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今天必须要写写拖延这个问题,因为早上的拖延让自己上班迟到了一分钟,我必须要反思一下这个严重的问题。
我一直有拖延症,总觉得最后做事情,可以做的又快又好,无数的事实证明,快是可以的但是好真的保证不了。
今天迟到的一分钟,纵然是因为错过了两辆地铁,但是这个真的是怪自己没有早点起床,在干什么那?刷新闻……我自己都想把我打死。
因为自己总是喜欢把事情放在截止前完成,这样的坏习惯让很多事没有了缓冲时间,上班途中的一个小意外就能把自己逼死进迟到的小巷里。
有时候我在思考,为什么会拖延那?难道是享受非常紧张完成后的那一瞬间放松,如果真的是这样,不慌不忙的去做一件事情是多么好的事。
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拖延确实是一个对自我影响很大的问题。造成拖延最大的原因,我觉得有很多原因。
第一点,我觉得是自我意识问题。
自我以为在短时间可以处理好,却往往会出现各种意外的情况:事情处理难度增大、意外事情的发生、人员的不配合。
种种可能会出现的问题让事情没有办法在预计的时间内完成。如果你没有把这个事情的完成时间提前,以便留有更多的时间修改,那么所有可能出现的意外会让整个事情陷入僵局。
第二点,可能是目标太多太大,不知道方向,没有立刻行动。
这让我想起来了本科毕业论文的撰写。刚开始的时候是真的不想动手去做,脑海中有太多的论文撰写方向,又感觉这绝对是一件非常痛苦的事情,便想着拖拖拖。
可是关于论文,你一旦确立了方向,知道了你想研究的方向,下面的事便一步一步做就好,根本就没自己想的痛苦。
立刻行动绝对是解决拖延的法宝。
第三点,自制力太差,专注力不够
现在社会诱惑太多,光拿手机来说,我们常常拿起手机就忘了自己正在做的事情。导致感觉只玩了一小会手机,实际已经过去好长时间了。
我们可能会因为自己的行为心生自责,而这种自责的情绪可能还会促使你对事情拖延的加深。
结合自身来说,以上的三点我觉得是导致拖延的主要原因。
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有那些办法可以解决拖延呢?
1、分割目标,确定方向
上文所述,可能有些问题是因为太大,没有方向而导致的拖延,对此我们可以分割我们的大目标,让每一个小目标清晰可见。
2、改变自己的意识,马上行动
给自己规定,在截止日期前就把任务完成。对于目标,对于任务,需要马上行动。
我的工作是有缓冲时间的,有个靠谱的老员工带着,他要求我提前三天把任务完成,然后再做别的任务,如果前一个任务需要修改,一定能确保时间的充分。
如果放任自己的拖延,说不定工作也要受到极大的影响。
3、培养自己的专注力
拖延者很容易分心,很容易受情绪的影响,所以培养专注力是很重要的,当然对于任何一个人来说,培养专注力都很重要,这是效率的保障。
训练自己的专注力可以从读书开始,现在读书的人不多,能够静下心读书的人就更不多了。对此,我们需要让我们的注意力在书上集中15分钟,然后是半个小时,依次增加。
4、用有效的办法去奖励自己
把自己想丢开问题去享乐的事写在纸上,然后告诉自己,任务完成了就去做。
哈哈,本人觉得这个第四条很好用,看我现在就在很专注的写这篇文章,而且今天写了两篇,一会写完要好好奖励下自己。
好了,关于拖延的问题我结合自身谈了谈我不成熟的看法,你有什么更好的办法或想法,可以留言给我,我们一起成长哦。
我是有梦想的石头,一直在路上
2017倒计时的第 68 天
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