平时可以拍拍这里，对身体也有好处的。
1、拍手
手掌部分对应身体各大器官，血液循环集中，拍打手掌后，能将滞留在体内的湿气给拍出去。
2、拍肘窝
拍打肘窝一般5～10分钟即可。
3、拍腋窝
如果你常感到头昏脑胀、全身乏力;如果长期便秘、浑身怕凉，那么多是体内湿气太重了。今天就为大家介绍几种常见的祛湿食物。
1、芡实莲藕羹
用料：芡实60克，莲藕、荸荠各100克，大枣20枚。
制法：将莲藕、荸荠均捣碎，大枣去核。加水共煮成糊状，放适量冰糖食用。适用于口渴咽燥、大便秘结等症。
2、金针菇豆芽肉片汤
材料：金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。
做法：瘦肉洗净，沥干水，切薄片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用；金针菇和大豆芽分别洗净，去尾部；热锅放1汤匙油，下生姜和大豆芽爆炒，铲起;锅内倒入5碗水烧开，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金针菇和肉片，煮至熟，下盐调味食用。清热祛湿，利尿消肿，益智减肥。
3、木棉花薏米猪骨汤
材料：木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、猪骨500克、陈皮1角、蜜枣2粒、姜3片。
做法：各物洗净，猪骨斩块汆水捞起，把适量的水倒入瓦煲，煮开后放以上材料煲2小时左右，下盐调味。可清热解毒。
人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，久而久之就成了湿气。最近总是感觉脑袋昏昏沉沉的，十分的不清醒，最近也没有什么食欲，到了饭点儿也不想下去是饭。工作也没精神，过了几天我老姐来看我了，告诉我这是湿气。对我说了啥唯什么余什么白，也就两个月过去，食欲正常了，精神也不错。
我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”；水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。是什么导致我们身体的湿气重？
1、睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
2、运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
3、办公室空调温度过低
由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里，久而久之就会形成湿气。
4、迷恋冰激凌
冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。
