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作为罗辑思维三期铁杆会员，我一直都在关注收听罗辑思维的动态。我应该是第一时间就付费订阅了得到“通往财富自由之路”。八月份的时候，我利用碎片时间来阅读这篇专栏，在专栏里面寻找自己喜欢的认可的文字。我在河南老家帮父母干了十几天的农活，再加上精神的压力，八月底九月初的这段时间，我每天睡到半夜都会被腰部和背部的疼痛疼醒，一直疼到上午十点钟左右，稍微活动下身体背部的疼痛才能减轻，过了中午疼痛感会消失。

那个时候我觉得自己的生活很灰暗。我的公司两个月前刚刚倒闭，头昏的毛病困扰我一年多不见好转，肥胖亚健康的身体让我不堪重负，再加上医院检查不出来任何毛病的腰疼背疼，更可怕的是，我担心自己抑郁症会复发，十年前我就是一个轻度抑郁症患者。好在我老婆一直很好，无条件的支持我安慰我，并且相信这些都是暂时的，一定会改观的。

9月1日我送我儿子上学以后，我跟我老婆说我想去跑步，把我5月份停止的跑步重新开始起来，我老婆很支持我。

我沿着河边慢跑两来回，30分钟。二十天后，我后腰后背的疼痛明显减轻，精神看起来也比原来好多了，头昏的毛病在得到缓解，这些更加坚定了我要一直跑下去的决心。这段时间里我一直有看“通往财富自由之路”，很多我看不懂，因为头脑昏昏的，思考也不深入，收获有限。为了能看懂能明白，我在罗辑思维购买了《把时间当做朋友》，看了两遍才搞懂一些概念，在这段时间里面我学到了对我来说最最重要的两个概念，一个是“积累”，一个是“成长才是目的“。

我是9月28日开始去健身房跑步的，在健身房跑步有一些好处，我觉得特别适合我，比如速度可以恒定、不论刮风下雨雾霾天气都可以去跑、可以边跑边跟人聊天、健身房的环境让我不由自主的想跑起来。于是，在健身房我每周跑5次，从最初的30分钟，配速5.5km/H。一点一点的增加到60分钟，配速6km/H。

我是从10月15日开始做跑步记录的，每次我跑了多久，速度是多少，感觉如何，有什么想法，目标要做什么调整，下一步要时间和配速要做什么调整，我都会一一记录下来。当时还给自己定了年度目标，半年目标，季度目标，月度目标，细化到每次的配速和时间。目标不完美，在后来的执行过程当中，我做过几次修改，使目标更贴合实际。到现在为止，我记录了两个多月了。

在跑步的过程当中，腰疼背疼的问题逐渐消失了，头昏的问题。也得到了非常大的改善，到目前为止也算解决了。精神也好多了，我不再担心抑郁症会复发了。在更开始跑步的一个月里，我的体重没有降下来。

也忘记了是哪个周末，我和老婆去朋友家做客。朋友的老公是一个资深跑者，我们谈起这件事情，他给我提供了一些非常好的建议：跑步一定要坚持，体重太大，跑步对膝盖的伤害是正常体重的三倍。建议我通过慢跑+调整饮食结构来减肥。  这个建议，我听进去了。我之前有通过节食来减肥，后来半途而废。我一直担心如果我跑步和节食减肥同时进行，我怕我坚持不下来，几个月前停止跑步，就是因为节食减肥和跑步同时进行，对自己定了过高的目标执行起来很累才放弃的。从朋友家回来以后我也看了一些有关大体重跑步的人对膝盖伤害的文章。决定开始减肥。

我是从10月28日开始记录体重的，当时我给自己定了一个目标，80天减肥16斤。从170斤还是减，捡到154斤。当我开始每天记录体重，体重有降，那我就继续，体重反弹或者没有动，那我就会反思，我那顿饭不应该吃多？我哪个菜不应该多吃？本来应该吃蔬菜的，结果吃了肥肉。米饭和面食能少吃不吃就不吃，如果蔬菜水果能填饱肚子，那就上蔬菜水果。到今天为止，整整60天，我的体重下降到153.5斤，提前20天完成目标。我没有节食，只是调整了饮食结构，这样既保证了健康，又保证了体重有序的下降。为此我还专门写了一篇节食的心理分析文章。

我是从10月21日开始在公众号上发表第一篇文章。后来我继续了这个习惯，每周发布五篇。在公众号里面写文章，就是把自己的想法，把自己的体验，把自己的实践记录下来发布出去。写文章是为了什么？是为了学习，是为了把别人的东西组织成自己的语言说出来。在公众号发表文章，是

我是从什么时候开始记笔记的？忘记了。主要是记录”通往财富自由之路“的读书笔记。里面穿插了大量自己的想法，自己的感悟，自己的实践和总结。

我是大概一个半月前开始练习坐享的。中午累了，通过坐享，睡25分钟。晚上下班累了，通过坐享，再睡25分钟。坐享结束后，精神和心情都很好。我知道自己没有真正的领悟到坐享的真谛，但是我不担心，只要我刻意练习，总会有领悟到的那一天吧。我要有耐心。

在元认知能力这一章，我竟然不知道还有这么个东西，人还可以这样想。我以前只知道通过现象看本质，但是从来没有想到过，我距离它竟然可以这么近，这一章，我足足花了20天时间来反复阅读，反复记笔记，反复写文章，反复写感想。我认为元认知的这一章，是改变一个人思想最接地气的方法论，我还没有掌握它，我还会不停的回望。

我现在刚刚读到| 预告，有些道理，你知道貌似“知道”这一章。可以说我读的算是很慢的，虽然我平均每天花费大约2个小时在这个专栏上面，通过这个专栏，我确确实实的得到了很多改变，有些改变是潜隐默化的，比如如果我不知道注意力是最宝贵的资源，那我么我可能现在还在朋友圈及各种碎片文章里面打转；我如果不知道一起都是为了积累，那么我就不可能那么心平气和地慢跑，可能很快就会又掉进急功近利的坑里面；如果我不知道最终的目的是为了成长，那么我再做任何事情的时候，就会缺乏一个检验标准：这件事这样的想法对我的成长有帮助吗？如果我不知道实践就是最好的学习，那么我也不会边读专栏边记笔记边实践；如果我不知道要活在未来，那么我就不会站在10年后再来看现在的自己，来检视现在的自己所做的事情是不是正确的事。如果我不知道遇到贵人的方法，那么我可能还会存在突然遇到一个贵人的幻想。我重新认识了资本，知道了落后，并且学到了摆脱平庸的方法论，那和几个月前的那个我，已经不是同一个我了。现在的我更清晰，更立体，更坚定，更明确。我要成长，我要积累，我要学习，我要实践，静静地等待，等待那一天的到来。