摘要：注意力是所有能力的基础，也就是我们所说的"专注力"，专心注意的含义，所以注意力是一切能力之本。注意力不集中，不一定是表现为好动、坐不住、东张西望等。有些学生安静地听课，认真地看着黑板，但是脑海里已经不知道去到哪个国度了。启智天下与您分享关于注意力的故事，帮助您的孩子高效学习、提高成绩。
注意力与心理有关。学生处在紧张和忧郁的情况下，上课注意力就会下降。所以我们需要注意休息，注重调整自己的心理状态。
如果不想让孩子处于紧张和产生忧郁心情，那最好不要过多的批评，多一些鼓励和肯定。因为一些批评言语会让孩子变得紧张和压抑，注意力就会分散，其听课效率下降，学习成绩就退步了。
注意力与饮食也有关系。孩子经常吃甜食或糖，这样孩子的注意力就比较差，因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。
台湾有个学者专门研究孩子的注意力，他发现几个孩子其实也不错，一起参加他的注意力培训班，但是有两个孩子注意力还是不理想，其原因在那里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐，而可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。
所以，家长要注意孩子平时的饮食，在高考和中考的时候尤其需要注意，这样才能保障上课专心致志。
那么怎样培养孩子的注意力呢？
一、对孩子进行注意力训练。
从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力。因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。
训练的时候，我们可以尝试下面几种方式：
在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；
在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；
在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度树的动静等。
二、培养孩子提高自己专心素质的自信心。
自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示。
例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。
三．为孩子创造一个舒、安静、良好的环境。
最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；
从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；
家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰；
家长也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料什么的。因为这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
四．提高孩子的抗干扰能力。
培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。
