作者/木子慧
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情绪，是有能量的，是有力量的。它是生命的管道，是生命的语言，是生命的呈现，是生命的镜子，是生命不可分割的一部分。我们时刻都活在情绪中。它有时平静祥和，有时低沉，有时高亢，它是动态变化的。
中医把情绪反应称为情志，分为喜、怒、忧、思、悲、惊、恐“七情”。心理学认为较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种。情绪最基本的4种表现是：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。佛法把对于顺境与逆境的领纳感受，它可分为身受和心受。身受由五根和五境所引起，它有苦、乐、舍（不苦不乐）三种感受；心受由意根所引起，有忧、喜。故受有苦、乐、忧、喜、舍五种性质。
大部分世人对自己的情绪并不了解，一如他们对自己的生命本质实相并不了解一样，缺乏正知正见正思维。大家对情绪的认知是片面的，理解是偏颇的。“有情绪”，似乎是个贬义词，似乎是洪水猛兽，需要去打压它。世俗眼光认为“有情绪”了，一般指的是负面情绪，有时具有破坏性。
每一种情绪的背后，都隐藏着相应的认知与之对应。情绪反映出生命主体的需要、愿望等。同样的人事物发生，价值观不同，认知不同，你产生的情绪也会不同。
当我们抱着错误的知见，把情绪感受当成“我”，把念头当成“我”，就容易执着于情绪，被粘着缠缚而不得解脱。这种时候，需要对情绪踩刹车，需要控制自己的情绪，去平静的表达和作为，避免冲突，磨合，挫折，伤害……
从我们很刻意地去控制情绪，管理情绪，不断学习训练到运用自如时，那就是生命的一种转变。
“情绪”是我们的好朋友，需要静静地观察它，欣赏它，体会它，阅读它，品味它，善用它，不执着它。
