这本书，不仅看哭了，还疗愈了我旧时的伤痛

文/俊英子

2019年，我读了张德芬老师的第一本身心灵成长小说《遇见未知的自己》，这本书，解开了我5年的一个心结，面对无法改变的既定事实，让我学会了臣服和放下。

遇到它，解开了我5年的“心结”，唤醒了真正的我......

最近，我又读了她的另一本小说《活出全新的自己》，让我学会了和自己的情绪相处，第一次正视自己的旧伤，疗愈旧时的伤痛，开始面对人生的彩蛋，找寻埋藏的力量。

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德芬老师说：“如果你能真正地认识自己，就能改变自己的命运。人生好像不仅止于我们眼睛所能看见的。”

我们每个人都是拥有身和心的灵体，身和心就像两个轮子一样支撑着我们的灵体。

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但大部分人都不重视灵体，反而重视身和心，本末倒置，甚至身体的轮子大过心的轮子，这样心灵之车不但跑不快，还会失衡。

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你肯定很好奇，到底什么是灵体？灵体就是我们每个人的真正意识，感受来来去去，但总有一个观察者在旁边观看着这一切，它就是真实的自我。那我们如何才能观察到自己真正的意识呢？

当有负面情绪时，你能够察觉到，我有负面情绪了。这时候，把注意力放在自己的内在，允许自己有负面情绪，不需要隐藏或逃避它，你只跟你的情绪在一起，而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。
把注意力放在自己的身体上，可以使你不至于完全陷入情绪的冲击中。
试着去看见你在想什么，如果你能够倾听到脑中那个喋喋不休的声音，这时候，请你带着觉知和爱去观照它，它只是一种思想，不代表你，不要去批判它，只是看着它。
静下来，感觉你的身体哪里紧绷，胃部哪里有不舒服？心中是否有紧绷和抽痛？身体是否颤抖？无论是什么感受，观察它、观照它、允许它存在，全然地经历它，不要抗拒。
你会发现，这太神奇了，你的全然接纳和全然经历，会让它更快地消失，甚至转化为喜悦。

我们可以从生活小事进行，慢慢觉察自己的内在，体察自己的情绪，从后知后觉，走向当知当觉，最后实现先知先觉。这样，就能透过一件事，一种情绪，看清自己真正想要什么。

这个世界你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要自己的内心改变了，外在就会随之改变。

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德芬老师说：“你现在面临的人生问题，都是旧伤浮现的结果，它们是来帮助你疗愈的。”

这部分主要是跟着男主人公幸雄经历他和父母的疗愈之路。我不由地就看哭了，眼泪止不住地流，我才知道自己也有属于和父母一直以来没有疗愈的旧伤。

幸雄感到他的父亲不负责任，没有尽到一个父亲该尽的责任。他回顾父亲的种种表现，发现很多时候是自己认知出现了偏差，并不是事实。

而我也不由跟着故事情节回忆自己小时候的事情。

从小我的爸妈就没有去学校接送过我哪怕一次，小学有一次下大雨，学校必须让父母来接才能走，而我只能等来和妹妹一起相跟回家，记得中考出来，我直接回家了，回去发现妈妈去学校接我了，我们错过了，因为我从来没有奢望过会有人来接我。

再上高中，大学，在外地念书，每次都是我一个人去，爸妈从来没有去学校送过我，帮我搬过行李。感觉爸妈总是忙着打工赚钱，一天工也耽误不得，能自己做的事情，都一个人干了。

一直以来，我和妹妹都特别独立，即使大三我生病了，三次住院都是我一个人办理的，包括我第一次去陌生的北京，包括我术后一个人去北京复查。记忆里，很多时候，其他人都有父母陪伴进行的活动，而我只是一个人，好像一直都是一个人。

我的内心深处其实很渴望爸妈也来帮助我，陪伴我，不要让我一个人面对所有的事情，毕竟当时我只是一个孩子，也想依赖父母。

但我又特别懂事，当时很理解他们。孩子是不会恨父母的。表意识上也许会，但心里的最深处，尤其是他们还小的时候，面对父母的不是，他们只会责怪自己，不会把责任放在父母身上。因为对每个孩子来说，父母就是神，是他生命所依赖的源头。

但看到图特对幸雄说的这段话时，我哭了。

“你责怪你的父亲没有尽到责任，他其实也可以责怪他的父亲没有尽到责任，没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。在他那样的教育背景下，他能做的就是那么多而已，你有没有想过，他在能力范围内，已经做到最好了？”

我的心口像是被人打了一拳，原来我也曾责备过父母，但我从来没从这个角度考虑过。

是啊，爸爸才12岁，就失去了自己的爸爸，没有一个好榜样，叫他如何学习？当时生活条件艰难，三个孩子要上学，我又要治病，爸妈除了每天赚钱养家，根本就没有时间，精力做其他事情，孩子独立就是对他们最大的帮助。

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后来，我出院了，一切就变了。

爸妈对我非常照顾和关心，几乎每周一个电话问候我，开始我很不适应，次数多了也就习惯了，生病治愈了我和原生家庭的关系，我看到了父母的害怕，担忧，后悔，关心和对我全然的爱。

现在，我有了自己的孩子，更能体会到爸妈对我的呵护。孕前期，为了买我想吃的食物，爸爸三番几次跑出去，亲自购买，很多都不懂，就耐心地问，一点都不像曾经那个深沉的，稳重的爸爸。妈妈更是每天变着花样做好吃的，啥也不让我干，把我当宝宝一样对待。

其实，每个来到地球的孩子，都有两个最基本的需求：重要感和归属感。这两感的缺失会让他们变得脆弱。

今天，我勇敢面对自己的脆弱，面对曾经对父母的抱怨和责备，自己的心酸无助，受伤恐惧，痛苦和负罪，所有一切不舒服的感觉，只有学会面对，才能从受害者牢笼走出来。

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如果把人生看成一场游戏，上半场的种种事情，比如小时候的创伤、痛苦的经历，都会潜意识里留下一些负面的信念，把我们的力量隐藏起来。

当我们长大了，在生活中面对的种种困难，都是人生路上的“彩蛋”，是来帮助我们了解自己有负面信念的，并且要在克服困难的过程中，失而复得当初埋藏的力量。

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女主人公向东遇到紧张，恐惧时赎回力量的练习

当我们碰到人生彩蛋时，一定会升起不舒服的感受，要勇敢面对：

与其逃避不舒服的感受，不如深深地进入它，完全地感受这个不舒服的能量。（深深地进入这个感受）
当你觉得它的力道已经到达最高点时，告诉自己它的真相是什么：它是你所创造的一个彩蛋，要提醒自己，它的出现，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。（说出它的真相）
对自己说：“此刻我就要从这个情境当中赎回我的力量。”试着去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静的能量。（赎回你的力量）
再次提醒自己：“我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”试着再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你是否可以处之泰然。如果不行，就要重复以上步骤，让这个不舒服的感受融入你的最高力量中。（我是最高的力量）
对你的创造表示感谢。记住，你是一切情境的创造者，所以当你看到自己编造出来的各种人生戏码时，别忘了给自己一些鼓励。（对自己的创造表示赞赏和感谢）