大家好，我是白了朵云，这是我在简书创作的第47天，今天首页只有一篇我写的文章，我要给可爱的你带来一本书，我想让你变得更爱自己一些，与此同时，希望我的文字可以对得起你的时间。
前些日子有个好友在群里问了一个问题，说她一直不太会拒绝别人，让大家帮她支支招，并列一列哪些事情自己会拒绝不会去做的？其中一个姑娘发话了，说：“舍友的个人垃圾我不会帮她倒、她的碗筷我也不洗，她之前能把自己的碗筷放那发霉，好心和她说，她让我帮她洗，然后我直接扔了！不想做的就直接拒绝啊，要什么清单，还不是看心情和看关系。”看到这个回答，我有点大跌眼镜，实在佩服这姑娘的耿直，之前也遇到过舍友不爱刷碗、甚至有时她放到忘了以为是我的碗的情况，也挺困扰的，但是能像这个姑娘把碗直接给人扔了，我恐怕一辈子都做不到。
当时挺想给那好友一些建议的，但是每个人的标准和承受力并不相同，我即使苦心列出清单，也并不一定适用于她，授人以鱼不如授人以渔，于是给她推荐了雅基·马森的《可爱的诅咒》一书，这是一本圣母型人格心理自助手册，作者是一名心理咨询师，也是一位“圣母型人格”患者，她利用大量的案例详细讲述了“圣母型人格”的自我治疗和心灵成长的故事，相信对好友会有帮助。
我是个可爱的人
当初这本书是黑土先生推荐给我的，因为和他在一起不久，他就发现我遇事特别纠结，凡事只会一心为别人着想，经常忽略自己内心的想法，即使心里不愿意做某件事，也不忍心拒绝别人。比如，好朋友邀请我去参加婚礼，因为时间上有冲突并不能参加，但我会在心里纠结很长一段时间，我会想这是她一辈子最重要的时刻，我应该去见证的，我们是大学非常要好的朋友，我拒绝她，她一定会伤心的，但是下周我要加班，产品就要上线了，真的走不开，就在我左右为难的时候，黑土先生一脸无奈的帮我分析，你工作确实走不开，直接和朋友说好了，婚礼不能参加确实遗憾，但是以后你们可以再聚，你又不是新郎，婚礼离开你依然可以举行，但是这个上线工作你不在，有人可以替代你吗？产品出了问题你能负得起这个责任吗？我摇摇头，其实他说的这些我都明白，我也知道孰轻孰重，但是要开口去拒绝别人，看到她失望的表情，听到她遗憾的话语，我心里会非常不安，我不知道这是对这段友谊的不自信，还是只是内心很抵触拒绝这个动作，后来我在书中找到了答案。
从可爱的孩子开始
作者在书中没有把有这种心理障碍的人称为心理病人，相反，她称我们是一群可爱的人，因为凡是能替他人着想而委屈自己的人，大都很好相处，朋友的要求我们都会尽可能的去满足，因而我们很受大家欢迎，也很容易结交到朋友。而作者把始终有礼貌、让别人觉得愉快、不让其他人失望、从不说“不”、防止冲突等行为也称为“可爱的诅咒”，我很喜欢这个词，因为它不会让我感到压力，相信在生活中被施以这种诅咒的人也并不在少数，而我只是其中普通的一员，那么我是什么时候被施以这样的诅咒的呢？
当然不是一朝一夕炼成的，书中提到我们的种子大多来自于我们的原生家庭，即从“可爱的孩子”开始。比如我从小是老妈的小跟班，我的很多习惯和处事原则几乎都沿袭于她，印象中老妈是个非常热心的人，热心到我经常看到她坐在客厅打电话为朋友找工作、帮人解决家庭矛盾、帮邻居家的适婚小伙介绍对象，而且经常是大晚上直接在我家相亲，弄的我爸对她怨言不少，经常抱怨她对朋友的事非常积极，对自己家的事都没那么上心，把家里搞的乌烟瘴气。当然了，在老妈看来这只是帮一个小忙，但成天小忙帮多了，朋友们对她就越来越依赖了，以至于大事小事都找她，导致她也顾不上自家的事情了，因而老公和孩子自然会不满。但是从老妈的角度来看，她习惯为朋友着想，把自家的利益排后，她难道不为难吗？她不累么？都是她心甘情愿做的事吗？可能心里也挺委屈的，觉得自己出力不讨好，成全了朋友，却得不到家人的理解。
因而受老妈的影响，我从小到大对别人的要求也是一呼百应，能满足尽量满足，即使这件事我真的不喜欢，我也会硬着头皮去完成，但是晚上回到家多少会有些心力交瘁，心里也不觉得快乐，偶尔躺在床上会想，这辈子是自己的一辈子，如果都为别人而活，凡是都以别人为重，不注重自己的感受，会不会太可惜了？
如果老妈能有选择的帮助别人，腾出一些时间处理自家的事，如果我能拒绝别人一些无理的要求或者我压根不想做的事，我们会不会过得更快乐一些？不试试怎么知道，说不定会有不一样的结局。
从小事开始尝试
像我们这样可爱的人，直接拒绝别人，我们会有一种很不安全的感觉，我们害怕失去朋友，担心让别人失望，于是作者教我们先从小事着手，不想做的事，主动拒绝试试，看拒绝之后会不会发生我们害怕的后果。于是，我便开始了试错，有个周末朋友约我逛街，但是这周我工作很忙，感觉很累，并不想出门，但下一秒我就开始焦虑了，这个朋友我很久没见了，人家第二次主动约我，我不去人家会不会难过，如果她一个人逛，她没男朋友，都没人帮她挑好看衣服，她又得纠结了，朋友纠结的神情、失望的眼神仿佛就要在我的脑海浮现了，于是便想着周末顶着疲惫的身躯去吧，但是突然想到书中的提醒，我冷静下来，问了问自己，我真的想去吗？不去她真的会失望吗？要不试着表达一下自己的想法？而且这也不是什么大不了的事对吧？于是鼓起勇气向她表达了自己这周很累并不想出门这个事实，但是确实很久未见、也很想见她，于是约她下周一起吃饭。然后她很理解的接受了我的拒绝，让我好好休息，没有关系。看到她的回复，有种如释重负的感觉，第二天下午看到她朋友圈晒了和另一个朋友一起逛街的照片，笑容也挺灿烂的，瞬间觉得是自己之前多虑了，没有我的陪伴，她同样可以有个很愉快的周末。
就这样一件件小事尝试下来，我对摆脱这个诅咒有了信心，面对别人的某些请求，我不会像以前那样第一时间给予满足，如果我内心真的不想去做或者无能为力时，我会勇敢的去表达，直到取得对方的理解。
并且我也明白一个道理，如果一段关系，你维系起来特别吃力，对方总是让你单方面作出让步，那么这段关系也并不会维系太久，只有双方都能给予一定的理解和空间，这段关系才是让人愉悦和放松的。
所以，如果你也是个可爱的人，你也正为可爱的诅咒苦恼着，那么你也可以从小事开始学着拒绝，因为这样更容易让你获得成功和成就感。
学会拒绝只是学会爱自己，不等于自私
学会拒绝是让你能感受身体发出的信号，聆听自己内心的声音，做生活的主人。如果你太久没有休息，你的身体很疲倦，你只想一个人在房间里静静，这一天你可以拒绝做个好妈妈，试着和家人商量一下今天帮你带带娃；如果你还没遇到心仪的姑娘或者小伙，但是你还在用心寻找，你可以拒绝父母逼婚的要求，请他们给你的爱情一点空间；如果你想趁年轻出去闯一闯，体会一下外面世界的精彩和无奈，你可以拒绝亲人们的阻挠，只为人生能不留遗憾……既然这些我都可以拒绝，那么我是不是太自私了？当然不是，如果合理表达自己的诉求就是自私，那么人类岂不是应该进化成哑巴？既然没有，那么我们就应该勇敢去表达，去为自己争取一些权利，尤其是爱自己的权利。
早点行动，不留遗憾
《临终前最遗憾的五件事》的故事中说：
临终前排在第一位的遗憾是，希望能够有勇气在生活中做真正的自己，而不是为了别人对我的期望而活。
当然，我不想留下这个遗憾，我想为自己争取一些时间和自由，做自己生活的主人，因此我已经在摆脱诅咒的路上了，你呢？
