自律与学习 （早总结）

4:55 起床 打卡 发圈  穿衣  热水 煮粥

5:05 冥想20分钟

5:30 穿衣服

5:35 洗漱

5:45 早餐 泡脚

6:00 出发

6:18 嗓音训练

6:40 唱“飞得更高”

6:46 朗读古诗

6:52 朗默读易经“小过卦”

7:15 讲演训练

7:20 语音总结

7:35  腿部训练

8:25 回家

1，乾卦

2，坤卦

3，屯卦

4，蒙卦

5，需卦

6，讼卦

7，师卦

8，比卦

9，小蓄卦

10，履卦

11，泰卦

12，否卦

13，同人卦

14，大有卦

15，谦卦

16，豫卦

17，随卦

18，蛊卦

19，临卦

20，观卦

21，噬嗑卦

22，贲卦

23，剥卦

24，复卦

25，无妄卦

26，大蓄卦

27，颐卦

28，大过卦

29，坎卦

30，离卦

31，咸卦

32，恒卦

33，遁卦

34，大壮卦

35，晋卦

36，明夷卦

37，家人卦

38，睽卦

39，蹇卦

40，解卦

41，损卦

42，益卦

43，夬卦

44，姤卦

45，萃卦

46，困卦

47，升卦

48，井卦

49，革卦

50，鼎卦

51，震卦

52，艮卦

53，归妹卦

54，渐卦

55，丰卦

56，旅卦

57，巽卦

58，兑卦

59，涣卦

60，节卦

61，中孚卦

62，小过卦

小过卦的道理:

        小过卦是告诉我们，不管做什么事情都要适度，否则过优则不及。意思就是如果过度的超越底线，那么结果必然跟想要的东西是背道而驰。比如过度的节俭，因为节俭的目的，是想要财富增加，但是最后会发现，过多的节俭，你财富并不会有很大的增长。这就是过优则不及。过度节俭，过度苛刻，过度礼貌，都是一种非常不正确的行为。没有掌握好，那种尺度和分寸感。但是在亲人离世的时候，应当表现得悲伤一点。在生活艰苦的时候，应该节俭一点。与人沟通的时候，多一份爱和包容，这就是正常的现象。

        小过卦讲述的是唐朝，郭子仪被封爵为汾阳王之后，他的府地坐落在首都长安成的周边，故事说的是郭子仪，为人处事的一种态度和做人的易经哲学。

        郭子仪是唐朝的武状元，他在安史之乱中为唐朝立下了很大的功劳。所以郭子仪非常受人尊敬，但是他又具有非常深远的政治眼光。当郭子仪被封为汾阳王之后，他就一直把他的府门大开着，让别人可以随意的进出，从来不会去紧闭大门。

        这一天他有一个下属，要调到别处去任职，便到他府中与他辞行。这个下属也知道郭子仪王府中百无禁忌，所以一直就走到了内府，刚好看见郭子仪的夫人和他的爱女在使唤他，就跟使唤一个奴仆下人一般。这位属下当场没敢讥笑，回去之后跟自己家的夫人说了一下，很快这个事情就一传十，十传百，没几天的时间，整个京城的人都知道了。

        这个时候郭子仪的几个儿子们觉得非常不妥，他们几个商议之后来找父亲，想让父亲把大门紧闭。他们这样说道:“就算是商朝的伊尹，汉朝的霍光，虽然他们也是兼济天下，心有仁心。但也没有像您这样去不尊重自个啊，毕竟您是一个王爷。就算您不尊重自己的身份，但是你也要保护您尊贵的头衔啊”。

        但是郭子仪哈哈大笑，却告诉他们，其实他这明哲保身。目前朝廷还需要用他，所以他又不能隐退，就算他想要隐退也找不到，任何一个地方，可以让他们郭家这1000余口生存的地方。朝廷要用他，但是他现在已经位居王侯，富贵已经是极限了，无法再向前进一步。如果这时候把自己的大门紧闭不出，而这个时候很多妒忌之人，传出一些不好的消息，那肯定会有很多人落井下石。郭家就有可能产生冤案。现在我大开府门百无禁忌，可以让那些小人闭嘴，让他们找不到任何攻击我的机会，这就是明哲保身的一种方法。 这个故事告诉我们，所谓的退一步，是一种非常明智的智慧，要看到别人所看不到的内在逻辑和规律。

自律和专注力（优点）/（缺点）：

        今天的自律是已经完成，整个流程。或许是因为在自己家里面，在自己熟悉的地方，会有一个习惯的养成和自然反应。他可以很好的去适应，这个做了很多次的习惯。并且在专注力上面，今天是有很大的改变，起码在事情的时候是专注在当前的训练中。这件事情还是非常的好，但是这个专注，也有很多的躁动，其实不管说话，做事我都特别的躁动，不能非常安静的去做一件事情，就是不能沉住气。

深度思考（优点）/（缺点）：

        今天的深度思考，全部归拢到比如短视频的思考当中，以及个人价值观的思考当中。这样的深度思考才能沉淀下来，把这些深度思考，聚拢在一起是因为，我自己就很少去看我自己写的日记，都整理完之后不在阅读，我这样做也可以把智慧集中在一起，把重要的思想摘录出来。

        保安非要看健康码这件事，我明白这是别人的工作职责，并且别人已经非常客气的说出原因。而这个这个时候，因为我自己的处理问题不妥当，所以导致情绪上有些许波动。这本身就有伤害到别人，因为他对待其他人，可能就会非常冷漠，因为他发现温言换不来理解。友好换不到任何的友好，就会出现冷暴力。

        这是我自己非常大的一个问题，但当我明白这个问题的时候，我已经伤害了别人，我只能在心里摸摸的谴责自己。当我明白这个道理的时候，发现道理很容易明白，但是在做的过程中还是很难没有情绪的去做一件事情。我能做的就是事后去做反思。但对别人的伤害已经产生，这是一个很大的问题，应该学习一下了凡四训里面的做法，直接改变内心。

工作计划：

        今天的工作计划就做一件事情，把所有的思想，所有的日记，全部给整理出来。用心的给他整理出来，制作出来。

工作目标：

        今天把自己所有的日记，年度总结，个人价值观，个人愿景，世界观全部给他做出来。并做深度的反思，朋友圈该怎么发还是怎么发，要想好未来如何做好主播培训这件事情，一定要想好怎么去做。

总结与反省 （晚总结）

自控能力（优点）/（缺点）：

        没有控制住自己花钱买零食的冲动，其实就是很无聊，想花钱而已。这就是对自我欲望控制，内心控制太弱了。没有起到任何的节制作用。

         总是在没有人监督的时候，会急于下楼梯，说脏话，虽然没有人看见，但是依然违背了“慎独”的原则。也是违背了自己剔除急功近利的原则。

尊重规则（优点）/（缺点）：

         坐公交的时候，节省时间，直接就是跨栏，没有对别人产生影响，但违反了交通规则，我认为是错误的，违背了自己的原则，要有一定的羞耻心。

工作目标：完成了70%的日记整理，约有2万字左右的日记整理。