就像需要身体营养一样，孩子在不同年龄段需要不同的心理营养。如果幼年时没有得到足够的心理营养，在其后的一生都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
如果孩子得到的心理营养充足，生命中的五朵金花（五大天性：爱的能力、独立自主、联结、价值感情、安全感）便会自然良好生长绽放。
一、五大心理营养“喂”出健康孩子！
第一个心理营养：无条件接纳
第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要
0-3个月的孩子，在需求表达那么不明确，未来的一切也都那么不确定的时候，最需要父母无条件的接纳。即使你很忙，你的身体很不舒服，但如果你发现饿了、生病了、你都会马上放下所有的一切，先来满足我。这样，我就会知道，在你的生命中，我是最重要的。
如果父母情绪不稳定，或没法在身边照顾孩子，那么孩子就会在成长过程中，寻找另外一个人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。
“重要他人”是在孩子心理人格及社会化过程中，最具影响力的一个人。从这个人身上，孩子希望得到无条件的接纳，希望成为这个人生命里最重要的人。如果孩子在小时候没有找到一个理想的“重要他人”，那么他一生中都会去寻觅。直到找到为止。如读书时，会去找老师，会去找女朋友，会早恋……会要求对方无条件接纳和重视自己。对人际关系失去鉴别能力，去对比，去恶性竞争……
第三个心理营养：安全感
从4个月到3岁，是孩子要和妈妈或爸爸剪短心理脐带的过程。如果这个过程没有做好，孩子永远不知道如何独立。没有安全感，对一切分离都奔溃。
如何给孩子提供最好的安全感？
✨妈妈要情绪稳定
✨夫妻关系和谐
✨在安全前提下，允许孩子做任何能为自己做的事
第一阶段（4-10个月）
这阶段，孩子认为自己与妈妈共生。比如孩子在开始爬行探索时，允许Ta爬，激发好奇心。当孩子爬出去意识到不安全，要回来抱抱时，不要强迫让其继续爬，否则会让孩子觉得这样做是错的。
第二阶段（10-16个月）孩子开始独立行走，探索范围加大，给足孩子安全感，会让孩子更有冒险精神，更自信。
第三阶段（16-30个月）处于“可怕的2岁”的孩子，想做自己又很难做好。你会感受到Ta说“不”的能力！如果给足安全感，孩子会发展出与他人连接的能力。
❤小时候得不到足够的安全感，长大后，对任何分离产生产生焦虑，任何不安事产生恐慌。在人际关系中会不断控制，因为Ta管理不了内在的自己而去管理外在，让别人听Ta的，从而让自己觉得安全。而人际关系中最不舒服的是被人控制。这样的人很难建立长久的亲密关系，尤其是夫妻关系、亲子关系。
第四个心理营养：肯定、赞美、认同
孩子有了“我”意识后， 很自然地想去了解，比较，竞争，需要有人告诉Ta，Ta是怎样的一个人，孩子会坚定不移地相信并成为这样的人，尤其是父母对孩子的赞美、认同，这时，父亲的重要性要大于母亲。
如果孩子缺少赞美、认同，长大后易自恋。
自信是相信自己而不被别人影响。
自恋是需要别人的赞美认同，这个度超过了正常范围。
第五个心理营养：学习、认知、模范
6-7岁，孩子不断录制重要他人的言语、行为，不断收集重要他人的信息模仿学习。如果Ta在家里找不到，会去外面寻找。如那些追星疯狂的人。
❤亲子关系拼的是谁是Ta的重要他人！要教育孩子，就要成为Ta的重要他人！
隔代教养，教育观念冲突，父母放弃成为孩子的“重要他人”，缺乏模范的影响，孩子长大易对另一人产生“痴迷”！孩子的“重要他人”是成为模范的第一条件。
如何成为孩子模范？
✨面对问题，父母或“重要他人”处理问题的态度和方法！
✨如何处理各种人际关系？
✨面对冲突，愿意倾听不同声音。沟通、接纳！而不是“你必须听我的！”
✨“重要他人”是如何处理负面情绪？
❤心理营养是幸福一生的底层密码！迟来总比不来好。童年可能缺乏这样的心理营养，导致成年的我们的某些行为。
如何判断自己心理营养是否充足？
✨问自己，我的情绪稳定吗？
✨我的人际关系有障碍吗？
✨我的行为，语言，伤害自己或别人吗？
二、让自己情绪稳定
1.学会情绪管理，知道情绪是什么？
2.想想小时候是否有创伤事件，做好心理疗愈。
3.给自己充足的心理营养
✨小时候缺乏无条件接纳，成年后在情绪失控时不过分自责，接纳自己，接纳此时此刻。
✨“重要他人”不能满足，长大后做看得起自己的人，并且愿把时间放在自己身上。
✨缺乏安全感，想做事不敢做，踏出，一边做一边告诉自己即使做错也一定会学到东西。经营人际关系，注意降低对别人的期待。人际关系越好时，安全感也会越好。肯定自己的内在品质，给自己点赞。其实身体喜欢自己给自己肯定、赞美、认同，分泌多巴胺来降低焦虑。看到自己的好很重要！
❤安全感不是外在的安全感，而是我觉得有安全感，不管外在发生了什么，当我害怕时我可以往前走，哪怕是天灾人祸。不去控制人，不是黏着让人不舒服。真正的安全感来自内在！
三、识别天生气质，和孩子一起成长
天生气质是孩子出生时带有的性格倾向，让养育更有策略。但不要从孩子的天生气质给孩子贴标签。天生气质是每个人的一种底色，擅长学习的人会不断从别人的特色，优点中汲取营养，丰富自己，一旦贴标签，就会阻止孩子汲取不同养分。
五种天生气质类型：
冷静型：谨慎、思维能力强、温和
冷静型的孩子做事前冷静评估是否值得做，没有十足把握不去做，以任务为导向，一旦答应，承担，会把所有精力投入进来，但生活工作易失去平衡。但不喜欢一人承担。喜欢团队的工作。
养冷静型的孩子比较省心。不用担心会做危险的事产生意外，除非父母强迫去做。TA很讲规则，有条有紊，心思缜密，谨慎小心，很少漏洞，善于反思。
但在言语上需要注意的是，不能指责、批评，尤其不能批评TA的人格。如果父母不是冷静型，而孩子是，不要盯着TA做事，催促要快呀……TA是默默成长，给TA更多时间，多鼓励、赞美。
乐天型：乐观、人际高手、喜爱享受、渴望肯定
乐天型的孩子，看人看事注意优点，即使有不高兴的事，也不会放在心里很久。易接纳，原谅别人。喜欢与很多人联结，在乎朋友关系，温暖、热情。喜爱享受，节制能力差。人生导向以关系为导向，讨好重要他人，渴望在乎别人的赞美、认同。
忧郁型：感受细腻深刻、天生完美主义者
忧郁型的孩子喜欢批判，易看到缺点和没有的。当TA心理营养足够时，TA有与人爱和联结的能力，让TA对别人的缺点发展出包容、体谅的态度。
爱学习，任务型，专注度高，效率高。看到自己的成长很快乐，追求完美！对别人要求高，做事有交代，以自己高标准要求别人。
人际关系是短板，追求真善美。但与对待兴趣爱好的方式一样，只要选定了好朋友，就会开始一段比较持久的关系。
敏感的忧郁型孩子，更需要充足的心理营养，和谐的家庭环境做后盾。TA“善于自省”，但要小心“过度自省”。孩子做错事情并不需要父母耳提面命的教导，提醒TA时有个重要的原则——对事不对人。
敏感的特质，TA的觉察力更强，体会更深刻。情绪管理对TA而言是一个非常重要的课题。给足TA心理营养，尊重其价值感，把TA最丰富的情感和天赋发挥出来，因为TA的学习能力特别强。
激进型：精力充沛、目标感强、意志坚决、天生领袖
激进型的孩子人生导向是目标。为了目标，可以选择不在意过程 。对不合意的人事不会忘掉，所以这类型孩子的是非观、道德观必须要建立好。给TA机会多接触大自然，从小对别人，对小动物，植物等表达爱心，有同情同理心，照顾别人。接受“善”的引导，“爱”的能力被充分调动，TA发挥的能量会更大。
激进型的孩子最忌遇到掌控型父母。TA非常不喜欢别人控制自己，只喜欢做自己认可的事。生命力强，能抗压，有目标，有领袖的素质。
奉献型
奉献型孩子不被重视时，会产生怨恨，变成一种责备的东西伤害别人。如发现不被尊重，TA情绪会激烈、不甘心、嫉妒、焦虑。TA不愿做领导，做决策，怕承担责任。
如果有充足的心理营养，TA是很好的辅助者、支持者。给予足够的重视，让知道TA所有的奉献都被看到了。像在家里，即使只有你一个人知道TA的奉献，你也要做TA的重要他人。
❤了解孩子的天生气质，优点里发展，缺点里学习。知孩子的类型，特殊需求，养育过程也会更顺利和轻松。
❤更好的运用心理营养发挥天生气质，长大后也可以做自己的重要他人。
学习笔记来自林文采《心理营养》和大V店妈妈商学院妈妈课堂讲师分享！
