重建工作生活新秩序

----《未来简史》读书笔记

   书还没有看完，在得到上听了一个简短的音频解读，虽对于全书内容了解有限，但能从其中的一点引起共鸣和思考，本着边行动边思考原则，写下此时的一点感悟。

   赫拉利认为，我们现在要从智人像神人演化了。为了成为神人，我们正在干三件事儿：一是追求获得永生，虽然历史上所有的哲学家都认为死亡是不可避免的，但现在我们认为死亡是个技术问题，既然是技术问题就能找到答案。二是追求幸福。将追求幸福的个人行为提升到政府应该给国民提供幸福。三是直接成神。对人的基因进行改造，实行人工智能，人们希望逃避老、死和痛苦，希望拥有重新打造身体和心灵的能力，拥有主宰宇宙的“神性”。

       拥有重新打造身体和心灵的能力，和我近期正在规划和践行的重建工作和生活新秩序不谋而合。虽然常说不念过往，不惧未来，可是初为人母的我，时常会痛心自己年少时浪费的大把好时光，用任何时候开始醒悟都不算晚宽慰一下自己，本着对梦想的热情和对自己负责的态度，重新开始建立工作和生活的新秩序。

   把时间当做朋友

   看到新闻报道里88年的都被称为中年妇女，内心着实受到了惊吓，原来我还一直在为努力成为青年才俊的目标而奋斗，却在不知不觉中被青年这个群体抛弃了。

   我的工作忙碌而繁琐，加班是再平常不过的事情。奔四的年龄不会再惧怕工作忙碌，但总是可惜宝贵的时间被各种杂项事务消耗，担心总是被不核心的工作牵扯太多精力。

    时间管理的精髓是专注黄金时间，提高单位时间效率，然而在执行过程中却总是被打断，单位时间内效率太低。如何从繁琐事务中挣脱出来，提高单位时间利用效率，打造自己的核心竞争力是我需要关注和提升的重点。

   我的生活紧张而刺激。有娃之后时间消耗惊人，且难以察觉。这一周过得跌宕起伏。半夜宝宝发烧，虽然困到极致，眼睛一点也不想睁开，但热乎乎的触感会瞬间惊醒你所有的神经，虽不至于慌乱紧张，但忐忑和焦虑却一点不少。每隔一小时量温度，喂水哄睡嬉笑尖叫，看到娃的精神状态尚好，即便当时困成狗，也要打起十二分的精神，陪娃熬过这逐渐开始漫长的黑夜。

   第二天太阳照常升起，工作生活还有新的挑战等着你。遭遇没人带娃，临时到医院陪产，单位家里医院来回跑喂俩娃，还要迎接公婆到来，协助老妈照顾新的生命。流水账的文字不足以记录当时的紧张和忙碌，之前想不到的严峻考验就这么自然地发生了，没有想象中的手忙脚乱，没有传说中的焦虑不安，就这么亢奋地经历和度过了生活给予的一个个小变化和挑战。

   我想这要归结于我把时间当作了朋友。时间管理是近两年很热的话题，我特别喜欢李笑来的这本书，要管理的不是时间，而是我们自己，要学会掌控自己的心智，提升自己的内力，用心智管理自己，真正拥有耐心的人，即便生活发生翻天覆地的变化，也能心平气和地每天完成相应的事项和安排，不仅从容而且快乐。

   对于把时间当朋友这件事，我还在努力学习和践行中，希望可以做一个有能力自律的人，有能力控制自己情绪的人。

   与自己的身体对话

   去年最开心的事儿就是生了一个好娃，在坚持纯母乳的同时积极塑身，终于赶在上班前成功恢复孕前体重，甚至更为清瘦。然而经历年末工作压力大和过年彻底放松的胡吃海喝，产后瘦身成果功亏一篑。

   本着“腰围是少女和大妈的分水岭，要拼死守住”这一简单目标，我再次制定了“双十目标”百日运动计划书，目标制定上考虑不激进且可以达到，时间安排上考虑不与家庭生活相冲突，运动内容上考虑不超出自己的能力范围。鉴于自控力不算强大，还特别设置了自我激励内容。

  再次回归运动状态是件很困难的事儿，起初几天不太适应，每次爬楼梯都感觉心脏几乎快要从嗓子眼儿跳出来，爬完楼梯之后几天大腿的酸疼和无氧运动最后阶段的难以坚持，分分钟都挑战着想放弃的内心，甚至时不时地总想用身材尚可麻痹自己。

   然而每次当我克服内心的惰性完成计划，一觉醒来，浑身上下的轻松、舒爽和清醒，以及迎接而来的亮丽明觉的早晨，总是让我充满着温暖的能量。

   当我回归身体本身，开始一次次真切地感受身体的不适，仿佛独自与自己的身体对话，听它的语言，听它的反馈，双腿的逐渐稳定，能够带来内心的平静，那种无悲无喜的宁静，是尊重身体、内省自觉的光芒。

   用减法关注内在成长

   我们习惯说岁末年初能量轮转最强，每个新的一年开始，总是忍不住给自己鼓劲定目标打鸡血，制定梦想清单，立下各种flag，参加各类课程。一两个月过去，一半课程和flag，因工作生活琐事导致的精力不足，学习热情下降，不了了之，甚至很多时候是不知不觉就忘记了最初的目标。

    究其原因，一是学习方向不明确，觉得自己需要改造地方很多，希望通过这些学习弯道超车，快速改变提升自己，结果因flag太多坚持不下去而半途而废。我前两天就因时间精力不足，时常焦虑不能在规定时间完成课程和作业完。痛定思痛，暂时放弃另外一个课程，专注于目前最需要的学习，这样可以有更多精力投入其中，能够更认真深入地完成学习和作业，心中的焦虑感也减少很多。

   二是我们没有想象中的那么能坚持，所以要摒弃伪完美主义思想。去年末，我参加了一个六点前早起打卡小组，最初小组里面有100余人，小组打卡规则相对比较宽松，每周有三次豁免机会。但是截止今天，正好是打卡100天，百余人的小组只剩下16人。这个打卡小组人性化地考虑了人的惰性，如果不是这项相对宽松的规则，我想我应该也坚持不到现在。然而即便是在宽松的条件下，仍然有很多人遗憾退出。

  微小前进胜过完美规划。所以如果有些学习因为某些原因半途而废了，不要纠结难受，我们没有自己想象的那么能坚持，如果不是真爱，请及时止损，给自己的心灵留一点空白；如果真心喜爱，就摒弃完美主义思想，给自己放宽条件，继续坚持下去，把剩下的半途走完，相信会有不一样的感受。

  佛家常说，觉察我们的起心动念很重要。如果没有精进自己的信念支撑，在如此紧张忙碌的状态下我应该不会去看这种深奥难懂的书，也不会忙里偷闲抽空来思考并写这篇文字，你确实远比你想象的更有力量。

  感谢群里的小伙伴们，感谢生命中有这样一群人，在这个温暖的春天，帮我拓宽生活的广度，挖掘生命的深度。