即兴戏剧起源于文艺复兴时期，风靡欧洲近两百年。上世纪40年代，凯斯·乔斯通将即兴戏剧系统化，把它发扬光大。
这种戏剧是两个陌生人在台上相遇然后就开始，没有本子，没有排练。在即兴戏剧里面有一个最最基础的原则，这是即兴戏剧大师凯斯·乔斯通提出来的。他说在即兴戏剧的表演全过程当中，有一个词是绝对不能说，那就是NO，就是不。
好，接下来我们就再现一个即兴戏剧的场景。
一个演员说我是病人，另外一个演员说我是医生。
这个演员说大夫我腿疼，大夫说这得锯腿啊。病人说那不行，我疼，我怕疼。
大夫说那就真得锯。
我怕疼，就得锯。
我怕疼，就得锯。
完了，这天聊死了。你看是不能说NO的，因为谁往下推进情节呢？
好，我们再来一遍。
我是病人。
我是大夫。
我腿疼。
那得锯腿。
你上次不是给我锯过了吗？
想起来了。上次给你安了一个木头腿。
对啊，这木头腿被虫子给蛀了，所以现在又疼啊。
那木头腿也得锯。
锯了还是没用，这疼传给椅子腿了。
椅子腿也得锯。
你看，虽然是胡聊八扯，但是情节往前推进了。这个天就不会聊死，这就是即兴戏剧的智慧，永远不要说NO，每一个人都把自己的创造性放进去，推动情节的发展，永远不要成为另外一个人创造力和想象力的阻碍。
那即兴戏剧不让我们说NO，不让我们说不，那该说啥呢？他给了我们两个非常神奇的词。
叫yes和and，翻译成中文就是“是的”和“而且”。也就是每当戏剧推进的时候，我们先接纳对手的状态，是的。然后把自己再放进去创造一个更好的未来，这叫而且。
我们在跟任何人沟通的时候，都一定要先认可对方，再给出建设性的信息。
现实生活有很多第一反应总是否定别人的人。比如“不行，这个我不会”，“不行，我们预算不够”，“对不起，我们公司不干这个。”
这些人带来了很多的负能量，让我们的协作变得困难重重，所以我们都要警惕变成这样的人，让我们都从说“是的”开始吧。
比如说，我说：“我们去看电影吧”，你说：“电影有什么好看的呀，不去。”你就灭掉了我的一次努力。
接下来咱们还得想办法重新开场，我们让观众等待的时间又长了10秒，压力又大了一点点。
所以，说“No”是断了别人后路的同事，也让自己无路可走。
很多情况下，你自己就是那个say no的人，所以才导致了事情没有办法往下推进。
这段话我深有感触，在进行讨论创意的时候，如果否定最初不成熟的想法，很可能就将一个伟大想法的扼杀在萌芽之中。用你的创造力将对方抛过来的烂点子变成金点子才是本事，骂街的人有的是，不差你一个。当用挑剔的眼光对他人品头论足，貌似是高人一等，但这种思维模式是双向的，内心深处，你就一定会对自己说长道短。评价别人最刻薄、恶毒的话，也变成了你最恐惧的内容，你怕别人也会这样说自己，而你的某个子人格肯定会扮演这样的角色，夙兴夜寐地责备肯定会让你寝食难安，永无宁日。
“宽以待人，严于律己”不符合心理学逻辑，宽以待人和待己都不容易。严于律己甚至苛责自己反而是每天必做的功课，几乎就是自动驾驶的系统，从一早晨开始就看自己不顺眼，一直持续到酣然入睡，梦里都是不待见自己的意象。
我们对别人的评价，其实是内心世界的投射，对别人越加贬损，内心对自己的认可度可能就越低。能看到别人的好，可能才是看到自己优点的开始，自我接纳的开始。有方法了吗“yes, and”，不试试吗？
