今天学习了老师的第十讲：理性注入|从根本上管理慌张，通过学习前几次的课，我们可以知道我们人的行为产生会受到诸多因素的影响，比如说会受到非正式组织的情绪传染影响、也可能会受制于心理机制引发的认知不协调、可能还会受到刺激阈下感觉干扰我们的潜意识、还有就是也会受到我们自带基因的本能反应影响。
现在看来，很多时候我们自认为做出的理性行为，其实并不都是为我们理性认知所驱使的，那么我们的意识行为会受到这么多内外部的因素干扰，我们还可以做到理性的掌控自己的行为吗？老师给出的答案是可以！特别是针对于我们难以改变的基因因素，科学家对于表观遗传学的研究，对于基因完全相同的同卵双胞胎的跟踪分析，发现生长环境的不同造成了双胞胎遗传特征的巨大差异，也充分证明了，后天因素的影响对于人的意识行为有决定性作用。
通过了解现代的心理学、脑科学、基因科学的研究成果，我们可以知道人发生行为背后的深层动因，并洞悉行动发生背后的传导机制。简单来说，我们对于人类心理、生理发生机制的知识了解的越多，我们越能利用理性来掌控自己/他人的行为，做到实现有效的自我管理或管理他人。为了印证这个观点，老师还列举了“如何通过理性注入来管理本能反应——慌张”这个案例。
慌张产生的原理是什么？
根据阅读材料整理，慌张的产生机制来源于我们人类早期求生存的生物本能，当眼睛看到危险的时候，我们的大脑会第一时间做出应急反应（没有反应的在进化过程中已经被淘汰掉了），由负责负面情绪尤其是恐惧情绪的杏仁核被激活，接着杏仁核激活下丘脑，再由下丘脑激活交感神经系统和垂体腺，引发肾上腺素和去甲肾上腺素等一系列激素等释放，这些激素会使我们进入紧张状态并做好战斗或者逃跑的准备，这种历经上万年的进化深深的印刻在了我们现代人类的大脑和身体里。
到了现代社会，我们眼中的危险都转变为了来自社会生活的负担压力，如考试成绩、工作表现、赚钱能力、社交关系等，甚至是当众说话这类可能尴尬出丑的事情。面对这些常发性的新型“危险”，因为我们的大脑和身体的进化适应速度还没有赶上，所以我们上万年前的应急本能反应此时还难以对于“危险”进行精准区分对待，在根本不需要战斗或者逃跑的情景下，我们的身体做出了过激反应，进入紧张状态，与此同时去甲肾上腺素的过多分泌还会让大脑的思考效率降低，可能造成头脑一片空白。
综上所述简单归纳慌张产生的逻辑就是“情景——意识——慌张”。
有效解决过度慌张的方法
根据慌张的产生逻辑，我们可以通过改变情景或者管理意识这两方面来切入，改变情景应该是属于治标的方式，简单来说就是加入新的元素来冲淡/调整现有情景，这种元素可以是生理上的感觉，如捏手指的疼痛感、饿肚子的饥渴感等等；也可以是心理方面情绪的变化，如想象开心的事、找到信任的眼神、看到心情愉悦的画面等等。上述这些元素哪个对于改变情景最有效，我们可以通过实战实验来验证属于自己最有效的方式。
改变意识则是属于治本的方法，在我们现代社会，我们的慌张主要是我们对于事情的结果有一个预期、有一个想要实现的目标，但是我们担心自己的能力及表现难以达到预期的标准，我们担心事情的发展会失控，我们的预期、目标会落空。所以避免过度慌张治本方面我们可以从降低预期和做好充分准备（累计提升能力）来实现。降低预期方面简单来说就说端正态度，放松心态，减少自加压力带来的压迫感；充分准备方面就是在端正态度的基础上，仔细完善前期准备工作，达到胸有成竹了也就没有慌张的理由了，另外假如有一些突发情况，你发现自己准备不足或者无法完全掌控，那就听由天命吧，心态放平后，可能也就不慌了，说不定还有更好的效果。
课中一些启发性的句子
1、后天的力量和理性的力量是强大的，在人的行为管理上会大有作为，这也就是管理学的智慧。
2、情景让你产生意识，意识导致你的内分泌系统发生了变化，然后表现在你的行为上就是慌张，这是一个传导关系。
3、当然如果去甲肾上腺素分泌多了就会导致慌张，因为我们头脑里有一块像电脑内存一样的区域，去甲分泌多了，内存的效率就会降低，内存效率降低的表现就是，你该说的话都忘了，该做的动作做不出来，在行为上就是慌张。
我的学习思考
1、要实现有效管理的前提是了解自己/他人，那需要了解哪些呢，我觉得可以分为几个层次，一是基础层：就是人的常规通识性行为背后的传导机制（我们的情绪、我们的一些本能反应）；二是分类层：就是因人的心理运作机制不同而产生的行为差异的背后（性格差异、认知环境的差异）；三是应用层：要有随机应变的概念，人与环境相互作用，动态变化需要我们剖析表象找本质。
2、我们自己的很多本能反应都是早期人类历经万年进化而来的，不可能会有轻易改变，同时因为我们的基因也有差异，所以同样的情景或许有不同程度的反应，这些都是我们自己的特点，我们要做的就是接受自己的特点，认清自己的特点，探索找到适应自己特点发挥的场景，通过理性注入来更好的掌控自己的特点。
3、我们每个人都有自己的特点，想要提升自己，我们需要在详细了解自己的基础上，有耐心、有恒心的去训练并掌握有效方法来实现根据不同场景来减弱或者发挥我们的特点。
