简瑜伽.运动康复工作室
美臀小班课第一期，第二期
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针对臀部各个部位的肌肉找到启动觉知，并且稳定臀部，也许大家都可以知道一些美臀的方法，但是可以不使腿粗，且不伤膝盖的美臀技巧还是很重要的。
练习臀部对后弯，前屈，膝盖问题，腰椎不好都是非常有益处的。
第一期美臀课
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美臀小班课第二期
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七天课程从新唤醒臀部，以后一练就翘。
以下是七天对比图，当然你练习时间越长你的效果越好。
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七天课只是一个开始，但是你学会方法你在家可以练习，现在很多学习过美臀的学生走路可以练习，站立可以练习，上瑜伽课可以启动臀部，走路更轻盈，膝盖压力也减少了。大家都说你学懂了原理，真的无比值。
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精致高效小班课，只要你配合，绝对见效。
