海比特第四天，老师送出了一个习惯:保持灵活是一种习惯。灵活与僵硬相对，讲的是弹性计划的灵活。
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1.痛点
不知道什么是习惯养成计划
制定的计划总是失败
2.目的
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3.填表
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B区域，注意填写你设定的目标，遵守以下原则。
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习惯的规律分为3阶段
反抗期 这个阶段的阻力特别大，需要一定奖励来推行，但谨记不要被奖励所伤。这个阶段大约持续5-14天，每天执行是必须的。
无聊期 这个时期阻力已经没了，会开始觉得没有意义，感到无聊，这个阶段大约持续14-30天，这个时候，你需要增加乐趣，玩些新的东西。
挑战期 需要增加挑战
在设定计划时可以有豁免日，可是一长段时间的执行计划后，也可以是习惯不得不中断的一天，谨记灵活。
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4.今天的课和以往所认识的不同
以往虽然制定了计划，却是僵硬的，没有弹性的，导致每次如果不能完成任务，习惯失败，总是产生巨大挫败感，所以，这个灵活真的很重要。
