题记：新的体验，在家办公到回归办公室

20221128 周一 小确幸第1064天

1.昨晚看到一篇文章：40岁是新的20岁，不同的经历对于理解的解读，安心做自己。

2.形成自己的做事原则，不管面对什么，可以愤怒，但内心安定，找到内心安定的感觉，要有自己底层的逻辑，不管换谁的对方，什么环境，都有自己的坚持，比如边界，比如爱自己。

3.记录自己情绪制高点，比如11.23，寻找规律，而不是过去就过去了。积累应对措施，先不改，先看见自己，接纳自己。

4.在家待了整整十天，哈哈哈，太难得，十几年第一次在家办公这么长时间。

5.身材一时解决不了，不会一天有太大变化，看见并与自己相处，奔着自己想要的结果去努力，比如坚持锻炼身体。

6.体系化建立，把零散的战术归纳总结。

7.对于事情的真正理解，why-how-what，黄金思维圈。

8.【微语】企业家和投资者纳瓦尔·拉维康特（Naval Ravikant）曾说过：“要想写出一本伟大的书，你必须首先成为这本书。---自己的成长突破

9.不同视角看事情，每个人角度看内外销，不同的出发点和情绪。

10.大脑的跳跃式发展阶段，娃的无端哭闹之后学会什么。类似自己小时候对于更大事物过来后招架不住，受不了，恶心的状态，此刻有位细心包容的妈妈很重要。当然该训训，也能快速点醒梦中人，注意度就好了。

11.早上开启一天工作，安排例会，协调印章，咨询封控安排，运动，听舞动疗愈，午休，孩子在家上课安排，各类电话，掌控习惯资料收集，洗头洗澡，准备上班物品。

20221129 周二 小确幸第1065天

1.时隔多日，出门上班，回归办公室，自由的感觉。

2.今天小确幸，发工资，每个人都很开心。

3.跟同事聊天互动，看工作现状，相互聊一聊，很解压。

4.孩子作业，又破天荒到了23:00，不管多晚，还是让她写完了，这是态度问题。

5.【微语】三种东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。

6.HR要面对的三个核心问题：①怎么认识业务，认识周期，认识人性；②怎么明白自己在做什么，要付出的代价是什么？③如何打好专业上的基本功，通过系统解决问题，而不是通过小聪明解决。

7.【微语】读书、运动、早睡，是性价比最高的投资。

8.做了彩椒鸡肉，味道不错，还煎了彩椒饼。

9.行为改变的三个层次：身份---过程---结果。

10.2023年，活成确定性。

11.别担心，你选的都会是对的，内在的力量。

20221130 周三 小确幸第1066天

1.早上核酸做的很快，点赞。

2.掌控习惯读书笔记完成，想到了更适合的题目：成为想成为的人

3.自己的身份，比如成长家，体重的控制和说服力，不同认知和理解，找到思想和人群

4.跟孩子聊天、洗刷、运动。

5.继续收集策略管理作业内容，深入了解企业，每次作业都是一次深度接触。

6.看到了伟人的一生，有艰辛，有快乐，有成就。

7.【微语】相信命运的变化莫测，也相信自己的力量。

20221201 周四 小确幸第1067天

1.一切没那么难，比如作业~

2.【微语】不知道自己想做什么，就先把身边的事做好；不知道自己会遇到谁，就先学会善待身边的人；不知道现在做的有没有意义，至少先确定自己不是什么都没做。迷雾里你或许只能看见眼前的五米，但一步一步走下来，雾就会慢慢散去。

3.K叔分享几个提升效率的APP，时间块，滴答清单，专注森林，感恩。

5.【微语】你的付出有回应吗？雪中送炭，锦上添花，还是画蛇添足？多做雪中送炭的事情。

6.【新知】所有疾病均源于内心世界。如果内心世界不做出反应，身体是不会生病的。治愈过程只有一个，就是信仰。治愈力量也只有一个，就是你的潜意识。

7.杨博士：人的健康，身心灵从来没有分开过。杨博士站在全人健康的角度，重新整合从古至今，世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，让人活出全部的生命潜能。

20221202 周五 小确幸第1068天

1.【微语】爱他人之前，先爱自己，这是爱的法则，爱自己永远最重要。

2.潜意识的力量，在某些情况下，少自行运用，比如做核酸时早晚的信念，或是感知，对方的问题有时是自己想要的，捂脸。在写的过程中，也在想，顺气自然，让自己了解这种情况所在也不错。

3.【微语】世态人情，可作书读，可当戏看。 —— 杨绛

4.发的架构，Z回复收到，哈哈，有回应。

5.去超市买东西，跟老公汇合，分享给他在单位住宿的日用品。期待回归。

6.找到了全部版本：他强由他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我留一口真气足---金庸

7.对于孩子来说：①感受更重要；②做不好不代表你不好；③你想跟我说说遇到什么事情了吗？④你值得被爱。

8.再次看到那句话：我喜欢的三种人，一种是比我优秀的人，一种是使我优秀的人，还有一种是愿意和我一起优秀的人。活着的最好状态，不是马不停蹄一路飞奔，而是不辜负，不辜负每一场花开，不辜负身边一点一滴的拥有，用心去欣赏，去热爱，去感恩，每时，每刻。和优秀的人一起走，走着走着你就上道了。和积极阳光的人一起走，走着走着你就笑多了。和努力的人一起走，走着走着你就和他一样了。跟随光，遇见光，靠近光，追随光，成为光，散发光。

20221203 周六 小确幸第1069天

1.销售培训一上午，帮忙记录笔记，满满的收获。

2.被自己治愈的一天，臣服，接纳生活给的经历，相信老天爷的公平。

3.大学生holiday的思绪放飞，做好自己的事，不管是是非非。

4.突然喜欢歌曲  平凡的一天，循环播放，安静的聆听。

5.孩子写每日一练，从烦躁到安静，一点点接纳，平静，点赞转变。

6.远走高飞，敦煌徒步时，终点放的音乐，时常翻出来听听。

7.好好睡觉的周末，爱护自己。

8.提升幸福感的三件小事：懂得拒绝；积极心理暗示，停止心理内耗。

9.【微语】讨好人格是自我不够强大，但是人格的强大也不是短短一段时间内就突然强大的，需要慢慢来。

10.【微语】不解释，不抱怨，别人没有义务理解你。

11.【新知】大多数人认为的 我被公平对待，指的是对方的所得/自己的投入=自己的所得/自己的投入

12.三大原理：身心灵合一原理；生命流动原理；推拉原理---推力和拉力

20221204 周日 小确幸第1070天

1.小区正式解封，楼下的人却很少，估计都习惯在家了。

2.【微语】生活就是这样，既然改变不了事实，那就改变自己的心态。

3.看李筱懿，想到哭的蝶变，成长，各有各的光鲜，也各有各的崩溃。

4.对自己负责的人，生活会充满力量；对事业负责的人，会从容面对挑战；对家庭负责的人，能够收获和睦；对他人负责的人，终将被温柔以待。

5.做难而正确的事，给自己留点光和温暖。

6.【微语】你想要什么样的人生，就要做什么样的选择。生活里不存在从天而降的幸运，也没有突如其来的惊喜。有的只是千般投入、万般辛苦后的得偿所愿，苦尽甘来。

7.离职倒计时---围绕职业目标选择平台，需要有目标的选择，设置离职倒计时，知道公司的两面性，越好的公司两面性越强，一定要在看收益的时候，知道代价。

8.【新知】问题从来不是走或留，而是为何走，如何留。当犹豫不决的时候，试试为自己设置离职倒计时，提醒自己在走的那天得到什么，又能带走什么，也许会有不一样的选择。

9.做杨枝甘露，很成功。

10.【微语】穷人把精力都放在谋生上，富人把精力放在赚钱上。

11.好的伴侣，可以使精神上的导师，事业上的帮手，开心时的玩伴，失败后的后盾，是软肋也是铠甲，更是灵魂的归宿，是彼此的太阳，会让彼此变得更好。

12.看到了在天上选剧本的同款视频，不错的触动。

13.接纳自己，看到自己的投射。一个人越会整理自己的内心，越会幸福。