欣频老师课上讲了一个例子。她经常去她家附近一家咖啡店买咖啡，直到有一次她去跟她同小区的一个朋友家，在朋友家的窗户往下看时才发现，离她家不远的地方就有一家咖啡店，是比自己经常去的那家更近的，于是她瞬间懂了这句话“视角决定版图”。
高度越高，版图越大，当你生活遇到困难和受限时，只能说明你维度不够高，很多东西你没有看到。当你视野够高时，你是可以预测未来的。
高度
1、拔高
视频:十次方十次方
当你跟别人产生冲突，或产生矛盾时，你就一直往上走，你会发现看问题能力不一样，角度不一样。从两个人的关系拉到城市上方，在这样的高度，你根本看不到国界在哪里，看不到人与人之间的界限。面对问题时，退出来，从这样一个高度看你原来的问题，你还觉得那是问题吗？
我们可以利用坐飞机时，飞机起飞的时候，把问题留在地面上，到每一层都去想你的问题，问自己现在在这个高度上自己还有什么问题，怎么解决，然后看到自己的局限性。
随时有一个你还在地球上另外一个你从上面看，然后再将比较大的版本的你和比较小版本的你汇合。你可以大幅度宏观，也可以微观。看你的身体，看清每一个细胞每一个DNA，感觉到身体是流动的，它们都可以发出震动波。别人是怎么想出经络这件事情的？深度的觉醒是，你现在坐在这里，你都可以知道每一个细胞在干嘛。吃饭的时候觉知到哪个是你需要吃的，喝茶的时候，第一口和第二口的差别，水现在流进到哪个部位？身体是一个小宇宙，和整个大宇宙是息息相关的，我们要学会以小见大。
《丈量世界》中有个例子。大家都知道1+2+3+……+98+99+100＝5050，是怎么算出来的？肯定不是一个一个加出来的，是1+100＝101，2+99=101，101×50＝5050。是要退后一步，站在一个全观的视野，看到它们的对称性，然后通过比加法更高一级的乘法瞬间算出来的。这表示我们和我们的问题之间要有一个距离，你看事情的高度和距离产生一个速度。
2、自己的各版本全览
电影《真爱每一天》中，男主在追求女主时频频失败，于是他就将时间倒流重新来过。在更好的维度中，这些版本是全部都存在的，频率决定路径，你的目的地决定方法。你可以用更广的角度，自己在脑中走完做最新的决定。透过现实生活去做觉察只要把过去事情重新联结新的版本，用更广义、更觉察的部分看现在每件事，你就不会每次都无意识地往地下室走。
电影《关键下一秒》中，男主是可以看到几分钟后的自己，但是事实上所有的超能力你现在都可以做到，你的高度和频率可以完成所有的超能力。你想要什么超能力？
线性
1、从现在往过去看
过去、现在、未来在同一个点上，线性和模组没有改变就会一直往一个方向走。活在当下，当下是最重要的决策的力量，当下是跟过去没有联结的，把过去旧的联结清空，不要贴标签，让现在当下有一个全新的点，它才有可能放射性各个方向展现它的可能性。改变命运，只有把跟过去的联结断掉，或做一个全新的解释，才可以改变自己的命运。
对于一个能够把时间玩到精细的人来说他可以把时间暂停然后再动，不是将时间停下，而且细微到以非常小的刻度做变化，一秒钟之内就做很多事情。
往古老的文明去看，印度、埃及、中国、玛雅、印加，让我们有个横轴的线能够看到人类的开始。只要能够回得到过去，你就可以去得了未来，因为是方向性的问题。往前推人类的历史，看到别人的故事，借鉴自己的很多事。
2、从未来往现在看
从未来版图投射到现在看路径，如果从未来往现在看已经是最好的版本，那还需要修改什么？从未来的点看到现在的可能性在哪里。
看小时候过不去的坎，现在看已经没有那么难，是因为你现在长大了视野不一样。先往回看，再从未来往现在看，问自己，要到什么样的高度你才是对现在这件事是不在乎的。
我们很多人困在现在是因为没有从未来往现在看。如果你看不到未来3年的事，表示你的高度不够高。
深度
接纳自己不愿面对的一面
我们有时候常常不知道自己变成什么样子，但是有天突然看到会吓到，自己怎么变成这个样子，因为你没有去接受自己不同的面向。
电影《分歧者2》中，主角进行了一个测试，看电影时可以随时看自己现在正在接受哪个主题的测试。当你知道它是考题，你立马就会作出不同的反应。在考题里，很多时候、很多东西都是幻象。你很担心要冒很大险，可是没有那么危险。你要知道自己正在考题里，我们现在都在梦里，没有人会活着回去，你在怕什么？
这几天工作上出了很多新的规定，导致我们要以一种不同的工作方式去重新适应工作，这让我身心俱疲，一度也很消沉。也去跟同事抱怨，但抱怨归抱怨，并不能改变什么。今天我看到自己曾经记下的笔记，突然认出，这就是我的考题啊。无畏派、诚实派、友好派、无私派、博学派，这就是无畏派的考题啊，让我看到自己不想改变不愿面对的部分，强迫自己必须去面对，其实真正面对又会怎样呢？
你怎么看待过去所有的挫败？如果用开心的角度看，整个人生会不一样，没有输家和赢家的概念，只有玩家的概念。
广度
1、跨界扩大我
视频《饮料有标签，但人没有》视频直达
你有可能是以貌取人，人与人之间的界限是你第一眼的成见所造成的。
视频《国界的演变》视频直达
你看到国界这样子变，你的未来也会变，什么东西是不变的？最不自由的是人，你看到过鸟和鱼要办理签证才可以入境吗？它们还不是想到哪里就去哪里。人把自己分了非常多的界限，这个界限有意义吗？界限画了几千年，换来换去不就是这样吗？为什么人会因为界限引发了这么多战争、生命的死亡、时间的浪费？为什么不把这个时间拿出来做很好的创造？
视频《雇佣人生》无处不是人
你现在所坐的椅子，是之前人们花了很多时间去准备的。你习以为常的生活背后代表了很多个人做了很多的事。如果你能觉察到这么细，你自然就能看到那个深度，你的一天依然是24小时，但是你能看出24年的历史、240年的历史、2400年的历史，你整个人生就不一样了。你唯一能改变的只有深度，没办法改变长度，一旦改变深度，你的范围就变大了。
2、各角色全览
电影《前目的地》所有的角色都是你自己
有一个角度看你的人生你在一个舞台上名人你和周围投影出来的人演很多戏，你很认真地跟这些人演、对话，当你睡觉前，把你身上所有角色都卸下来，想象将这张人皮衣服脱下来，要有随时出角色，又可以将角色演得很好的功力。
