教你4个方法,助你抛却又气又恨的圣母心

文|月华

—01—

可能是性格里的弊端,或者是因为中国人所谓的人情世故的大环境与文化氛围,自己从小就养成了一个迁就他人、愿意为他人牺牲自己的性格。

家里有弟弟妹妹,作为老大的我习惯于迁就他们,也习惯了做出奉献和牺牲。其实这本无可厚非,也是一个大姐姐应该做的事情。

然而最怕过犹不及,任何事情都是有限度的,一旦越过这个准则,事情可能就会变得不同了。当以爱别人的名义来轻视自己时,一切都开始变得可悲起来。

最近伊能静吸引了很多人的关注:她在带孩子的时候,因为一瞬间的不小心,导致孩子跌落在地。

那个视频我有看到,孩子跌落在地很危险,作为母亲的伊能静自然心疼、自责。但是随之而来的是,她打了自己一个耳光。

是的,就是这个耳光,引发了一场讨论,两种观点的人各执己见。一种认为她打了自己是母爱的自然反应,另一种认为伊能静这是不爱自己的表现。

对于前者,我特别理解。但是根据伊能静的性格来分析,她确实有严重的“圣母“情节。

不仅仅是在带孩子上,对待老公也会,自己累得眼睛都肿了起来,还是一个人承担着一切,完全不懂得休息。

这是一种无偿奉献的心理,当事人容易自我感动,沉浸在自我风险的世界里走不出来。

这是一种怎样的性格呢?说的优雅一点是善解人意,可是如果剖开现象看本质,会发现这是一个可怕的事情。

因为这不是她的心甘情愿,这只是她想获得被人认可而做出的行为。

她把自身的价值放在了别人的嘴巴上,别人的一句评价足以让她动力满满的去做辛苦的事情,而一旦别人对她进行否定,她的价值就随之崩塌,并且很难再重构。

这就是圣母心在作祟。

—02—

什么是圣母心?

永远把别人的需求放在自己的需求之前;

始终把友善待人作为行事的唯一准则,因此受到很多委屈;

认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己,必须按照别人认可的方式来为人处世;

面对强势的人(老师、父母、上司),不敢表达自己真实的想法和需求;

不敢在大庭广众之下与别人起争执;

不敢做任何引起他人注意的事情。、

总是同情朋友,并单方面的补偿对方;

过度夸大拒绝别人的后果。

想想自己平日的做法中,是不是也有这种只为了他人着想而忽视自己的情况发生:

“亲爱的,麻烦你下班后把这些文件打出来,明天要用。”“好!”但其实你内心里想的是:今晚的减肥计划泡汤了;

“今晚去吃饭吧!”“好啊!”但其实你内心里想的是:我好累啊,我只想快点回家洗个澡,美美的睡上一觉;

“我们这三缺一,你来不来?”“好,等我,马上到!”而你的内心真正的想法是:为什么偏偏叫我过去啊!

你的全身散发着圣母的光辉,内心里的阴暗却越积越多。

其实我们每个人都有阴暗面啊,但是我们应该与内心和解,渐渐地减少阴暗。

一直的把最好的一面展示在别人面前,你有没有用最好的状态来对待自己呢?

当你疲惫了,你会感知身体发出的信号,给予它好好的休息吗?

当你委屈了,你会抚慰自己的内心,让自己得到一次彻底的放松吗?

当遇到你不想去做的事,你会认真地倾听内心的声音,拒绝别人的要求吗?

你真的有好好的爱自己吗?

圣母心是会让人受尽委屈的。

圣母心的可悲之处在于人们把自己的幸福建立在别人的认可之中,可怜之处在于别人的否认会让她的幸福体系瞬间崩塌。

—03—

很多人都在龃龉:这样不累吗?这样多可悲!殊不知在很多时候,我们也被圣母诅咒,带着满身疮痍却打扮的极为华丽,出现在他人面前。

特别是很多女孩子,为了维护在他人面前的美好形象,不懂得如何拒绝,不懂得如何悦纳自己,只顾忙不迭的取悦他人。

其实,你是怎样,和他人没有关系。

我想起最近看的一本书:《爱自己的人自带光芒》,作者是英国的雅基.马森。雅基·马森是一名注册心理咨询师,拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位,是英国心理学协会及健康专业人员委员会的成员。

这本书的名字带有鸡汤属性,内容却是以真实的心理治疗案例来摆事实讲道理语言简单生动,全面细致的向我们讲解了什么是圣母心,即上文我们提到的那些特征。

而圣母心的危害显而易见,拖累身体,使人疲惫,委曲求全,依附他人的评价而活。

难道我们就只能这样辛苦的活着,不能有所改变吗?

在这本书中,作者提出了以下几种观点来扭转现状:

一、接受最本真的自己。

自己有好有怀,要知悉自己的黑暗区在哪里,并且完全的接纳她,拥抱她,不要试图压抑她,扭曲她。

然后问一问内心,自己还再愿意如此的付出吗?自己圣母的光辉还会笼罩更多的人吗?

如果内心确定想做出改变,那么再做下面的步骤。

二、从习惯让人失望开始。

辜负别人和让别人失望是不同的,我们无需对他人的情绪负责。

别人先提出要求,那么本身他们就做好的两种准备:被接受或者被拒绝。所以当你拒绝时也在他们的心理承受范围内,他们并不会因此而责怪或者埋怨你。

说不定他们当中也有人不想过去,却不敢拒绝,在心里隐隐的希望你不要过去呢!

三、从最小最细微的事情入手,慢慢地改变目前的做法。

猛然的大改变会让周围的人无所适从,也容易面对激烈的反对。而舒缓的渐渐改变,既不会让人反感,又可以逐步达到目的。

当然了,即便如此,也要做好被反对的准备——一个老好人突然有了改变,那些心安理得享受你的善心的人自然是利益受损者,肯定要做出反对。

但是请你坚持,阵痛过后,一切就会开阔天空。

四、倾听内心的声音。

按照内心的需求来做决定,回答别人的问题之前先呼吸几下,不要着急回答。

慢慢地积蓄勇气,当一次两次的遵照内心,当在有必要的时候拒绝别人,当一点一点的尊重自我,我想整个人就会发生改变的。

爱自己的人自带光芒,别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的,而不是祈求来的,更不是交换来的。

—04—

我们都是带着枷锁生活,亲情友情和爱情带给我们幸福,同时让我们带上镣铐。

事情本身是没有对错的,各种情的存在也是为了让生活更美好。然而,我们对待事情的态度决定了我们自己能够过得怎样。

很多事情我们是没有办法拒绝的。不得不背负的责任,不得不承担的压力,不得不出面的人情往来。

但是,我还是希望自己可以变得勇敢一点,在面对别人的时候,先想一下自己的情况,问一下自己的心,再做回答。

一点一点的为自己争得应有的权利和自由,一点一点的褪去那不假思索就把别人的需求放在首位的习惯,一点一点的照顾自己的内心,拾起内心曾经的盔甲,用双手抚着胸口说:我,才是值得自己付出最多的人。

就像樊胜美一样,面对那样一个死命而又无情的把她向深渊里拉扯的原生家庭,她把挣来的工资用于给哥哥买房子,把剩下的钱给母亲,自己却住在租来的房子里,甚至不惜以牺牲身体为代价来换取金钱。

她不恨吗?她也恨啊!可是当他们遇到困难的时候,樊胜美还是会流着泪尽力帮助他们。

这样的事情是让人无可奈何,但是并不是说一点都无法改变。

如果樊胜美在最开始的时候就拒绝所有不该给予的帮助,该冷血的时候就冷血,那么她的家人也不会如此变本加厉,她的哥哥也不会把孩子的未来维系在樊胜美身上,而她的母亲也不至于把樊胜美逼到无路可退的地步。

特别想对樊胜美说一句:你才是被爱的核心啊!

如果一件事情让心拧巴,让心产生褶皱,我想我也该选择拒绝了。按照上面的方法,慢慢地做出改变,遇见一个更好的自己。

如果可以自信,那么生活会变得轻松一点;

如果可以直接,那么生活可以变得简单一点;

如果可以勇敢,生活会变得不再那么强硬,而是会为我们做出退让。

而,如果,我们可以爱自己更多一点,自己的世界也会变得更美好。

我不会做一个自私的人,但是我一定要做一个爱自己人。

往期文章:

那个自我救赎的姑娘走向了25岁

你最大的懦弱就是不敢为喜欢的事拼一次

你又怂又懒,无非是脑袋里想的太多

收到研究生通知书,终于对大学时放弃考研的自己有个交代了

大学里被孤立不可怕,过来人亲历有了如下感悟


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