#易效能时间管理100天践行#20170120（30/100）
#易效能时间管理100讲分享#30讲
学习感悟：
治疗拖延症的4粒“速效救心丸”
（张兴亮）
拖延症是一个人时间管理恶化的最直接表现，也是人们摆脱时间困惑的重要切入点。要彻底解决拖延症，就需要根本上重建一个人的时间管理系统。这个时间管理系统，既需要顶天，又能够立地，做到无缝衔接，实现立体多元的一体化；既能从上到下，又能从下往上，做到双向互通；既能完成工作，又能过好生活，保证综合平衡；既能活在当下，又能顾及长远，实现视野通达。
在这个系统没有建构完成或处于探索性构建中，我们还需要解决眼下的燃眉之急。可用的“速效救心丸”有如下：
1、时间交替法。适用于低精力阶段，这时候你的精力不足，但事情还需要照常进行。可以交替轮换手头的事情，使自己的状态不因为单一化操作导致衰竭，同时又不耽误要做的事情。这样可以避免枯燥乏味笼罩自己，实现交替往复地曲线式前进。
2、象限整合法。适用于尝试新鲜事物的阶段。这时候你可以把优势和非优势结合、兴趣和非兴趣结合，实现自身资源和外部资源、已有优势和潜在能力双向互补。
3、化整为零法。适用于时空转换频繁的时候。有的人幻想着有整块时间等着自己，然后把事情不受任何干扰地漂漂亮亮地完成。因此一直埋怨环境因素，而事情迟迟不能动手做，最后让自己陷入困境。当你不能改变环境的时候，首先需要自己的时间管理能力，学会见缝插针，利用适当的工具，把一切可以利用的碎片时间衔接起来。
4、善用拖延法。适用于有诸多不确定性的阶段。当你状态不佳、能力不足、思路不清晰或无法预见事情的后果时，你可以等着瞧，择机而动。在能力掌握范围内的拖延，是一种保护性措施。适当拖延和化整为零结合一起，可以把性质相近、情境相同或连接的事情累积在一起，进行集中批量化处理，从而大幅度提高效率。
每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。
#易效能时间管理100天目标#
1、每天早起5:00
2、每天慢跑5公里
3、践行易效能系统，高效能，慢生活
温馨提醒：
若您想更多了解时间管理课程，请点击如下链接
