【摘录】1如果去掉因为人际关系的烦恼，你的思想负担会减少多少？你又能节约多少能量干积极有效的事。
【感想】1一增一减，完全是因为心态的变化就会解决不少烦恼，节约不少精力去干有效的事，包括孩子家庭的影响等。
【摘录】2与其指望让别人来改变你们之间的关系，不如从自己开始做起，需要提高情商即使是亲人，也可改变自己适应他人，减少生活中的压力。
【感想】2既然我不能改变世界，就让世界来改变我，可能会好些。
【摘录】3学会共情倾听，同理心，用心说话，练习爱的冥想。
【感想】3同情和关心别人是共存的基础。
【摘录】4拿自己的不擅长和其他人比较，是让人感到痛苦的原因。
【感想】4没有必要事事都比人强，但别人说到的问题尽量改正，有些事情很简单，是自己想复杂了。
【摘录】5放下过去痛苦的回忆，解决你能解决好的问题，重新审视过去，主动原谅别人和自己。
【感想】5只有放下过去，活在当下，你才能避免痛苦对自己的多次伤害。
【摘录】6离开让你痛苦的人。放弃一段关系是那么痛苦，因为我们投入的太多太多，最亲密的关系往往带来最大痛苦。
【感想】6跟你熟悉的人伤害最深，割舍不断，是正常的。
【摘录】7放手也许更好。
【感想】7不要说气话，安安静静，平心静气的做好自己该做的，守住自己的精神底线。如果非要痛苦，但长久是好的，就可以选择。
【摘录】8允许自己悲伤
【感想】8痛苦不是弱者，痛苦更是一种成熟，去掉不合适的朋友，与更适合的朋友相处。
