10月以前我每天都坚持早起慢跑1小时，虽然一直坚持慢跑，但并未感到自己身体有什么变化。作为每日上班，且是坐电脑前的上班一族每天早晨起来浑身疼，感觉身体特别沉，体内湿气太重，所以坚持慢跑，运动出点汗整个人会感觉好些。有次跟朋友一起沿着香山路骑车遛弯，朋友带着我骑车有点累，我就下车慢跑，他自己骑车。当时的我沿着公交车道跑了两站地，也没觉得太累，还很骄傲的炫耀自己体能很强。昨天休息，还是沿着香山的线路骑了一段自行车，我想跑一跑，没想到自己一站公交站地还未跑完就累的不行了。反思自己为什么退步这么多，因为10月以来，忙于工作，懈怠了运动。再有天冷了，不爱早起。
每天慢跑一小时当时感觉不到自己有什么变化，但停止慢跑，自己的体能无形中是在退化的。
正如练功一样，练功练功，一日不练三日空
学习也是如此，每天持续学习你可能感觉不到自己是否进步了，但如果你坚持不学习，退步绝对是会很明显的，所以我们都会为了某一个考试，而努力学习，通过考试来检验你的学习成果。 但我们中又有太多因为一时的头脑发热，听说考了这个证书就能找到个很好的工作。就赶紧报名，买教材，但真正能从考试报名到考试这段时间，坚持学习并顺利通过考试的又能有几人。
参加工作后，我深感自己还有太多要学习的东西，就给自己报了英语课程，每次上课都会认真听讲。可是课后自己认真复习的并不多，导致自己对考试的知识点掌握的并不扎实，临时抱佛脚般的复习，但冰冻三尺非一日之寒，学习是一个循序渐进的过程，基础不牢固的我并未顺利通过考试，并未如愿得到自己想要的证书。考试后心情不爽，但当时也未给自己考试失败一个说得过去的解释，自己敷衍了自己。
减肥亦是如此。还记得自己在大一时有些微胖，大一结束前的暑假，学校组织了一个市级运动会的开幕式表演，当时就被选入参加表演的集训，暑假留在学校里参加集训。因为学校在山区，虽是8月，但也不感到太热。那个暑假过的很惬意，每天早上大家都还没起床时，我就起床爬山一圈，再回到学校去食堂吃一顿清淡的早餐，然后开始集体训练，当中午很热时，训练结束，午休三个小时，待天气微凉，再集训三个小时，每日有规律的训练，让当时微胖的我迅速瘦了下来。直到工作后自己还保持着适中的身材。毕业工作后，刚开始的工作很轻松，没有任何压力，出于自己的懈怠，体重在不知不觉中增加了。直到快结婚，准备拍婚纱照时，才意识到自己怎么悄悄的胖了这么多。每个女生在结婚前都要发誓减肥，要瘦成一道闪电，这样才能穿上自己心仪的礼服。我这才想着要减肥，可肉不是一天长出来的，也不可能通过想一想就瘦下来，所以直到婚礼当天我还是胖胖的。
于是我进入了一个迷茫的阶段，学习没有得到自己想要的结果，间接的影响了我的工作计划，不能得到自己心仪的工作。体重似乎自己也不能控制，间接的影响了我的身体健康，使自己在外形上没有自信。
记不清是什么时候读了一些文章，有学习方法的，有经验分享的，也有提倡持续行动方法的。每天早晨读一篇文章都感到受益匪浅，也影响了我的行动力。在上学的时候学习过一年的日语，只是入门阶段，出于兴趣，一直想继续学习日语，但我一直停留在想的阶段，读了一段时间的行动力分享文章，我决定开始持续行动学习日语，半年多以来，我已经自学完《标日》初级上册和下册，看着自己每天的持续行动，都是一点点进步，促使我坚持学习，看到自己一点点的学完一本书也感到很有成就感。
经历了以上的持续学习，我才慢慢地意识到持续行动的意义，成功不是一蹴而就的。真正的成功不是每天花心思想我要如何如何成功，我成功后要如何如何，而是自己要付出持续的行动，一步步走向成功。
认真过好每一天！
