1. 为什么输出很重要？
大脑记忆区域分为2部分，短期记忆存储区和长期记忆存储区，短期记忆存储区的信息在几小时至几个月间自然消失，只有长期记忆存储区的信息才真正属于自己。普通作者写文章时，大脑调用的也是长期记忆存储区的信息。
向外输出，能够帮助我们将短期记忆转化为长期记忆，增加写作时的可调用信息。
2. 如何向外输出？
向外输出的训练方法是说和写，关于说：对谁说和说什么都无所谓，重点是多说；关于教，教是比说更高的层次，为了教会别人而准备的过程，能使长期记忆量剧增；关于写，不需要完美，不需要长篇大论，1分钟的时间也可以写。比如用自己语言输出读书笔记、做每日工作复盘，都是写的一种方式。
3. 你会和自己对话吗？
文章的内容是由对问题的回答组成的，所以问题的质量决定了文章的质量，日常可以通过自问自答的方式练习提问。具体方法有如下2种：
1）从简单--尖刻--到刁钻，逐渐加大问题难度
2）先从多角度提问—就某一点深度提问，先广度再深度
