今天是2019年1月15日，我们要给大家分享的书是《刻意练习：如何从新手到大师》。

本文的作者艾利克森，是佛罗里达州立大学心理学教授，也是“刻意练习”法则的研创者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现的，以及“刻意练习”法则在其中的作用。

“刻意练习”是迄今为止发现的最强大的学习方法。如果把这个理论用在儿童教育中，任何一个孩子都历时10-20年都是可以成为天才，个个都是牛蛙。今天我们分享书中的内容是：好的基因是成功的基础、正确的刻意训练成就天才、刻意训练牛蛙的3步骤。

【好的基因是成功的基础】

选择一个优质的配偶不仅可以自己幸福，还是孩子成为牛蛙的基础。在进化心理学的角度看，人类的择偶偏好，是进化过程中形成的一种重要的心理机制。众所周知，原始社会生活环境极其恶劣，今天的我们都是在几百万、几千万甚至几亿次选择中脱颖而出的祖先的后人，我们的祖先携带着我们的基因一路经历过重重厮杀才延续至今的。试想一下，如果当初我们的祖先没有明智地选择配偶，获得生存和繁衍上的优势。那么今天，人类或许早就灭绝在历史的长河中了。

可见，找一个合适的另一半是件多么重要的事。今天的社会，一个拥有很好生活质量的家庭，他们通常有更稳定的经济基础和开阔的眼界，以及更广的社会圈子和人际网络，能为下一代提供更好的保护、更好的教育和生活支持，在如今各国阶层逐渐固化的今天，通常在这样的家庭出真正牛蛙的几率比较高。

【正确的刻意训练成就天才】

英国前首相梅杰曾指出，很多孩子从一出生就被家庭环境决定了未来，教育机会的缺失让他们几乎无法做出改变。有影响力的机构中很难见到工薪阶层背景人士，社会流动性几乎停滞。但值得庆幸的是，今天的中国还是以公立学校为主，即便是重点小学、中学更多的是看分数，也不存在高昂的学费。意味着上升通道并没有完全关闭，大多数人还是可以通过努力改变自己的命运的。

纵观历史，各行各业所有杰出人物在迈向卓越的过程中所走的路一致的。

研究证明，通过正确地养育任何一个孩子，都可以将他变成天才。20世纪60年代末的研究，匈牙利心理学家拉斯洛·波尔加（László Polgár）和他的妻子克拉拉（Klara）着手进行一项重大实验，两人在接下来的25年里，一直沉浸在这个实验当中。拉斯洛研究了在各个行业或领域中被认为是天才的人，共计有数百人之多，得出以上结论。而且在拉斯洛的刻意训练下，他的三个女儿成为了国际象棋世界大师，都很好地证明了他的观点。整个过程中父母主导着她们的培养和发展，运用刻意练习的原则使他们的孩子成为卓越的人。

【刻意训练牛娃的3步骤】

1、兴趣是最好的老师。对未来的杰出人物来讲，他们小时候与自己感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，是他们最终对这件事物充满热情的第一步。那些日后成为杰出人物的孩子，其父母在孩子的成长和发展阶段中扮演了至关重要的角色。

2、正向激励提升自律。10岁前，父母要给孩子大量的时间、关注和鼓励，并以成就为导向引导孩子。在孩子对某个特定领域或行业感兴趣后，父母的激励可以帮助孩子创建心理表征，可以增强他们欣赏自己正在学习的技能的能力，从而增强孩子的内心动机，认真的对待自己喜欢的事情，从而更加比如自律、刻苦、负责任。

3、全力投入接近极致。一般来讲，这些未来的杰出人物在12～13岁或者15～16岁时，要付出巨大的投入，才能成为自己领域或行业中最杰出的人物。在这个阶段，动机完全靠学生自己保持，但家人依然能够发挥重要的支持作用。到了这个阶段，学生常常会寻找最好的导师或学校来指导自己的练习，甚至需要在全国范围内寻找，毕竟站在巨人的肩膀上更容易成功。

最后总结一下：那些杰出人物的发展其实是一个刻意训练的过程，从兴趣的第一缕曙光开始，不断完善自己的心理表征逐步掌握全面的专业知识，成为自己所在领域或行业的世界最佳，相信用这种方法打造牛娃必然成功率非常高的！

参考书目：《刻意练习：如何从新手到大师》安德斯.艾里克森 罗伯特.普尔