杨氏24式太极剑拳谱及动图

根据李晋川老师的分解教学视频整理。

第一节:1.起势 2.白鹤亮翅 3.并步点剑

我们现在开始第一小节分解教学。

左脚向左侧开半步,与肩同宽,重心于两脚之间,腿毕。

曲膝下按,重心移至左脚,右脚向后迈半步,体前抱球,重心后移,白鹤亮翅。

好,收左脚于右脚内侧,转体,出脚曲臂,弓步按指,好,上步,穿剑,重心前移,两手分开于腰侧,转体架剑,右手握剑,上步,并步点剑(点剑时,剑尖向下,手腕翘起)。

第二节:4.野马跳剑 5.歇步刺剑

我们现在开始第二小节分解教学,我们从并步点剑开始。

右脚向右侧插步,右手绞剑,弓步截剑,两手按于腰侧,重心移至右腿,上步刺剑,上步提膝,重心下沉,蹬脚刺剑,落步,前刺,后脚翘起,好,落步,下按,弓步刺剑。

重心后移,身体左转,扣脚,提膝收剑,好,转身,以脚尖为轴,歇步刺剑。

第三节:6.勾腿劈剑 7.虚步点剑 

现在开始第三小节分解教学,我们从歇步刺剑开始。

手心向上,起身撩剑,转体,虚步挑剑。剑向上走,向下转身,腿劈剑,勾腿劈剑

上步,虚步点剑(手由胸前落下,向上)

第四节: 8.上步绞剑 9.弓步刺剑 10.架剑蹬脚

现在开始第四小节分解教学,我们从虚步点剑开始。

好,上右步,绞剑,由外向内,一,再上步;二,上第三步,第三圈脚尖的时候要变大, 

回拉,弓步刺剑,

摆右脚,向下按剑,提膝架剑,蹬脚,好,收。

第五节:11.独立点剑 12.弓步斜削 13.弓步刺剑 14.阵脚刺剑 

现在开始第五小节分解教学,我们从虚步点剑开始。

提膝,转身点剑。

落步,弓步斜削。

重心后移,云剑,插步架剑,上步撩剑,平带,弓步刺剑。

重心前移,阵脚,刺剑,

第六节:15.转身抹剑 16.架剑举腿  17.马步推剑 

现在开始第六小节分解教学。

重心前移,挽花, 点突,抺剑,上步挂件,架剑举腿,上步点剑,撤步回剑,马步推剑。

第七节:18.弓步刺剑 19.马步下扎 20.弓步斜削

我们现在开始第七小节分解教学,我们从马步推剑开始。

好,向左转身,云剑,收脚,刺剑。

向上撩剑,转身,挽花,由上向下扎剑。

上步小跳,穿剑,弓步斜削。

第八节:21. 插步穿剑 22.弓步合剑 23.虚步穿剑 24.收势

我们现在开始第八小节分解教学。

重心后移,(扣右脚),背剑指,剑向上,插步穿剑。

转身,弓步合剑。

重心右移,云剑,摆脚,上步转身,虚步穿剑,剑尖向外摆。

插步合剑,云剑,弓步推出,左手握剑,右手变剑指,由下向上、向下按出,好,收势。

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