一，潜意识

  1，定义

      又叫无意识

      在生物学上，通常认为是在婴儿时期全面活化的神经网络，没有显著固化的部分。固化的越好，神经强度越大，对应的行为越精准越。如我们平常伸手去拿杯子的动作。反之没有显著固化的部分，构成了潜意识，也可以理解，为曾经活化过，但又很少再使用的部分。

      弗罗伊德认为，是性与本能的表达。

      现在心理学的其中一个观点，是与他人互动的情感（情欲融为一体）遗留物。

2，特征:

        无时间性，初级思维过程，无限接近性

        初级思维过程，表现为杂乱无章，无组织性，难以表达。可以反向判断，非常条理清晰化的表达，多半很少涉及到潜意识。过于条理清晰，逻辑严密，常常代表的是防御机制的启动。

      无限接近性，表明了意识只能无限趋近于潜意识，但永远不可能达到的。类似于数学上的极限。

3，潜意识的类比（取类比象）

      意识和潜意识就组成了一块大冰山，意识浮在海面之上，只占很小的一部分。潜意识在下，是很大的一部分。海平面会随着你的状态，潮起潮落。

      意识就是骑大象的人，潜意识是大象。你往哪儿走是大象决定的，你感觉你指引了大象，实际的调整有限。大象总按照他自己的喜好的方向。骑大象的人，有些摸到大象的鼻子，认为大象像跟管子，你先摸到了大象的尾巴，认为大象像根绳子。也没有人知道大象真的长什么样子。

    潜意识条奔流不息的大江，意识之光只能照亮一小段。

    潜意识是幽暗的几何体。每次看到的都是它的一个侧面。

4，潜意识的意义

    避免被大量的信息所淹没

    快速决策

    耗能低，节省意志力

5，潜意识的表达（察觉）

    梦

        弗洛伊德的书：梦的解析

    口误

    自由联想

    移情

        如，第一印象形成时，唤醒了大量过去的情感回忆（潜意识状态），综合形成的感觉。

      不是潜意识的表达: 自醒思考涉及到潜意识比较少。如果是书面形式（如日记），回顾的时候能涉及稍多一些。

6，高大上的察觉潜意识的方法有哪些？

      无我: 自我无限散开，心智可以和周围完全融合的状态。

    无我的训练: 内外兼修，比如佛家的坐禅和行脚。如道家的站桩。瑜伽的冥想。心理学的自我觉察能力训练。内观、正念等等。

7，潜意识的形成

    潜意识完全来自童年

    最初潜意识和意识不可区分，起源于胎儿刚有感觉的时候。

8，潜意识层面也有防冲突机制

    换句话说，你不知道你在防御某些情感，不接受它。

9，问答

    如何看待“当潜意思被意识之光照亮，问题就解决了一半”这句话？

    如果表达者本身能力较强，在说的过程中，就已经将所思条理化了。表达完时，问题基本解决。咨询师只是去打开一个通道，一个角度。

    反之，则需要情感的滋养。

    即使被看到后，情绪和思维的状态仍然有惯性，但每次重复发生时，来访者都能很快意识到，相关情绪会逐步弱化。

    通常来说，咨询师再次过程中是不做或少做具体方法的引导，由来访者自己找办法，即助人自助。

二，幼时缺爱人群

    通常幼年都有些遗憾，很正常。特别针对小时候严重缺爱的人

    通常都有些自恋（因为关爱少），拒绝相信他人可能真心关心他，性格偏外向。

    通常有使用别人的倾向，自己从道理下明知是不对的，但感受上仍有这种倾向。

    严重时表现为攻击性，通常要倾听+面质，减弱行为

    攻击性消退后表现为脆弱依赖，无条件接纳被其使用，等待自然发生的挫折促使改变发生。

    比如：习惯性爽约类的咨询者

三，关于心理咨询师

    引用：经过训练的男性咨询师，平均寿命会更长

              咨询师通常更能活出自我来

    听过、感受过负面情绪，都会有对咨询师产生影响，多活在无我状态，可以减少或者弱化侵扰，定期也可通过咨询来释放。放下自我，侵扰归零。返璞归真，像个孩子。

    通常倾听中，头脑中也是千头万绪的碎片化信息，信息足够多后，拼图就能完整，也就能找到方向。

四，语言

    “我觉得”可以是我想，也可以是我感觉。

      语言只是个框架，只能代表你思绪感受很少一部分。

        “语言在语言之外！”

      语言是沟通的工具，同时也是限制潜意识表达的工具。

    1~3岁时语言的发展期，3岁爆发期，1000词/年。

      哪种“语言”可以接近潜意识呢？ 舞蹈、音乐、抽象画。

五，孩子

~12个月，全能自恋期，自己无所不能

                承认孩子的夸大性：如拿着扫把走来走去“扫地”，要夸好棒，扫的干净

~36个月（有时到3岁半），逐步与自我和解，叛逆期（带起来很累）

            父母要坚定的待在那里，有力量了，孩子会离开，探索世界；挫折了，会靠近你，取得支持。

青春期有类似的节奏（12~15岁），第二次叛逆期

小于3岁的孩子，安全感仍是第一位的。

六、文章框架

1，潜意识特性（参考第一点）

    通常在躺椅或者床上更容易进入探索潜意识状态。模拟婴儿状态。

    当注意力被“驯服”，无意识自然会浮现出来

    冲突通过对比通常表达与潜意识浮现的不一致来体会。

2，阻抗

    通常是有秘密的情感或者记忆，排斥在意识之外

    沉默阻抗和多话阻抗

3，弗洛伊德的精神分析特质

    时代决定了

    有战斗/战争用词的倾向

    分析的目的是干掉阻碍

    咨询师更多的是权威和裁决者，即咨询师是医生的角色（当下已经不是了）

    后母有其父亲相差20岁，因此弗洛伊德对俄狄浦斯情节表达偏重

    弗洛伊德非常重视梦，特别是父亲去世以后

        梦中：情感，情节，数字，物品（如书）都很重要，用于逐步拼图

        弗洛伊德倾向于记录梦

        有意的是，日有所思夜有所梦也适合这些精神分析师们：如荣格派的梦通常很深，其他学派还有多重人格，婴儿抱持等。哪个学派就喜欢做哪种类型的梦。

    一战的大量杀戮，让弗洛伊德转变了对死本能的观点。他认为一战是人类死本能的集体释放。所以对自我的观点从释放转为压抑本我而生。

    本我：愉悦与攻击(杀戮)，快乐原则，无时间性无组织性

    超我：外部世界认同的部分，带有规则味道，道德原则

              自我理想的追逐和自我的惩罚都来自它

    自我：协调上述两者，现实原则