80后的我们这一代人现在正处在一个上有老下有小，供房供车的局面，因为这样我们不得已早出晚归工作，也这正是如此我们的生活作息常常没有规律，睡眠质量自然也就好不到哪去。早上起来脖颈酸痛是常事，严重者很容易发生落枕，导致一天都硬着脖子过，浑身不自在。落枕的原因很多，过于疲劳、姿势不正确都会引起，但最直接的原因在于没有一个好枕头。
市面上枕头花样繁多，但包装得再漂亮、再高档，有几类容易落枕的枕头不能选，具体如下：
一、不能有效承托颈椎的。颈椎，位于头以下、胸椎以上，共7块，由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。它随着年龄的增长，下段颈椎容易发生退化性改变，主要表现椎间盘变薄，椎骨间隙变窄，使椎间孔变小。如果长期睡眠的枕头不能有效承托颈椎，则容易长骨刺，压迫脊神经的根部，形成颈椎病，严重时会压迫脊髓，使双下肢行走不稳，甚至有排尿、排便困难，或者刺激或压迫椎动脉，引起头晕、头痛、视力减退等脑供血不足症状。因此枕头对颈椎的有效承托至关重要。
二、不能释放肩颈压力的。平时提到肩颈痛，总会认为是生活习惯不良导致，健康专家表示，肩膀本来就是支撑着头部以及双臂的部位，单手的重量约是体重的6%，以50公斤的人来说，一手就占了3公斤重，再加上头部的5公斤，肩颈肌肉可说是有着11公斤的负担，因此相当容易疲劳。一天紧张的工作生活下来，如果睡眠时枕头不能很好地释放肩颈压力，将导致肌肉长期处于紧张状态，很容易形成疲劳或者更严重的损伤。
三、枕头太高或太低的。枕头过低，仰睡时颈部处于过度拉伸状态，颈椎肌肉和韧带长时间绷紧出现劳损，可能诱发椎间盘突出、骨质增生;枕头过高，仰睡时颈部过度前屈，颈后方肌肉和韧带紧张，容易疲劳。过高和过低都会导致脊髓压力加剧，所以枕头高度适中对健康睡眠非常重要，不能忽视。
颈椎病是一个恼人的症状，不但影响工作、生活，这种隐隐的疼痛感还会一直伴随着你，极度影响心情。而治疗颈椎病治疗是一个长期缓慢的过程，焦虑、烦躁等不良情绪会影响康复，使症状加重，甚至诱发其它疾病。已经有颈椎病的要注意保健，没有颈椎病的要小心预防，所以需要尽快选择一款适合自己的枕头，尽早保护颈椎，让自己有好的睡眠质量。
曾经的我也是因工作的原因常常睡不好，特别容易被惊醒。睡觉时只要有一点声音就能惊醒过来，一夜反复几次，睡眠质量大打折扣，睡不好身体机能、免疫功能都变得差了。生活、工作都因此受到了影响，公事的同事看出了我的不对劲，问了我愿意，后来我把自己睡眠的情况跟她说了，她建议我换换枕头试试。
其实一开始我并没有觉得换了枕头就能够改善睡眠，不过确实我的枕头也好久没换了，就想着乘此机会就换一个吧。同事就跟我说了她一直在用的乳胶枕，软硬程度，透气性都非常的好，泰国乳胶，叫做安梦佳，并且给了我京东旗舰店的链接。后来就在网上订购了一个，三九八，四百不到。看到价格的时候还是有些舍不得的，想着买一个枕头几大百值得吗?也在网上查了其他的，看到的乳胶枕的价格大小不一，也不敢随便的买，最后斟酌了一下，就买同事用过的吧，毕竟有个“前车之鉴”。
乳胶枕到货后我凉了两天才用，因为有些清淡的气味，同事说这是正常的，如果有什么不懂的想要了解的，可以问安梦佳的客服(anslp136)。乳胶枕的舒适度真的非常的棒，不仅头部，连颈椎都得到了很好是支撑，用了一个多月后，我发现睡眠质量确实提高了不少，能够睡的沉了，惊醒的次数逐渐变少了，真的没想到一个枕头有这么大的用处。而且从客服那边我还了解到了，乳胶枕的使用寿命也是比较常的，所以后来想想以那样的价格买不亏。
