今天是什么日子美好的日子
起床：5:00
就寝：10:30
天气：阳光明媚，照耀四方
心情：谈之如水，没有高兴没有伤心
纪念日：又是一天上班的日子
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：最重要的事就是戒色，每天都记住不能看小电影，坚持上班，坚持跑步
改进：坚持上班，早点起床跑步，早点睡觉休息，时时把握好的心态
习惯养成：早上5点起床跑步5公里，然后做运动，每项大运动不少于50个
每天坚持读书一个小时，写1000字的作文
周目标·完成进度
写作刚开始坚持，跑步早起应该有100天了
学习·信息·阅读
正在读营销方面的书，没有多大的兴趣，感觉对自己作用不大，也找不到喜欢的书，所以先将就读作吧！
健康·饮食·锻炼
关于健康身体还是比较差的，每天大便最少两次，很烦，以前检查是肠子的问题，吃过很多药，看过很多医，任然感觉没有用，饮食天天吃快餐，有在工地上的快餐，有别人拉到工地上来卖的快餐，用餐环境差，但是习惯了也只好将就，每天坚持吃三碗饭，早上两碗，下午一碗，吃多少打多少不浪费，尽量不吃零食，最喜欢的麻辣尽量不要吃，一是没有钱消费，二是身体不好，每天跑步，确实打扰了工友，但是我还是想早起跑步，因为自己身体真的很差，想要变好，所以只好自私点了，每天上班也是种锻炼，爬上爬下的搬运东西。每天都在重复昨天，没有高兴的事，也没有伤心的事。
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
