有一种方法
既能治身、又能调心
既能自助、又能助人
既是术、又是道
形式至简
却直达本源
那就是自然冲击疗法
自然冲击疗法
中医非物质文化遗产
一双手
拍通身体微循环
激发身体自愈力
身与心的通透之旅
中医自然冲击疗法
跺脚
丁师：首先是双腿抬高大腿尽量抬高和小腿90度，然后放松的慢慢的跺，跺到身体发热。然后再用力的大力的使劲的跺，跺到汗出，然后再回到刚开始那个放松的跺的那个感觉，放松的慢慢的跺！这三个步骤是一个循环，如此循环三次！算一次跺脚！
这样的次序，一天跺个半小时，一个月坚持下来，必有大的收获！跺脚指的是：整个脚掌同时以自然下落方式落地，没有缓冲。
行者：自然冲击疗法除了拍打，有没有一种什么健康问题都可以解决的方法？
丁师：有，跺脚。
行者：为什么？
丁师：跺脚时，血液往下走，但因为心脏的功能，血液在循环，不可能只下不上，所以，血液到了脚底后又会回上来，上去时就是“干净”的血液了。
跺脚初期，你会觉得脚很胀，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液里的垃圾！再后来，你的脚会越来越嫩，像孩子的脚，这时，你全身循环的血液都是“干净”的血液了。
行者：是不是跑步也相当于跺脚的功效？
丁师：不一样，跑步是脚尖着地，震动力没有那么大。
行者：都说接地气，光着脚跺是不是也可以？
丁师：虽然接地气，但因为脚直接跺在地上会疼，使不上力，没有穿鞋跺脚上力量均匀，震动力强！
行者：跺脚长寿的原理是啥？
丁师：跺脚是用力跺，争取在五分钟之内跺出一身汗。
跺出汗之后，再放松随便跺。
十几分钟之后你的汗下去了，然后再集中力量跺，再出汗，再缓和。
就这样反反复复的一般40分钟三次出汗就可以了。
从膝盖往下，一开始跺脚的时候，不管你是动脉的还是静脉的垃圾，都沉淀到了脚上，这些沉淀翻不上来了，回流的都是新鲜血液，沉淀物都留在脚底板了，通过微循环把它排除体外，脚底板就会形成一层死皮，那层死皮就是我们生活中活动产生的沉淀物。这层死皮到水里一泡，就掉了。
如果长期跺脚，长期出现这样的死皮，那么一天你的肾过滤你的血液过滤21遍，血液循环周身21遍，经常跺脚就把身体里的杂质跺没了。
特别是有肾病的，经常跺脚比什么都强。只要有力气就跺脚。一天保证45分钟，连续跺脚半个月以上，你再看自己的脚，就会像20多岁或15、16岁的脚差不多。
死皮没有了，相反出来一些很嫩的皮肤，年轻的样子就出来了。
人老先老腿，长期跺脚就不会老，变成“老不死”的了。
这是跺脚的副作用。
我们不想在这里写跺脚受益者的分享，因为受益者实在太多了，丁师说过80%的“病症”都可以用跺脚来解决，健康很简单，每天跺脚而已，简单到你不敢相信，这就是最顶级的自然疗法。
不过，为什么不分享？还是因为别人跺脚受益了，是别人的，不是你自己的，自己想知道，就是开始跺脚吧······
上面说这么多记住了吗？
记住一句话就行
每天跺脚3000下
