今天在山东教师教育网上研修学习，看到心理健康教育专题主持人杜老师上传学习的一则心理故事：“美国一家铁路公司，有一位调车员叫尼克，他工作认真负责，不过有一个缺点，就是他对自己的人生很悲观，常以否定的眼光去看世界。有一天，同事们为了赶着去给老板过生日，都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在了一辆冰柜车里，无法把门打开。于是他在冰柜里拼命地敲打着、叫喊着，可由于除他之外全公司的人都走完了，没有一个人来给他开门。尼克的手敲得红肿，喉咙喊得沙哑，也没有人理睬，最后他只得绝望地坐在地上喘息。他想，冰柜里的温度在零下20度以下，如果再不出去肯定会被冻死的。他愈想愈可怕，最后只好用发抖的手，找来纸和笔，写下了遗书。在遗书里，他写道："我知道在这么冷的冰柜里，我肯定会被冻死的，所以……"当第二天公司职员打开冰柜时，发现了尼克的尸体。同事门感到十分惊讶，因为冰柜里的冷冻开关并没有启动，而这巨大的冰柜里也有足够的氧气，尼克竟然被"冻"死了！
其实尼克并非死于冰柜里的温度，尸检报告也显示没有被谋杀或急病猝死的可能，那么是什么原因呢？他是死于自己心中的冰点。因为他根本不敢相信这辆一向轻易不会停冻的冰柜车，这一天恰巧因要维修而未启动制冷系统。他的不敢相信使他连试一试的念头都没有产生，而坚信自己一定会被冻死”。（来源于：《心理学》电子网络邮件版，2003、21期）
我们知道这种现象就是心理学中常说的消极暗示效应。悲观的人往往会自怨自艾而生出病来，严重的可能导致死亡。与之相反的就是积极心理暗示。所谓积极心理暗示，通俗地说就是坚信自己一定行，一定能办好自己想做的事，一定会顺利完成任务，一定能实现人生目标，就是让人充满自信。想到这里，想必也是对今天的我一个心理的疏导与安慰，时刻做到积极心理暗示一定会提升工作效率与生活，言下之意是自己今天情绪有点低落，做事也不是积极欢快，而是懒惰疲乏，网上提交公需课考试也是两次都是不合格，并且还是仅有的一次补考也是如此，庆幸自己能做到坦然接受，不去纠结而已，可还是在这里想对自己说：“现今情绪低落的背后，是需要没有被满足罢了”，不管别人如何，只知自己已经去完成该做的，有些事还是要顺从、听从、尊重就好，超越心中的冰点，勇往直前。
（研修日记2021年9月16日星期四）
