沟通，是人际良好交往的前提。我曾一直这样认为，并深深的信服，沟通交流理解包容，一定是两个人相处，一段关系良好发展至关重要的。
但是，我却一直没有真正地去理解什么是沟通和理解，没有明白真正的沟通到底是什么样的。
直到我在两个人的关系相处中，渐渐濒临冰点，我开始去反思，开始去寻找答案。
《为何爱会伤人》，让我渐渐明白，为什么我会走入现在这个局面，为什么我明明很好的去包容理解，这段关系还是频频亮红灯，我终于理清了自己心里的困惑，原来我们始终没有真正找到爱的方式。
时代改变了，而我们爱的方式却一直不曾改变。曾经因为物质的匮乏，在那个时代吃饱穿暖，保证足够的物质需求，就是爱了。
当生活条件的逐步改变，人人不缺吃不缺穿，人们要求的再也不是物质的保障，而更多层面转移到关注精神需求，而两个人的相处和相爱，心理需求的满足变得格外重要。
说到心理需求，就不得不关注我们自身的感受。感受是一个人对外界所有的理解、认知，以及经验积累，基于这些前提，对外界所有反应最直观最本能的表达，它代表着我们内心深处最真切的感观，也因此去关注对方的感受，更贴近一个人心的距离。
感受的传递，是心与心最贴近的距离，而两个人交流沟通，不断的去表达感受，就变得特别重要，这是两个人心与心的最直接的碰撞交流。
即使任何一个小小的不满，和任何一个小小的快乐都是一样的，都是一次心与心相通的机会。
喜悦、欢乐、感恩，愤怒、怒气、嫉妒，甚至仇恨，我将我的感受告诉你，你将你的感受传送给我，我们就贴近了心的距离，建立了关系的链接。
从小，我一直生活在一个没有温度的家庭里。在我的记忆里，父母每天总是在争吵，甚至激烈时大打出手，甚至长大以后，两个人的感情也是一直没有温度的，妈妈对爸爸总是不冷不热，爸爸总是脾气暴躁。
在这样的环境里成长，我总是极度的恐惧争吵，甚至害怕冲突，也因此我不懂得如何去更好的处理两个人的关系，不知道如何去爱，甚至有意识的去回避冲突。
只要两个人面对矛盾冲突，我都选择沉默或是冷战，从来不去表达自己的想法，从来不去沟通，我以为这样我们就没有矛盾，我以为这样我们就没事。
其实并不是这样的，只是因为我在回避，我在逃避，但并不代表这些问题不存在，不代表这些问题会消失，我欺骗了自己，我却一直不曾发现。
甚至，我一度认为，两个亲密的人，或者朋友，我们的心是在一起的。即使我不说，你也是知道的，即使我不说，你也是懂我的。
但事实是什么呢？任何一个人都是独立的个体，他对于世界的认知，都是基于他过往的生活环境，生活经历，以及自我的思考等等建立的。他的世界是独立的，并且没有任何一个人可以设身处地去对另外一个人感同身受，只能说我们表示认同，表示理解，但没有办法感同身受，所以，即使再亲密的两个人也会存在，你不说，我不懂。
并且，两个人的思维模式基于种种原因，也是没有办法基本一致的，而男性的思维模式是基于理性的角度，面对任何事情，都是想要找到一个答案，找到一个解决问题的方法，而女性往往是从感性的角度，去感知这个世界，所以，他们传达出的对于这个世界点点滴滴的感受。
所以，通常情况下，男性和女性关注的点是不一样的。交流沟通的时候，也往往说的不是同一个点，一个在解决问题，一个在诉说感受，那交流沟通就出现了阻碍与阻断，这也是为什么我们常常吵架，因为鸡毛蒜皮的小事闹得不可开交，甚至打架分手离婚的地步。一个人在说这么一点点事至于吗？一个在说，你根本就不在乎我的感受，你根本就不爱我。
当我们两个人发生矛盾时，我习惯性的去沉默，去冷战，我切断了我们两人沟通的桥梁，而这是我们两个人关系不断恶化的原因之一；而其二是，沟通方式，我们站在两个对立面，谁也不肯跟谁妥协，而对方永远站在解决问题的角度咄咄逼人或是居高临下，就像他的威严不可忽视，久而久之，我越来越痛苦，越来越深受伤害。
我久久的陷入他不心疼我，不在乎我，不爱我的泥淖里，无法自拔。直到我们现在基本处于零交流零沟通，我渐渐发现，如果说两个人的相处中，不去沟通，不去交流，甚至不去表达自我的感受，两个人的心的距离会越来越远，直到形同陌路。
以下引用《为何爱会伤人》的故事案例：
妻：累死我了，一下午谈了三批客户。最后那个女的，挑三拣四，不懂装懂，烦死人了。
夫：别理她，跟那种人生气，不值得。（提建议）
妻：那哪儿行啊！顾客是上帝，是我的衣食父母！（觉得丈夫不理解她，烦躁）
夫：那就换个活儿呗！（接着提建议）
妻：你说得倒容易，现在找份工作多难啊！甭管怎么样，每个月我还能拿回家一万多块。都像你的活儿，是轻松，可是每个月那几千块钱够谁花呀？眼看涛涛就要上大学了，每年 的学费就万把块吧？！（觉得委屈，丈夫不理解，还说风凉话，开始抱怨）
夫：嘿，你这个人怎么不识好歹？人家想帮帮你，怎么冲我来了？（也动气了）
妻：帮我？你要是有本事，像隔壁小萍的丈夫那样，每月挣个四五万，就真的帮我了。
夫：看着别人好，和他过去！不就是那几个臭钱嘛，有什么了不起？！
这是一次糟糕的沟通，妻子只是想倒倒苦水，但丈夫把“苦水”当成问题，急着出主意“解决问题”去了。如果他放弃这种意识，而是只倾听，那就是另外一种情形。
妻：累死我了，一下午谈了三批客户，最后那个女的，挑三拣四，不懂装懂，烦死人了。
夫：大热天的，再遇上个不懂事的顾客是够呛。快坐下来喝口水吧（把她平日爱喝的冰镇酸梅汤递过去）。（对感受表示理解）
妻：唉，挣这么几个钱不容易，为了涛涛今年上大学，我还得咬牙干下去。（感到了丈夫的理解和关切，继续倒苦水）
夫：是啊，你真是不容易，这些年，家里主要靠你挣钱撑着。我这个挣公家饭的人，最多能整个宽敞的房子回来。（表示接受）
妻：话不能这么说，涛涛的功课、人品，没有你下力，哪儿能有今天的模样？唉，我们都不容易。（感受到了接受，也回报接受）厨房里烧什么哪，这么香？
夫：红烧狮子头。（得意地笑）涛涛，别学啦，吃饭！你妈回来了。
从以上例子，我们可以清晰的去知道一个正常男性的思维模式，而女性关注的是什么，是为什么我们的关系往往处不好。
前一种例子是“错位的交流”，妻子想交流感受，想宣泄烦恼，丈夫却想“解决问题”，结果误解产生。
第二个例子是“丝丝入扣的交流”，妻子倒出的郁闷得到了丈夫的理解和接受，她也回报以对丈夫的接受，在单位攒下的烦恼在短短几分钟的对话中就消除了。
所以，亲密关系的建立是良好的沟通的基础之上的，有交流沟通，才有两个人的关系链接，而在这之上，主动的去表达自己的感受，而不是说去传达我们的观点和建议，去本着解决问题的方式，这样往往会阻碍两人关系的建立。
而不断的去表达自己的感受，并感受到对方的感受，我们彼此才会有链接感。表达感受，才能让心与心的距离贴得更近，才能让我们的亲密关系建立得牢不可破，才能成为保持两人亲密关系的重要通道。
要想两个人关系好，表达感受，表达感受，表达感受。重要的事情说三遍。
