冬天，是需藏的季节

冬天主闭藏，树要长根，人体闭藏好了就是在滋养自身的元阳之气。

请实践以下冬藏关键词

晒太阳、滚背、

戴围巾护好脖子和大椎；

早卧晚起，以待日光。

避寒就温。

忌一切发汗，伤阳气。

冬气寒，宜食黍（小米）。

上热下寒，宜泡脚、跺脚；

宜温足冻脑；

冬三月宜服药酒，立春则止。

暖气不宜太热，尤为损人。

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