生活规律
起床：5:50
就寝：12:00
天气：晴
情绪：失落
月度目标及完成情况
更文60000/40000
运动：跑步120公里/113公里
读书五本|3本|《蛤蟆先生去看心理医生》《精力管理》《孤独是一个人的清欢》
在读《早起的奇迹》
成就日志件：记录三五件有收获的事务
1.早起更文1000字
2、跑步3公里
3、养老护理知识学习
4、断舍离，把自己穿不了的毛衣送给了清洁大姐。
感恩:
感恩明天的考试取消了，不然今天晚上得熬夜恶补了
感恩给让我行的公交车司机
感恩听书让我学会了做《人生错题本》把自己生活中、工作中做的错事记录下来，避免下次再犯错
感恩学堂提供的脑洞课作业，又写了1600字
金句:
我感受到的压力，都是来自于我自已不努力不积极而又不甘于现状的恐慌
感悟：
当你长时间完不成自己的计划时，可以找找原因，调整自己的时间安排。
最近总是写不出来文，因为以前工作不忙的时候总是在上班抽时间写文，现在因为工作忙，上班没时间，下班感觉太累就不愿意写了。于是决定调整自己的时间安排，写作和运动都是我认为很重要的事情，但写作需要整块的时间和在精神状态较好的状态下完成。于是决定调整写作和运动的时间，早上的时间是不受打扰的，那就在早上写作，不管写的什么，先写，养成习惯再说，就如前期早起一样。
早上花了35分钟写了1000字，感觉不错，写完之后很有成就感，以后就这么安排试一段时间看看。
今天第一天尝试在早上写作，晚上跑步，整体感觉很好，当把一天当中最难的事情做完后，发现自己很轻松、也很有成就感。早上的时间是一天当中精力最好的时刻，用来写作很适合！继续保持！
