看了一本很薄但受益匪浅的书《微习惯》斯蒂芬.盖斯（美）写的。简单点来说，就是一个简单到不可能失败的新习惯养成。是不是新年来临的时候，总会立各种誓言，学英语、健身、读书、写文章………但每次一做的时候却总是找各种借口，到最后还是什么都没做。我们一开始总是雄心壮志，每天要背30个单词、要运动一个小时…但是往往高估了自己的自控力。人人都知道21天会养成一个新习惯，那么其实你只要养成自己的“惯性”，时间一到，大脑就会自行运转，形成一个新的脑回路。怎样无痛的养成那，就是从“1”做起，每天一个单词、每天一页书、每天跑步一分钟甚至只是到健身房…是不是觉得的不可思议，不要强迫自己每天要做更多的要求。你只需要完成每天的微习惯就好，要是觉得当天感觉不错，你可以多做几个，慢慢地你的脑袋就会形成新的脑回路，就这么简单。注意的是如果你要开始培养新的微习惯，最好不要超过3-5个，因为一旦超过，大脑又会罢工。试了一年，效果挺好。有兴趣的可以看看书籍，很薄，一个小时就看完了。祝你我越来越好！
习惯的养成—“微习惯”的力量
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