很多孕妈都会觉得脖子、肩膀很容易不舒服，做个妈妈真的很不容易。所以今天特地找来这个美女教练的视频给大家参考。（话说美女长得有点像马思纯哦）
腾讯视频
一开始是给大家展示舒缓脖子的动作，记得没做一个动作都要保持五六次呼吸哦
做完左手按压的动作之后就可以换右手继续做
接下来是肩膀的舒缓动作，同样地也要紧记每次要保证有五六次的呼吸
这两组动作都非常容易，特别适合已经怀孕有几个月的妈妈，你get到了吗？
辣妈们如果想了解更多孕妈瑜伽可以加入我们的亲子运动交流群和其他妈妈交流，还有金牌导师丁梵也解答大家的疑惑，想进群可以先加群主yedongxiaoye。
