习惯的力量

关于“习惯”，我想先说一下自己目前养成的几个习惯和带来的改变。

坚持长跑锻炼身体。

这个习惯是从2008年开始，并坚持到现在，总共算起来也有十年时间了。后来还有幸连续参加了历届的广州马拉松比赛，并且在前年的广马实现了人生目标：全马破四。

当初也是因为想要减肥而开始“迈开腿”，进行跑步锻炼的。目前来看这个习惯给我带来的好处是很多的。首先，体重下降了整整三十多斤！减肥成果非常可观，可以说极其完满的完成了当初开始跑步的愿景。其次，健康方面得到保障，现在身体各项指标非常正常，体脂比也能维持在正常范围之内。因为有了健康的体魄，顽强的意志，所以在面对压力和困境时，起码在体力和耐力方面能够有很好的保证和基础。

戒烟。

我曾经是个拥有长达25年烟龄的“老烟枪”，在四年前开始了戒烟之路，一直坚持到现在。而且我相信自己一定会在余生之中坚持下去。因为，戒烟之后除了身体上的改善之外，给自己更大的感受就是：感觉整个人都很“轻松”！这是在还没戒掉烟瘾前所从未感受过的，因为不用再想着找时间，找场所去“过把瘾”，心理、生理上的负担其实是减轻很多的。相信我，尽早戒烟，享受自由人生！

学英语（学习）

昨天和女儿分享了一下我的战绩：扇贝英语学习连续打卡1314天！（一生一世）连续坚持了3年多的时间，不容易。

开始时，感觉自己的英语水平大概和现在的初中生差不多。（因为年龄的原因，当初的英语教育确实非常有限）通过几年的学习，现在读六级的读物，大概意思都可以看得懂了。现在每天花在学习英语上的时间，平均都有一小时以上。

当初开始学习英语，其实更多的是想激励一下女儿：像爸爸这样的英语学渣、小白，也可以通过每天的努力学习，把英语学习并运用起来，何况她现在有专门的老师，正规的教程和课程的设置，就更没有道理学不好了。

虽然道理有点牵强，但是当初我确实是这么想的。同时也一步步的实践了：“正确的事情，只要坚持下去终将会有回报”这一真理。

其实学什么并不是最重要的，因为每个人的需求和际遇都不一样，关键的还是学习习惯的培养。还记得辉哥之前提出的“终生学习”，这一点对于每个人都很重要。

同时，通过英语的学习，也打开了我认识世界、观察世界、接受知识的另一扇大门。这个我想在将来再做分享，这里就不赘述了。

写作日更

今年年中的时候，在辉哥的不断“安利”下，早已动心的我在一个非常偶然的情况下（世界杯小组赛，德国队在首场比赛中三比一输给从未败过的墨西哥，我就写了一个“球评”。），开始了写作日更之路。之后就连续的在“简书”写了几篇半通不通文章，并且分享了出去。

真的很“神奇”，当时还没更新到第十天就感受到了改变的发生。现在也有坚持写作，前不久还开通了自己的公众号。当然，中间其实中断过一天，而且现在自己感觉写的不好的文章就不好意思分享出去了。但就像上面提到的，我感觉是否能够连续写作日更，其实并不是最重要的，最重要的还是“习惯”的养成。

而写作日更带给我最大的好处就是，会更加习惯于进行深层次的思考和判断，不会总浮在表面想象。最“直接”的好处，当然就是写作的能力大幅提升，现在随便写个5/6百字可以说是“敲键就来”的事情。

当然，每个人的“习惯”都不尽相同，也都不尽是“好习惯”。比如我，需要在之后的日子里尽快建立的“好”习惯，以及需要尽快去除的“坏”习惯就有：

• 戒酒（在非必要场合不喝酒）

这个“习惯”，我在这几年都在每年的年初flag中会有所提及，但就是不能很好的把握和践行。虽然我酒量其实不大，每次喝的也不多，但这不是放任自己的理由。而且喝酒也确实对工作、学习（尤其是学习）、生活、健康都有影响。我会在今后的日子里，好好管理自己，没必要时尤其是平时在家没事时，就不碰含酒精饮料。

• 多做沟通

一直都是个内向性格的人，不善言谈的我很少会主动的表达自己的想法和意见，“通过口头方式”就更少了。这也直接影响的到了家庭和谐与事业的成就。没有沟通的家庭生活，和工作的开展确实是危机四伏，难以完美的。

所以，不能以“内向”性格做借口，而不去进行必要、及时的沟通，让问题和危机不至于越滚越大的同时，也能使别人更好的了解自己的想法，做到互相理解，共同促进。

• 学习价值投资

这感觉也是非常迫切需要建立的“习惯”。特别是近年以来，也许是由于年龄的不断增长的同时，还是无法完全摆脱对于“工资”的依赖，而感到特别的煎熬和焦虑。最近也在通过阅读，学习一些价值投资的知识，希望能尽早解决这个一直缠绕自己的问题。

还是那句话：

做了什么，取得什么成绩其实并不是最重要的，最重要是习惯的养成！