据世卫组织报告，目前全球有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。预计到2020年，抑郁症将成为全球第二大致残疾病。抑郁症不等于抑郁，它到底有多可怕？抑郁只是暂时的心情不好，很快就能调整过来。而抑郁症是人对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，没有了高兴的能力，并且这种状况一直持续两周以上甚至几年，是一种精神障碍。
中国香港艺人张国荣、中国作家徐迟、美国作家海明威、美国喜剧演员罗宾.威廉姆斯等名人都是因抑郁症自杀。身边还有许多普通人因抑郁症自杀更是不计其数。每当这样的噩耗传来，人们无不惊愕痛惜。
但也有更多的人打败抑郁，走出了抑郁症。例如央视前主持人崔永元、艺人郑秀文、歌手杨坤、歌手范晓萱等名人。崔永元积极的配合心理医生，全面强化的进行治疗。郑秀文每天画画、看书，以基督教为精神寄托。杨坤按时睡觉、吃饭，主动出门社交，到公园或健身房健身，每天都要出一身大汗，什么不开心的事、什么计较与争执都会忘掉，心就会平和下来。范晓萱的疗愈过程是在医生建议下把当下所有的感受写下来，从中来观察自己的情绪起伏，总结规律打开心结。不管用怎样的方式，他们战胜了自己，打败了抑郁，走出了抑郁症这个病魔！
说实话，我自己也是一名抑郁症患者。在经常失眠熬夜、工作压力和家庭不睦的多重因素下，我不断产生了负面情绪。抱怨这个社会不公，抱怨老公暴力，甚至憎恨所有的一切。怨恨使我失去了理智，好像所有人都欠我的，真的感觉活着毫无意义，丧失了一切兴趣……想过自杀，但想到父母和孩子还需要我，身体不只是自己的，我不能太自私……我还是坚强的活了下来，并不断的和抑郁症带来的各种不适做斗争！
和抑郁症作斗争对我来说真是一个漫长的过程。因为这种病爱反复发作，时好时坏，跟情绪和神经有关，时间长了还导致躯体障碍。我就因长期抑郁导致胸闷气短、气滞血瘀、有时打冷战、长期失眠……等各种身体不适。算起来已有六七年了，但我仍然顽强的和病魔作斗争！中药调节神经和脏府、西药压制失眠，我一直坚持锻炼身体，慢跑、瑜伽、散步、鬼步舞我都练习。主动社交，多和人接触，不断的转移注意力。有时看书、听音乐、自己写点心得，不断克制自己的情绪。告诉自己，不管遭遇什么，都要微笑面对。我相信微笑的力量！
最近我的身体状况好转了很多。我的内心经历过这么多的磨练也变的坚强无比、乐观积极向上！我相信自己一定能打败抑郁！还自己一个健康的体魄！
