐行渐远。
我们结婚十多年,也吵了十多年。曾经的我们都认为,在夫妻关系上,我们已经陷入了无解的僵局。
学习后我才认识到,是我的原生家庭和成长经历造就了自以为是的我,原有的执念差点毁了我现在的家庭。
学习让我知晓,我内心缺爱的孩子一直在牵引我索爱、求同、控制。
我们在童年生活中形成了信念系统和核心价值观,虽然童年已经不再,但童年的经历已成为我们人生的底色。仔细想来,我的性格特点可以链接我的这些童年生活:
1.缺乏安全感
爸妈是父母包办婚姻,没有感情基础。爸爸看不上妈妈,经常不着家,在外面吃喝嫖赌。他一回家,妈妈就抱怨、指责,使家里充满危机感。
2.焦虑与指责
妈妈一直是急急忙忙的样子。一到她下班的时间,我们就会紧张,因为她回到家后总是一边做家务一边指责我们。
3.高敏感和自尊
由于怨恨缺位的爸爸,不满爱唠叨的妈妈,我一直是叛逆不听话的孩子。因此,大人们总是指责我个性太强。
4.对错分明,黑白对立
我非黑即白的思维一方面源于养育者的教育模式,另一方面是因为,当年缺乏安全感的我执着于给自己划定安全的界限。
5.控制心
作为一直被大人否定的孩子,我渴望被认可,也渴望被认同。所以,我一直爱较真,凡事都要争个天昏地暗、你死我活。
做完PDP性格测评,我都被自己吓到了。
我的老虎特质占了一半以上,这种争对错抢权力高控制的特征,谁受得了?
更何况队友也有高老虎特质,一山岂能容二虎?除此之外,我们家还有一个小老虎——女儿的特质也是高老虎。
“一山三虎”的我们,在相处过程中需要更多磨合的时间。
02
主动改变,发现惊喜
现在,走上学习道路的我明白,谁焦虑,谁制造家庭矛盾,谁焦虑谁改变。
改变自己是改变他人的唯一途径,我最大的优点就是知错必改和坚持不懈。
放下执念后,我卸下沉重的思想包袱,心情舒畅了很多。
我开始慢慢接纳真实的队友,家务分工合作,由我承担自己要求高的卫生部分,他来承担他愿意做的部分。
当我感到不满意时,我会觉察到他的标准和我的不同,于是不再抱怨指责。
没有了怨恨,我们之间就少了很多争吵。即使有争吵,我也很快会反思、觉察自己的问题,真诚地向他表达歉意。
队友已经把家务分工当成应尽的责任及时完成,并养成了习惯。在他的带领下,女儿也不再推卸家务责任了。
遵循“界限原理”,我对自己的事尽力,对他的事尊重。
我不再随便干涉他的言行决定,久而久之,我们交流的语气也缓和了许多,有了相敬如宾的感觉。
有一次,课堂作业要求我们列举队友的优点,我仔细想了想,发现他的优点太多了:
1.自信乐观,待人友好;
2.孝顺父母,关爱姐弟;
3.人缘好,与朋友交情深厚;
4.爱读书,关心时事,知识丰富;
5.爱运动,注重健康,坚持跑步;
6.工作认真,严于律己,宽以待人;
7.为官清廉,生活节俭,不追求名牌;
8.经济大权放心交给我,对我们母女舍得花钱;
9.天生大厨,做菜用心,时常迁就我们母女的口味;
10.爱家宅家,主动履行家庭岗位职责,洗衣做饭搞卫生;
11.积极为节假日家庭出行出谋划策做攻略,创造我们家庭的特殊时光,为爱储蓄;
12.女儿小学时,每天检查数学作业,耐心讲解;
13.充分相信和尊重女儿;
14.用心教育女儿,引导女儿树立积极向上的人生观;
15.陪伴女儿运动,关注女儿的生活。
天哪,这么优秀的队友,我差点弄丢了!
03
僵局破解,天道酬勤
生活还是会善待努力的人。我不断通过学习来寻求自我提升,遇到“家学”后,我终于找到了家庭关系的破解之路。
经过一段时间的学习和践行,放下执念的我慢慢有了觉察。
觉察常常提醒我放下求同心、控制欲,也常常让我反思心中的标准和焦虑。
觉察常常告诉我,这个世界不是非黑即白的,还有很多灰色地带,我应该宽以待人,爱他如他所是。
同时,我也感觉我和队友的心在慢慢靠近。
有一天晚上,我和他聊起了课堂上提到的王阳明心学,直到这时我才了解到,他不仅历史文化知识丰富,对于和心理学相关的哲学思想也十分了解。
所以,当我和他交流我在“家学”学习到的知识时,他都能够给我理解和支持。
我意识到,正因为他早有这样的思想积淀,所以虽然我一再让他伤心,他也能看到我的善良、我的初心。
他知道我只是被执念蒙蔽了双眼,所以,他在等待我的成长。
我真诚地向队友道谢,感恩这么多年来他对我和家庭的不离不弃。
他紧紧地拥抱着我说:“谢天谢地,你终于走上了正道!”我流下了幸福的泪水。
通过学习、认知、觉察、践行、反思,我已在提升自我能力形成的过程中。我接纳、肯定队友和孩子,也同样接纳、肯定自己的进步和问题。
04
走出童年,迎接新生
我还常常会走入童年,去安抚我内心的倔小孩。
我拥抱着蜷缩在内心的她:
“我理解你的恐惧不安,我理解你的痛苦委屈。”
“你一直真诚善良,你没有错!你顽强保护着自己,你很厉害,你成功了!”
“你长大了,你是安全的,没有人能伤害你。”
“放下不被爱、不被认可的焦虑吧,我爱你,我一直深深地爱着你,我可以保护你。”
“世界是彩色的,人性是多样的,让我们放下是非对错的标准,松动我们人格中僵化的部分,大胆走出你为自己设定的界限,善良终究被善待,相信我!”
我内心的孩子笑了,慢慢地站了起来,我拉着她的手,走向洒满阳光的世界。
老师说,
我们要对婚姻负部分责任,对自己的成长负百分之百的责任。
我相信,
自己一旦负起了成长的责任,自然就负起了在婚姻中的责任。
婚姻和谐,家庭幸福,琴瑟和鸣,我们已在路上。
编辑 / 廖颖怡,斗斗
排版 / 孙丽雅
图片 / Pixabay
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