之前我在探讨关于“写作”方面的文章时，曾经表明自己写作是为了抒发自我情感、探索自己、为自己而做的随心文。

但每一次发文之后总还是期待有人多看几眼，给一点鼓励和点评。

今天在自己建的群里，一个小美女说她很在意别人对她的看法。我看了这句话之后再去感受一下自己，何尝不也是这样———无意识就陷入期待他人关注、期待他人对自己有好印象、透过他人的关注来刷自己的存在感。

虽然知道自己所作所为是否引起他人的反应，实际跟自己无关，只不过我们勾起了对方内心的某些情绪、感受或者观点。别人或赞赏或批评，只不过是对方的投射罢了。

但依旧摆脱不了活在他人评价里的下意识反应。

1

昨晚写的那篇关于“害羞”的文章被简书心理栏目的主编大人推荐了，并非第一次被推荐，但唯独这一篇文章头一次感受到被看到的惊喜。

虽然才是一千多人看，可是对于我这种平时写文几乎无人问津的人来说，这是一个大的突破。

心里非常开心，一下午没有看手机，等打开手机一看，好多人点赞甚至还有留言，非常兴奋。

为此还专门截图发到微信朋友圈，继续刷自己的存在感。

在转发的时候，突然觉察了一下自己，为何会那么在意他人对我的关注或评价呢？

是希望透过他人的肯定来增强对自我的价值感吗？还是一直根据他人的肯定与否来判断自我价值体系高低与否呢？

我想对于我来说，两者皆有。

在《高情商沟通术》中有这样一段话：

自我评价有两种。一种是根据自身行为的结果进行评价，如，因为工作业绩的提升而获得自信。另一种则是根据别人的反应来进行自我评价，被别人表扬则自我评价高，被别人贬损则自我评价低，这种评价是建立在与他人进行比较的基础之上的，生活中的绝大部分评价都属于这种类型。

                                                                                                        ——桦旦纯《高情商沟通术》

记得我曾经写过一篇《谦卑与感恩》的文章，虽然我很清楚自己高傲、自私的一面，但当某一位不相识的朋友点评我确实如此时，当下还是会有不好的感受与体验，仿佛全世界的人都不喜欢我一样。

为此我还专程处理了自己这方面的深层情绪。

事后很感恩这位直爽的朋友，因为她的点评，我才看到其实自己对这一部分并没有想象的那样全盘接纳。

全世界都是你的一面镜子，此话不假。

但我们只需要透过这面镜子正视自己就好了，至于镜中的自己与心中的自己是否相符合，那就需要自我调整了。

我感觉自己心中有一个对自我的标准，潜意识中希望这个标准不管好坏，外界都能喜欢。

当外界看不到或者评价不好时，我自己就会质疑这个标准是否合适。

他人对自己的反应影响了自我评价的高低，这一现象成为了一个主体——活在别人世界中却又不自知。

不知道你是否也和我一样，头脑中明明很清楚当自己内在强大时并不在意他人是好是坏的评价；但心里依旧还在意着他人对自己的关注与评价，期望自己在他人眼中会是好的、受欢迎的······

2

我们通常不太在乎自己给别人带来的感受，但我们却都非常在乎别人对我们的评价。归根结底，我们最在乎的还是与自己有关的。

                                                                                                                                ——张方宇《单独中的洞见》

从小到大，我们对自己的了解往往是来源于他人。

幼年时，我们的父母喜欢评价我们，不管好的坏的，我们总以为那就是真的。

等读书后，我们的评价体系除了对自我的认知和父母的期望以外，又多了老师、同学、朋友对我们无意中的评价。

不管怎样的评价，都会影响我们自己对自己的评价。在自我评价中往往会掺杂着他人对我们的评价。

当别人对我们的关注、赞赏比较多时，我们会比没被如此对待时更加有自信、有动力、有力量。

当别人更多的是嘲讽、看不起、冷落时，我们往往也因此内心受伤，怀疑自己的能力继而萎靡不振、自卑不已。

其实我想就因为我们把太多关注点放在了自己身上，而非对方身上，所以对方有任何对自己的评价都会牵动自己的心念。

反过来想，其实不管对方对你的评价是好是坏，都源自那个TA“自己”。

因为每个人都是从自己身上出发看待别人的。

当对方关注你、欣赏你、好评你时，其实是因为你给对方带来了好的体验，比如感同身受；比如在你身上发现了TA喜欢的品质；比如你让对方产生了同频共振效应；比如你激励了对方、激发TA的热情与思考············

当对方忽视你、批评你、贬低你时，其实是因为你给对方带来了不好的感受：比如你和对方的世界观、价值观的差异巨大；比如你引起了对方身上回避、排斥的某些特质；比如你们的思想层次有很大的差异；比如你们的生命本来就没有啥交集···········

每个人都有不同的面相，对方喜欢你也好讨厌你也好，也仅仅是看到你其中几个面相罢了，这并不代表你的全部。

当我们能看到这一层，或许在头脑层面会释然很多。

但内心依旧渴望他人的喜欢与关注。

3

也有很多内心强悍的高人，对于别人喜欢与否、关注与否始终保持着稳定感，内心强大到不在意任何人的评价，无论好坏。

因为TA对自己的评价处于一种稳定、积极的状态。

比如我身边某个亲密的人儿。

我观察他很多年，发现他属于那种别人给予他的负面评价他无所谓，别人夸他他也无所谓的状态。

不在乎别人的任何评价，不会因为别人说他不好而内心暗淡，也不会因为别人说他好而沾沾自喜。

我也发现很多对自我认知有很好定位的人，对外界的评价都呈现一种淡然的状态。

时刻知道自己到底是怎样的人，不会因为别人评价而高看或低估自己对自己的评价。

他们也不会轻易评价别人，总会客观的看待一些人和事。

如何才能做到荣辱不惊，坦然地活在自己的世界里？

我想下面两段话或许会给我们一些启发：

一个人之所以在乎别人怎么评价他，一个人之所以顾虑被别人看高或看低，那是因为他内在的高度还远远不够。如果一个人已经达到了云层之上的高度，那么他就超越了所有的看高或看低，事实上几乎所有的人都已经看不到他。对于这样一个人，人们也只能对他进行一些胡乱的猜测而已，而他自己却会怀着轻松的心情去享受这个猜谜的游戏。

                                                                                                                                 ——张方宇《单独中的洞见》

一般对别人刻薄的人，实际上对自己也比较刻薄。或者说有评论他人习惯的人，在遇到事情的时候，首先想到的是别人怎么看自己。所以，戒掉了轻易评论别人的习惯，就能逐渐达到不受他人影响，不被他人的目光，期待和评价所操纵了。不受他人影响，于是就达到了定的状态。

                                                                                                                       ——吴伯凡 / 梁冬《欢喜》

专注地做自己喜欢的事情——如果对方喜欢你或你所做的事情，开心地感恩；如果对方不喜欢你或你所做的事情，依旧开心地感恩。

非常清楚的是，他人的喜欢与否，只不过刚好跟当下某一个面相的你相遇而已。

感恩他们的看到与真诚地回馈。

假若没人关注，你依旧喜欢你正做的事情，那么恭喜你——我想你或许找到了内在的动力。

持续发挥你的热情吧，相信这件事情正是你所热爱的事情。

感恩所有的发生，让我们不断向内看、向前看。

终有一天，我相信我们都能够真正地做自己，跟着内心的指引去做自己。